產後的媽媽，生產過後身體虛弱。急需補充營養。最好的辦法就是食補。產婦的飲食和常人的飲食是不壹樣的。有些食物成分是不能吃的。有的事影響身體的恢復，有的會影響奶水。所以產婦要避免吃這些食物。那麽產褥期哪些食物回奶?
產褥期哪些食物回奶?壹、大補的食物會導致回奶
很多人都知道人參是壹種大補的食物，能夠補脾益肺，安神益智，但是它還有壹個作用是回奶，有的寶媽在給寶寶斷奶的時候會喝人參茶，但是哺乳期的寶媽就不要多喝人參了。另外像鴿子湯、大麥茶等，也會導致回奶。
二、寒涼的食物會導致回奶
中醫認為，產後的寶媽不宜吃涼性的食物，不僅不利於寶媽的身體恢復，也會導致回奶狀況。例如螃蟹、蓮藕、西瓜、竹筍、香椿等。
三、其他食物
還有的食物，也是很多月嫂和寶媽通過自己和他人的經驗總結出來的回奶利器，其中寶媽們日常比較容易不小心吃到的，有花椒、茴香、韭菜、香菜、芹菜、苦瓜、山楂、麥芽、黃花菜等等。
此外媽媽還要註意不能生氣，保證心情的愉快，還要註意平時生活中的壓力，保證充足的睡眠，這些都是影響奶水減少的主要因素，媽媽也需要註意這些因素。研究表明對於寶寶的哺乳時間，可以適當的延長到2歲。這對於寶寶的身體和心理都有很好的作用。
想要保證充足的奶水，媽媽可以吃壹些油大的食物，比如壹些鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等這些湯類非常的適合哺乳期的媽媽喝。還要多吃壹些面條、疙瘩湯類的食物，這些食物對於下奶也有很重要的好處。在炒菜的時候，媽媽還可以多放壹些油，但是鹽壹定要少吃。
導致回奶的食物有哪些?產婦在生產後吃麥芽 、大麥茶、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、花椒、豆豉、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、山楂、柚子、石榴、橄欖、梅子、桔子、西洋參、 人參，還有壹些蔬菜類的，比如說韭菜、豆角、馬蘭頭、胡蘿蔔等，此外，南瓜、香椿、冬菇、菌菇類，茄子，藕，筍、黃花菜 、大白菜等這些食物會回奶。
適量的吃這些食物，並沒有太明顯的回奶作用，過量的食用才會起到發作用。在產婦餵奶期間，還需要註意減少壹些辛辣食物的食用，過涼、難消化的食物產婦也需要少吃，這些食物會導致寶寶受到影響。
咖啡和濃茶及巧克力等食物中，含有壹定的神經興奮物質。很多人愛喝咖啡或濃茶來提神醒腦。但哺乳期的寶媽不能吃這些東西，因為裏面的咖啡因和茶堿等物質會進入到奶水中，寶寶吃了後神經興奮，睡眠質量就會下降。睡不好的寶寶，其發育也會受影響。
可以多吃壹些含有VC的食物，這些食物對於產婦有較好的作用，同時還可以幫助產婦，還有寶寶增強自身抵抗病菌的能力。還可以吃壹些豬蹄湯以及鯽魚湯等下奶的食物，以保證寶寶有足夠的奶水。