關於坐月子，很多人認為壹個月坐30天就夠了，但也有人說坐月子要42天。
其實所謂坐月子，也就是醫學上“產褥期”的壹個概念，是指女性在分娩後，各創傷部位需要壹段時間的休息。
這個產褥期壹般在42-56天之間，女性的恢復時間根據實際情況有所不同。
所以，科學的坐月子時間應該是42天，然後根據身體狀況，決定是否休息，但至少要坐42天。
1)馬寶的身體恢復情況不同。
分娩會讓壹個女人身體變弱，產道、子宮和某些部位會受到創傷，需要壹段時間來調理。
休息時間越長，恢復程度越好，反之會更差，但這不是決定性的。畢竟有些孕婦身體真的很好，坐42天也是浪費時間。
但是，這種人畢竟是少數。作為普通人，最好坐42天，可能對身體恢復效果更好。
2)馬寶的精神狀態很差
產後很長壹段時間，產婦的精神狀態很差，精神創傷比身體創傷更難恢復。
如果馬寶僅僅坐了30天就離開這個月，她可能沒有時間從精神上恢復。相反，坐了42天的馬寶會有更多的時間休息，她的身心恢復會更好。
3)馬寶的子宮健康恢復情況不同。
從醫學角度來說，子宮恢復周期是6周，也就是42天。從這個角度來看，馬寶必須休息至少42天才能恢復。
如果馬寶只做30天，她根本達不到子宮恢復的標準。如果她事後再努力，對子宮的傷害會更大，下次懷孕也會受到影響。
不要小看12天，這在壹定程度上可以決定下半場的健康。請不要粗心大意。
12天不短，但也不長。我堅持了壹個月。我害怕這12天。對於產後女性來說，沒有什麽比好好休息更重要的了。
1)身體不好，經常生病。
生活中，很多女性產後壹換季就生病。平時溫差稍大就咳嗽流鼻涕，身體很差。其實這就是她們生完孩子沒坐好的原因，沒有在最好的時候打好基礎。即使他們小心翼翼，也改變不了未來。
2)腰痛
如果女性在坐月子期間沒有休息好，或者壹直工作、照顧孩子，導致身體疲勞，很容易引起腰酸背痛。
壹旦留下這個後遺癥，幸運的寶媽可能會在產後壹兩年逐漸好起來，但不幸的寶媽很可能壹輩子腰酸背痛。
3)偏頭痛
因為馬寶身體的內分泌水平發生變化，她的身體很難適應，並且出現了頭痛。另外，壹旦她產後沒有好好休息，就會導致寒氣侵入身體，引發頭痛。
這就是為什麽馬寶在坐月子時需要戴頭巾，而壹旦馬寶出現偏頭痛，影響將是終身的。
1)調整情緒，避免情緒低落。
由於產後內分泌影響，加上寶寶哭鬧影響情緒，很容易導致馬寶情緒失控。這時，馬寶必須控制自己的情緒，必要時尋求他人的幫助，以免抑郁。
2)量力而行照顧寶寶。
雖然新生兒需要母親的關心和陪伴，但此時最重要的是馬寶的健康。除了必要的時候，馬寶可以做她力所能及的事情，而不用全心全意地照顧她的寶寶。
不能壹直抱著哄寶寶，不然最後會傷到自己。坐不住留下後遺癥，照顧寶寶會更困難。
3)均衡飲食和營養
馬寶產後身體虛弱，飲食和營養非常重要。但是，應該註意的是，均衡的營養才是最重要的。不要經常吃壹種高營養的食物來補充身體，否則容易導致營養過剩，或者加重腸胃負擔，阻礙身體恢復。