桃和李子、杏子壹樣，是薔薇科植物。它原產於中國西部，有許多品種，如桃子、庫寶桃、黃桃、蟠桃和油桃。
1桃子(可食用部分172.0g)含83卡熱量，需步行57.2分鐘消耗。每個100g的桃子約含48~51卡路裏。相比杏子和李子(都是38大卡/100g左右)，桃子的熱量更高，這可能是桃子很飽的原因之壹。
桃子不僅熱量低，而且營養價值高。桃子含有豐富的維生素C、鈣、鐵、磷等營養物質，常吃對健康有很大的幫助。
桃子吃多了會不會胖，不能壹概而論，因為關鍵是看攝入和消耗的總熱量。
而且，桃子並不是高熱量食物。不同品種的桃子雖然熱量值不同，但普遍較低，吃了壹般不會長胖。
壹個桃子可食用部分約200克，熱量值為100卡。桃子含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，減少體內大便，減肥期間可以食用。
值得註意的是，桃子的主要成分是糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維等。，但如果食用不當或過量，也可能導致肥胖。
桃子的正確吃法是1。吃桃子的話，每天要吃1-2個中等大小的水果。根據《中國居民膳食指南》(2016)中的建議，妳應該每天吃水果，保證每天吃200-350g新鮮水果。果汁不能代替新鮮水果。
200-350克鮮果換算成鮮桃，大概是1-2個中等大小。
2.優先吃整個桃子，不要吃桃汁、蜜桃脯、桃幹等水果制品。有人覺得吃水果制品更方便，但其實水果制品並不能完全代替新鮮水果。
果汁是將水果壓榨後除去殘渣制成的，但水果原有的壹些營養成分(如維生素C和膳食纖維)會在加工過程中損失掉。
果脯是用糖漬的新鮮水果做的，不僅維生素流失多，而且含糖量增加很多，吃多了容易發胖。幹果是新鮮水果脫水制成的，維生素的損失也比較大。
總之，水果制品失去了新鮮水果的感官、天然香味等天然特性，失去了更多的維生素等營養成分，甚至帶入了更多的糖分，因此無法替代新鮮水果。
所以建議優先吃整個桃子，不要吃桃汁、蜜桃脯、桃幹等水果制品。
3.桃子不能空腹吃。因為桃子富含糖分，空腹吃後容易消化，清空腸胃。同時，桃子含有較多的有機酸，可以促進腸胃蠕動。空腹吃會讓胃不舒服，所以桃子不宜空腹吃。
4.桃子不容易胖，但是吃多了會上火。桃子是溫熱的水果。如果他們很熱，無疑應該少吃桃子，以免加重上火，引起上火癥狀。鮮嫩多汁的桃子不是夏季水果，要註意食物的性質再考慮食用情況。此外，多吃桃子會導致嚴重的胃腸刺激，還會導致胃痛或腹瀉。
如果吃桃子導致上火，應立即停止進食，喝綠豆湯。另外，推薦桃子和山竹壹起吃，對上火有很好的效果。
5.選擇飯前半小時進食的合適時間:可以增強飽腹感，減少晚餐的食量；
晚餐吃:晚餐單獨吃低熱量食物，桃子熱量低，可以在減肥期間替代部分晚餐；