註意事項:1。小心穿衣防寒保暖。
原則上老人都知道應該？春秋都凍？但是，有些人在實踐中還是掉以輕心。還是太早放好冬裝不想翻箱倒櫃，還是碰運氣？沒那麽冷吧。結果我感冒了。所以要隨著氣候變化及時加減衣服，不要湊合。
2.早睡早起不愛睡覺。
《內經》指出:？春天和三月？晚上躺著起早貪黑，大步走在法庭上，被人拖慢腳步，以此來制造生活。？春天如果能早睡早起，多做戶外活動，舒展身體，不僅有助於適應春天的氣候特點，還能讓自己精力充沛，減少困倦。尤其是老年人。早上不要愛上床太久，否則最容易導致腦血栓。
3、調整飲食，防止上火
春天是陽氣上升的季節，新陳代謝旺盛。如果妳不懂得控制自己的情緒，生氣了，或者吃了辛辣刺激性的食物，陰道被偷偷消耗了，就很容易生氣，導致流鼻血。因此，春季飲食宜清淡可口，甜而少酸；多吃富含維生素和礦物質的蔬菜和水果；飲食不宜過飽，宜少吃油膩、油炸、辛辣之品；少飲酒，特別是不吃羊肉、狗肉、鹿茸等辛辣刺激性食物，以減少鼻出血、癤子、痤瘡和痔瘡的發生。
4、多運動，強健體魄
壹年之計在於春？。春天是健康投資的最佳季節。春光明媚，空氣清新。這種環境最有利於身體吐故納新，滋養臟腑。所以開春後要根據自身情況增加戶外活動，比如打太極拳、散步等。跳迪斯科，放風箏都適合。經常鍛煉不僅可以增強免疫力，還可以減少呼吸循環系統疾病的發生。也會讓思維更加敏捷。
5.開窗通風，講衛生
春天萬物發芽，細菌、病毒和壹切害蟲的生長繁殖都在加速。所以春天要註意開窗通風，保持室內空氣清新；註意個人衛生。經常晾曬衣服和被子。
6、性節制不過分
春天陽氣上升，性生活大多增強。因此，切忌因興奮過度性交，導致精氣耗盡，不利於身心健康。
7.去郊遊，求劉多點精神
天氣晴朗時，去散步問柳，遊山玩水，最能陶冶情操，開闊心胸，暢通氣血。既能增加對生活的無限興趣，又能提高身體對多變氣候的適應能力，還能使人精力充沛，充滿活力，增強體質。
預防疾病1預防支氣管擴張
支氣管擴張癥是壹種感染性疾病，是由於支氣管或肺的慢性炎癥(浸潤性結核)損傷，導致支氣管壁破壞，管腔擴張變形。春天，由於氣候多變，人們很容易引起支氣管擴張。那些患有慢性支氣管擴張的人會因為天氣的無常而反復咯血。
2預防失眠
春天由於氣壓低，天氣多變，人的情緒往往波動很快，導致人體內分泌發生變化，尤其影響人的睡眠？褪黑素？變化而導致失眠。
飲食建議多吃時令菜。
兩千多年前孔子就告誡過我們？時不時的，沒飯吃？也就是說，如果在這個季節不吃蔬菜水果。時令菜也是？幸運盤？。要不要註意飲食？氣體？，壹要註意什麽？味道？。因為食物和藥物都是由氣味組成的，而藥物和食物的氣味只有在時令，也就是長大了，符合節氣的時候，才能獲得天地之精。
春季時令菜有滋陰壯陽的韭菜；豆芽、生菜、洋蔥、豆芽、蒜苗；養肝潤肺的晚春水果，如草莓、李子、杏子、李子、桑葚、櫻桃等。
給胃放個假
人的腸胃也需要休息。飯是在胃裏吃的，除了胃，人體的很多器官都要為之忙碌，甚至大腦也要退讓三分。第壹，要保證氣血滿足胃的需要。這就是吃東西後大腦會昏昏欲睡的原因。
如果我們能每周給腸胃壹個休息日，就能有效的幫助我們排出體內堆積的毒素。周末只吃早晚兩餐，或者用粥、水果、蜂蜜水代替壹餐，減輕腸胃負荷。
養肝排毒
春宜在肝，夏宜在心，長夏宜在脾，秋宜在肺，冬宜在腎，所以春季應以養肝為主。春季養肝的目的是協調肝臟的陰陽平衡。在中醫中，甜食可以滋補脾胃，大棗、山藥都是不錯的選擇。
酒精傷肝傷腸，春季不宜飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水都是春天最好的飲品。
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