1，早泄食療
豆腐粥
材料:白果9 ~ 12g，腐皮45 ~ 80g，白米適量。
做法:將銀杏去殼去核，與爛皮、白米飯壹起放入鍋中加水煮粥。每天1次，早吃飯的時候。
功效:銀杏是壹種營養豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維和多種維生素。該豆腐銀杏粥能補腎益肺，適用於早泄、遺尿、尿頻、肺虛、咳喘。
山藥粥
材料:生山藥500g，大米100g，糖適量。
做法:將山藥紮好，過篩，放入鍋中，加冷水調成糊狀。鍋內放入適量大米加水燒開，邊攪拌下山粉，煮至熟，加糖調味。
功效:山藥含有皂甙、粘液、膽堿、澱粉、糖、蛋白質、氨基酸、維生素C、多種微量元素等多種營養成分，具有滋補作用，是病後康復和食補的佳品。山藥能促進T淋巴細胞的增殖，增強免疫功能。對於早泄患者，山藥粥能補中益氣、健脾止瀉、益肺固精、止帶縮尿。
松子粥
材料:松子50g，粳米50g，蜂蜜適量。
做法:1，粳米洗凈，冷水浸泡半小時，取出瀝幹；
2.松子洗凈切碎；
3.鍋中加入約1000 ml冷水，將粳米和松子放在壹起，先用大火煮開；
4、然後用小火熬粥，再加糖調口味，再小火燉壹會兒，就可以上桌了。早上空腹服用，晚上睡覺前服用。
功效:松子粥是傳統的壯陽食品，對早泄患者有很好的滋補壯陽作用。
以上是冬季男性早泄的壹些飲食偏方。專家指出，男性應該以科學合理的方式預防疾病，保持健康，盲目采用所謂的“壯陽藥”來解決完全沒有用。有些壯陽藥不科學，有些只用來補腎。無論什麽情況，都不壹定對男性有利。那麽男性應該如何科學預防早泄呢？
2.如何科學預防早泄？
1，註意生活規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等。有利於自我身心健康和心理調節。
2、禁止手淫，控制性交，避免暴力沖動。專家提醒，男性朋友應避免重復同房延長第二次，這對身體有害，不可取。
3.射精時間的長短沒有統壹的標準，壹般認為是2-6分，但在更短的時間內射精也在正常範圍內。專家說，只要雙方都滿意，就是成功，不能用時間的長短來衡量。
4.同房前的情緒對射精的速度影響很大。妳要避免焦慮、激動和緊張，樹立信心，配合治療。
5、女方要體貼、安慰，不要責備、威脅，否則會適得其反，不利於疾病的恢復。
6.建立幸福、健康、和諧的家庭環境。註意夫妻之間的相互體諒和配合。壹旦沒有射精，就不應該互相指責和責怪，而應該找出原因，配合治療。
7.重視婚前性教育和性指導。掌握壹些性解剖和性生活的知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應的過程，不宜過分控制性生活，因為性生活次數過少，不利於雄激素的釋放。
除了預防，如果發現早泄、陽痿等問題，邊肖提醒患者朋友不要過於擔心。其實很多情況都是心理因素造成的。所以患者要積極面對，調整心態，及早尋求醫生的幫助，避免病情加重。