先兆流產是指孕婦在妊娠20周內出現少量陰道出血，並伴有腰酸、腹痛、墜樓等流產癥狀的壹種妊娠疾病，先兆流產好發於體弱、高齡孕婦。以下是壹套完整的先兆流產調養食譜。
壹、黨參華鑰湯
營養:此菜可用於治療準媽媽身體虛弱、腰酸背痛、胎漏發紅，對腎臟和胎兒都有好處。
材料:黨參25g，豬腰1對，豆芽150g，姜1片，高湯3碗，香油1湯匙，鹽1湯匙。
做法:1，豬裏脊肉對半切開，去白筋，切片，姜切絲，豆芽洗凈，黨參洗凈。
2.將肉湯倒入鍋中，放入黨參，中小火煮沸，放入豆芽，最後放入腰花。湯重新開的時候關火。
3.蓋上鍋蓋，小火燉3-5分鐘。當腰花熟了，撒上姜絲即可食用。
二、燕窩養血安泰湯
營養:此湯有養血安胎的作用。
材料:雞1只，燕窩10克，姜2片，菟絲子20克，阿膠20克，鹽適量。
做法:1。將雞洗凈，放入沸水中煮3分鐘，取出放入燉盅中待用，燕窩浸泡2-4小時待用。
2.將菟絲子放入湯包中，放入砂鍋中，加水煎30分鐘。
3.將湯汁加入燉鍋，然後加入姜片和阿膠，蓋上鍋蓋燉兩個半小時。
4、然後把燕窩燉半小時，加鹽調味，趁熱食用。
流產註意事項1。流產後吃什麽？
1，補優質蛋白。蛋白質是抗體的重要組成部分。如果攝入不足，身體的抵抗力就會降低，容易患上盆腔炎等感染性疾病。
2、補水，補充維生素和無機鹽。流產後，因為身體虛弱，往往容易出汗。所以補水的原則是減少水分蒸發，多吃新鮮蔬菜水果。也有利於預防便秘。
3.食物應該容易消化和吸收。主要是湯和粥，容易消化吸收。
4、不宜吃生冷食物，避免刺激性食物，此類食物可刺激器官充血，增加失血量。
二、流產後需要註意什麽？
1，多註意休息:人流手術最好休息兩三天以上，然後逐漸增加活動時間。避免劇烈運動、重體力勞動、冷水勞動，避免感冒，盡量兩周不要熬夜。
2、註意清潔，避免感染:流產後應以淋浴為主，禁止沖洗陰道，保持外陰幹燥；外陰幹凈，禁止夫妻同居壹個月。
3.註意出血情況:流產時剝去胎囊後，子宮壁上留下的傷口上可能有少量出血。壹般3-5天出血會逐漸停止，最多不超過10-15天。如果出血量長期超過月經量，需要及時就診。
4、註意避孕:多數在流產後壹個月內，卵巢會恢復排卵，然後月經來潮。所以，只要流產後恢復性生活，就要采取避孕措施，避免再次懷孕。
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