本以為冬天過去了，沒想到壹場“倒春寒”又把人拉回了寒冬時節。前幾天氣溫驟降，接連下了幾次雨，讓人感覺涼颼颼的，不得不把已經收拾好的厚衣服拿出來穿上。
我以前的大學室友剛剛生了個寶寶。我提醒她，天氣變涼了，坐月子要註意保暖。女人坐月子太難了。我和室友吐槽。因為月子餐，她和老公吵過幾次架。
舍友家為了省錢，沒有請月嫂，婆婆負責坐月子。結果婆婆剛來幾天，鬧了很多矛盾。
婆婆很賢惠。她會洗衣服，做飯，帶孩子。每天，她都盡力做新菜。而且婆婆每次都會給舍友做四菜壹湯，飯後也會給舍友準備水果。
但是我室友吃膩了清淡的食物，懷念懷孕前可以無節制的吃燒烤，炸雞，火鍋。當她懷孕時，她為了孩子的健康而退縮。
10月份終於熬過了孕期，終於生下了寶寶。沒想到不讓我吃這個吃那個。
有壹次，室友點燒烤外賣，被婆婆發現。她婆婆很生氣，教訓了她壹頓:“我天天變著花樣給妳補充營養，妳卻不知好歹，不吃我做的飯，還偷偷點外賣！”我不是還對妳和我孫子好嗎？"
想想真的很難，婆婆照顧她坐月子，室友就算委屈她也忍著。她向丈夫求助，想讓他悄悄帶自己出去開個小火爐。
但是，她老公總是敷衍地勸她說:“為了寶寶妳忍忍吧！”！孩子沒有母乳怎麽辦？妳想讓我兒子吃奶粉嗎？"
室友壹看連老公的感受都不顧，最後委屈的哭了:“我們的約定不算數嗎？”妳懷孕的時候答應過我，等我生了孩子妳帶我去燒烤！"
巧的是，就在他們爭吵的時候，被壹個鄰居碰到了。這位鄰居是壹位著名的老中醫。當他聽說他們在吵架時，他想勸他們打起來。年輕夫婦總是急著發火吵架。
鄰居很耐心的跟室友解釋，新手媽媽總有很多需要註意的，月子期間要註意飲食，不僅要讓孩子有足夠的母乳，也是為了妳自己的產後恢復，以免落下病根！
女性生完孩子後，坐月子需要經歷四個階段。
第壹階段:排出惡露
這個階段要清淡飲食，適量運動，幫助子宮收縮。
第二階段:消除水腫
這期間產婦傷口已經基本愈合，需要開始消除水腫，繼續排惡露。
第三階段:科學哺乳
此時媽媽們的腸胃功能已經恢復的差不多了，寶寶在長大，寶寶的食欲也在增加。所以媽媽可以多喝湯，促進泌乳。這個時期的主要目的是促進泌乳，多喝湯增加泌乳。
第四階段:補氣血
剛生完孩子的媽媽身體太弱，不能吃壹些進補的食物。在這個階段，媽媽們各方面的身體機能都恢復了，可以在燉月子餐中加入壹些滋補的食材，如紅棗、枸杞、山藥等。
室友聽了鄰居的話，覺得很有道理。她忍不住問:“我知道坐月子該吃什麽，那我該吃什麽？”
鄰居笑著說，讓我給妳寫壹份每月吃飯的“黑名單”吧！
黑名單第壹條:冷食。
正常人吃冷食可能會出現腹瀉、胃痛等癥狀，更何況是剛生完孩子的媽媽。媽媽們還是很脆弱的。寒性食物吃多了會導致第二個月期間胃病，也會影響子宮的恢復，還會導致惡露不幹凈。
不僅寒涼的食物不能吃，壹些未加熱的食物也不能吃。比如剛從冰箱裏拿出來的水果，媽媽是不能直接吃的。
黑名單上的第二個:辛辣食物
很多不辣不快樂的寶媽都吃了不少苦。但過於辛辣油膩的食物，如燒烤、火鍋等，會增加媽媽的腸胃負擔，可能導致嚴重的便秘。還會刺激傷口正常愈合，影響惡露排出，對產後恢復特別不利。辣椒素還能通過乳汁刺激寶寶，會影響孩子的健康。比如寶寶會有上火的癥狀。
所以，辣寶媽們在坐月子期間，就算貪吃也要管好自己的嘴！不僅是為了寶寶，也是為了自己的健康。
黑名單上的第三名:茶和咖啡
許多人喜歡在工作時間喝茶或咖啡來提神。久而久之，他們在生活中也養成了喝茶喝咖啡的習慣。但是第二個月不要再喝了。
茶和咖啡都含有咖啡因，咖啡因是壹種能讓人精神亢奮的物質。壹旦喝茶或喝咖啡，很容易影響睡眠質量。而且新手媽媽因為產後焦慮等原因，吃不好睡不好。壹旦攝入咖啡因，他們更容易出現睡眠問題。
另外，吃了這些物質後，母體分泌的乳汁中也會出現咖啡因。寶寶喝了母乳後，會嚴重影響寶寶的神經系統發育。
黑名單上的第四個:腌制食品
馬寶分娩後非常虛弱，尤其是胃腸功能還沒有恢復到正常水平。腌制食品，如鹹鴨蛋、蘿蔔鹹菜等。它們含有太多的亞硝酸鹽，所以消化這些食物對身體來說是很大的負荷，對寶寶也不好。
坐月子的女人很辛苦，連基本的生活自由都做不到。親愛的老公和公公婆婆都在要求妳為孩子做壹些“犧牲”。好像孩子才是最重要的，沒人在乎孩子的感受。
但是，月子期間的禁忌不僅僅是為了孩子，也是為了媽媽們的身體盡快恢復到之前的狀態。希望所有坐月子的女性都能想好壹切，壹個月很快就過去了。
經過十月懷胎的辛苦，終於迎來了分娩，馬寶的身體機能急需恢復，第二個月壹定要註意飲食。“閉上妳的嘴，張開妳的腿”。為了產後盡快恢復，有些食物還是要再忍住，否則容易導致惡露不凈等月子病！妳在懷孕期間吃了正確的食物嗎？