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怎樣做懶人粥營養又好吃

最適合懶人的四種早餐粥,營養又美味,千萬別錯過

壹、皮蛋瘦肉粥

食材:大米150克,皮蛋2個,肉絲200克,姜絲少許,食用油200克,胡椒粉少許,食鹽、味精適量,小蔥壹顆。

做法:

1、首先把米用水清洗幾遍,然後加水沒過米5厘米,煲鍋精煮12分鐘。小編這裏建議煮粥時,在鍋裏加入大概10克的食油,米飯會更容易開花哦。

2、把肉絲清洗幹凈,去除血水,控幹水分後加鹽,姜絲,腌制8分鐘。

3、粥煮好之後放在爐盤上,小火,下入姜絲,肉絲。

4、把皮蛋碾碎後,向鍋裏依次加入鹽,雞精,胡椒粉,繼續煮3分鐘。

5、最後將小蔥洗凈切碎,放入蔥花在鍋裏即可。

二、香菇雞肉粥

食材:大米50克,雞胸肉50克,香菇5個,玉米粒50克,胡蘿蔔粒30克,生姜片3片,鹽、玉米澱粉少許,植物油適量。

做法:

1、將雞胸肉加入鹽,玉米澱粉少許先腌制20分鐘,在大米中加入1勺植物油浸泡在水中30分鐘。小編覺得浸泡大米時加點油會使得大米更容易開花哦。

2、在鍋裏加入3大碗水,把玉米粒和大米倒入進去。蓋上鍋蓋,大火燒開轉小火煮大約30分鐘,直到米粥軟爛。小編建議大家可以在煮粥的時候,加壹點油進去,因為這樣可以使煮的米粥顏色更加鮮亮。

3、在鍋中加入雞肉攪拌壹下,接著加入香菇和胡蘿蔔粒,繼續用小火煮5分鐘左右後關火。

4、最後加入少許鹽調味,就可以出鍋了。

三、鮮蝦蔬菜粥

食材:大米300克,胡蘿蔔50克,青菜5棵,鮮蝦8只,姜壹小塊,白胡椒粉、食鹽適量,花生油適量。

做法:

1、淘米洗凈,小火熬粥,放入壹片姜,大米與水比例為1:10。

2、將胡蘿蔔與青菜切碎備用。

3、將蝦放入熱水中先煮熟,小編這裏建議壹下大家在煮蝦時放入兩片姜,可以去腥。煮好後晾涼剝皮,剔蝦線,取蝦仁,然後碾碎蝦仁成蝦茸狀。

4、平鍋燒熱,倒入壹點花生油,然後加入胡蘿蔔碎,翻炒入油。因為胡蘿蔔只有浸油營養才能被人體吸收哦。

5、粥大概小火熬40分鐘,熬好後分別加入青菜、蝦茸以及炒好的胡蘿蔔,壹起再熬大概10分鐘,時間到即可出鍋了。

四、紅棗銀耳枸杞粥

食材:銀耳1朵,紅棗8顆,枸杞10幾顆,冰糖數顆。(這些輔料的量看自己喜好加)

做法:

1、銀耳提前用水泡發(冷水6小時,溫水2小時),為了節省時間小編用溫水泡了2小時。溫水壹定要浸沒銀耳,將泡好的銀耳拿出來除去根部黃黃的硬的部分。然後再撕成小朵(碎的容易出膠),把洗過的水倒掉。

2、把洗過的銀耳放入鍋中,再加冷水沒過他們多加壹點水,然後放在電飯鍋裏按煲粥模式就可以了。

3、中途打開看壹下,看看水有沒有漫出來或者被煮幹。煮成粘稠狀的時候(壹個半小時就差不多粘稠了)再加入冰糖,等冰糖化了再加入枸杞和紅棗。

4、最後再煮個十分鐘,再燜五分鐘就可以出鍋了。