瑪咖粉的制作方法是將新鮮瑪咖果實自然晾幹，然後切片研磨成粉，制成瑪咖粉，即瑪咖加工而成的瑪咖保健食品。那麽瑪咖粉怎麽吃呢？瑪咖粉怎麽吃？
瑪咖粉怎麽吃？1，瑪咖粉湯:
雖然瑪咖粉湯可以將瑪咖的有效成分融入湯中，人體吸收率也不錯，但是高溫烹飪會破壞瑪咖粉中的營養成分。燉雞、鴨、肉、排骨、湯等時。，停火前30分鐘加10g瑪咖粉/2000ml湯，效果還不錯。
2、瑪咖粉:
根據營養專家的建議，瑪咖粉適合用開水沖服，效果最好。但是瑪咖粉有辣味和沖鼻味，而且瑪咖粉不溶於水，普通人用水服用很不舒服。
3.瑪咖粉配米飯吃:
瑪咖粉也可以放在米飯裏，和米飯壹起吃，是個不錯的方法。瑪咖是純天然植物，可以當蔬菜吃，所以和米飯壹起吃是個不錯的選擇。
4.蜂蜜瑪咖粉:
將水煮沸，在瑪咖粉中加入蜂蜜，可以有效的沖淡瑪咖粉的味道，效果也是最好的，所以我建議妳可以采用這種方法，可行，可以長期使用。
5.瑪咖粉做成蛋糕:
把瑪咖粉做成蛋糕是壹個非常好的方法。
專家講解如何吃瑪咖:瑪咖粉每日攝入量不得超過25克，明確規定嬰幼兒、哺乳期婦女、孕婦不得食用。所以要特別註意量的把握。
瑪咖最有效的吃法是什麽？了解瑪卡的人都會明白，瑪卡的吃法有很多種。瑪咖不同的吃法，營養效果也不壹樣。那麽怎麽吃瑪咖最有效呢？
瑪咖怎麽吃最有效①:幹瑪咖切片泡茶，泡水。
將5片左右的幹瑪咖片或5克左右的瑪咖粉像茶水壹樣直接加入開水中，泡開後飲用，每日2-3次，盡量空腹飲用。浸泡4次的瑪咖可以直接食用。
瑪咖怎麽吃最有效②:瑪咖幹片、幹果用酒浸泡。
按1: 10的比例制作瑪咖片和白酒。該酒是由42-56%純高糧經壹個月左右釀制而成的烈性酒，瑪卡的有效成分擴散到酒精中，可直接倒出飲用。但每天要適量，不能過量，建議壹天25ml。泡好的瑪咖可以繼續吃。這是瑪咖保健酒，黑瑪咖滋補效果更好。也可以加點枸杞和人參壹起泡。
瑪卡怎麽吃最有效③:瑪卡幹小米粥。
瑪咖小米粥的做法是將豬肉切絲，用山藥、大棗、小米煮粥，在煮粥前25分鐘加入瑪咖幹片，直至粥熟。
瑪咖怎麽吃最有效④:瑪咖紅棗幹湯。
瑪咖幹片30g，紅棗10枚，紅棗去核洗凈備用。將鍋放在火上，加入適量的水，大火燒開，加入紅棗和幹瑪咖片，蓋上鍋蓋煮30分鐘；這種方法相對簡單，
瑪咖怎麽吃最有效⑤:瑪咖粉香蕉奶昔。
將香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生醬/杏仁或堅果糊的汁液與瑪咖粉和牛奶混合，制成瑪咖香蕉奶昔。
瑪咖怎麽吃最有效⑥:瑪咖粉做牛奶咖啡。
瑪咖粉，壹天可以泡兩次牛奶咖啡，每次取2勺瑪咖粉(1勺，約2.5g)，加入熱牛奶和熱咖啡中，泡5分鐘後趁熱飲用；直接泡水服用，每天根據進餐時間服用，即早三次，晚三次，飯前空腹用溫水送服。可以壹天吃三次，每次5g。可以用黑瑪咖，磨成細粉，營養容易吸收。
瑪咖最有效的吃法是什麽？以上六種瑪咖吃法，是瑪咖的最佳吃法。
瑪咖是藥食同源的食物。新鮮瑪咖怎麽吃？很多買過新鮮瑪咖的消費者不明白新鮮瑪咖怎麽吃最好，怎麽避免浪費。下面編輯就為大家盤點兩種最有營養的新鮮瑪咖吃法。
新鮮瑪咖怎麽吃？推薦瑪咖烏雞湯原料瑪咖幹果6g，烏雞50g。清水。調味劑，生姜
5-10g瑪咖幹果的比例加入500g湯。
工作方法
1.烏雞洗凈，切塊備用。
2.把姜和烏雞做成湯。
停火前30分鐘。
4.加入瑪咖幹果。
5.將瑪咖食材煮成粥食用。
營養價值瑪咖中所含的亞油酸在體內與膽固醇結合形成酯類，可以很容易地將甾醇輸送到血管外組織，防止血栓形成，減少有害物質在血管內的沈積。瑪咖配合烏骨雞對女性血液系統有非常好的調節作用。
新鮮瑪咖怎麽吃？推薦瑪咖鴨湯
原料:瑪咖幹果6g，鴨肉50g。清水。調味劑，生姜
5-10g瑪咖幹果的比例加入500g湯。
工作方法
1.將鴨子洗凈，切塊備用。
2.把姜和鴨子做成湯。
停火前30分鐘。
4.加入瑪咖幹果。
5.將瑪卡食材煮成粥食用。
營養價值瑪咖中脂肪、碳水化合物、維生素的含量適中，尤其是脂肪。瑪咖中的脂肪是不飽和脂肪酸，其中不飽和脂肪酸的重要成分亞油酸和亞麻酸具有降低膽固醇的作用，有利於預防心血管疾病。瑪咖配鴨肉，對飽和脂肪酸攝入過多導致動脈粥樣硬化的人尤其有益。
新鮮瑪咖怎麽吃？以上是新鮮瑪咖的營養吃法推薦。