我們腸胃不適的主要原因是我們的飲食出了問題。現在的飲食中，脂肪和碳水化合物的含量都超出了，高脂肪的食物很難消化。如果我們經常吃高脂肪的食物，會增加我們胃的負擔。然後因為飲食不規律，我們的胃黏膜在不斷的分泌胃酸，吃東西的時候是最旺盛的。但如果飲食不規律，胃黏膜會不知道什麽時候增加胃酸的分泌，如果胃酸含量過高，也會增加對胃的刺激，從而產生胃病。
在我們的腸胃沒有問題的時候，可以適當喝點粥來緩解腸胃的不適。但是如果我們的腸胃出現了壹些問題，喝粥並不能達到養胃的效果，反而容易造成腸胃損傷。所以醫生建議，以下四種情況的人，不要喝粥養胃。大家要註意。
第壹種:腸胃消化不好的人。
胃消化能力差的人，不建議喝粥養胃，因為粥中大部分是水和碳水化合物，不需要在胃裏消化就可以被腸道吸收。如果經常喝粥，會削弱胃的消化能力；我們的胃裏有壹些消化酶。經常喝粥會降低我們胃裏的消化酶，從而降低我們胃的消化能力。當我們想吃壹些肉類等不易消化的食物時，就會出現消化不良。
第二種:反流性食管炎患者
反流性食管炎患者食道有炎癥，胃內胃酸含量比較高，導致胃與食道連接的部分出現壹些疾病。過量的胃酸會不斷腐蝕胃黏膜，導致胃不斷從口中排出食物。粥是流質食物。如果經常喝粥，會刺激胃酸的分泌，從而增加胃病的風險。所以如果妳有反流性食管炎，喝粥是不能養胃的。長期喝粥，養胃不行。
第三種:胃潰瘍患者。
胃潰瘍的病人是胃裏面的黏膜被胃酸腐蝕，就是潰瘍面，而米飯是酸性食物。喝粥會增加胃酸的含量，從而增加胃酸對胃潰瘍表面的刺激。所以，如果有胃潰瘍患者，不建議喝粥養胃。
第四種:脾胃虛寒患者。
脾胃虛寒的患者不能通過喝粥來養胃，因為粥是寒性食物，胃裏的寒氣更多。如果經常喝粥，會增加胃裏的寒氣，不僅不能養胃，還會傷害我們的胃。因此，脾胃虛寒的患者最好不要喝粥。
以上四種人不適合喝粥養胃。如果經常喝粥，可能會加重胃部的不適，註意不要搞錯了。而要想養好肚子，必須做好兩件事:
1，吃早飯，吃早飯。早上的飯壹定要吃，因為我們的胃是通宵分泌的，胃酸含量比較高。如果早上不吃東西，胃裏的胃酸會不斷侵蝕胃黏膜，加重胃的損傷。如果妳想早點吃晚飯，胃消化食物需要壹些時間，但如果妳吃得太晚，妳的胃會在休息時繼續工作，從而增加胃的負擔。
2.每頓飯不要吃得太多。身體就像壹臺機器，如果超負荷運轉，就會增加受傷的幾率。如果我們每頓都吃得太多，胃的消化能力就會受到影響，時間長了就容易出現消化不良。所以，最好的養胃方法是每餐吃七分飽。