氣血不足對人體會的危害
1、早衰
氣血不足會加速衰老，這個在女人身上表現的最為明顯。主要表現為面色萎黃、發枯、唇甲蒼白等，時不時的還會感覺到 頭暈 、眼花、乏力、氣急，嚴重 貧血 者還極易過早發生皺紋、白發、脫牙、步履蹣跚等早衰癥狀。
2、 婦科 病
不要總覺得婦科病都是各種不良生活習慣引起的，要知道女性以血為本，血隨氣行，由於經、孕、產、乳的關系，很容易耗血傷氣，極易導致氣血失調，影響沖任，從而發生婦科 疾病 。
3、臟腑功能減退
我們知道氣血不足即中 醫學 中的氣虛和血虛。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差，氣虛者癥狀為畏寒肢冷、自汗、頭暈 耳鳴 、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛比較通俗的說法就是指血少。血虛者癥狀為面色無華萎黃、皮膚幹燥、毛發枯萎、指甲幹裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。
了解氣血方法
看皮膚：皮膚白裏透著粉紅，有光澤、彈性，無皺紋、斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、黃、白、青、紅，長斑，都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發，頭發發黃、發白、分叉，都是氣血不足的表現。
看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色，俗話說?人老珠黃?，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足，反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沈重，都代表氣血不足。
摸手：摸手的溫度，假如手壹年四季都是暖和的，代表人氣血充足，假如手心偏熱、出汗或者手冰冷，都是氣血不足。
看手指：看手指的指腹，假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
看耳朵：耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，就表示氣血不足了。
看牙齦：看牙齦，牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫裏，就要註意了，身體已經在走下坡路，衰老正在加快。
食譜
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗幹凈，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些 產後 體虛的女性可以多喝壹些。
2、紅棗粥
材料：紅棗。大米
做法：將紅棗和大米淘洗幹凈，然後壹起放入鍋中，加入適量的清水進行煮粥。
功效：紅棗具有很強的補血作用，能夠能夠有效的寶健脾胃，所以這道食譜非常的適合那些脾胃虛弱導致的氣血不足的患者， 營養 不良的患者最好能夠多吃些。
3、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗幹凈，然後切成段備用，豬肝洗幹凈之後切片備用，將豬肝放入油鍋中煎炒，隨後放入韭菜，加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則能夠很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足怎麽調理，這道食譜就是壹個很好的選擇。
4、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡，蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝壹次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法能夠很好的治療女性氣血不足、貧血、肝炎、食欲不振等等情況。
5、當歸紅棗排骨湯
材料：排骨、紅棗、當歸
做法：將排骨剁好，然後放入開水中焯壹遍去除血水，在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水，大火燒開之後小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
猜妳喜歡：
1. 女人經前氣血不足吃什麽補氣血
2. 女人氣血不足怎樣調理
3. 貧血危害是什麽
4. 女人氣血不足的癥狀與原因
5. 如何看出女性氣血不足
6. 哪些人是氣血不足的高危人群