有助於頭發生長的食物
1、黑芝麻:被很多人認為是護發的首選，有滋補肝腎、烏發的功效。
2、黑豆:富含蛋白質等。有利於頭發生長。
3.核桃:功效也很大，但是不能多吃。它能補氣血、烏發、止咳平喘。
4、桑葚:屬於黑色食物，和芝麻壹起用會更有效。
5.何首烏:很多人都知道它的作用。
加速脫發的六種食物
1，魚
專家認為，過於頻繁地吃魚可能會對發質產生不利影響，因為魚含有較多的汞(尤其是金槍魚和鯖魚)，長期食用會導致脫發。
2.奶油
面霜含有大量動物油，會損傷頭皮，使頭發容易出油。
3.紹科拉特
對巧克力的喜愛有時會阻礙其他食物中重要維生素的吸收，同時導致荷爾蒙失調，這意味著皮膚和頭發也會出現各種問題。
4.意大利面
意大利面的含糖量很高，研究表明這會導致頭發稀疏，雄性激素增加。
5.大蒜
大蒜含有大量的維生素A，根據美國皮膚病學會的數據，維生素A過量會導致脫發。
6.牛奶
專家認為，牛奶中含有激素，牛奶喝多了會破壞人體內男女激素的平衡，導致長痘、長膿包，破壞頭皮。
快速生發的食療方法
飲食處方壹
材料:桂圓肉20g，人參6g，枸杞15g，瘦豬肉150g。
做法:豬肉洗凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈。人參泡好後切成薄片，放入燉鍋中，加入適量的水，用文火燉至肉熟。
功效:適用於產後氣血不足導致脫發的女性。
飲食處方ii
材料:豬腦2對，何首烏30g，黨參15g，黃芪15g，紅棗4枚，生姜2片，鹽適量。
做法:1。將豬腦用清水浸泡，撕去標明的薄膜，去紅筋，洗凈，放入開水中，焯水後撈出備用。
2、紅棗去核，生姜去皮，洗凈，何首烏、黨參、黃芪洗凈備用。
3.將所有食材倒入燉鍋中，倒入適量冷水，加蓋燜4小時，最後加鹽調味。
功效:常吃能有效補腎益精，補益氣血，還具有促進毛發生長的作用，能讓妳的頭發更濃密。
飲食處方三
配料:熟地黃15g，何首烏30g。
做法:洗凈，加水打汁，常飲，不喝茶。
功效:滋陰烏發，可治療白發。
飲食處方四
材料:米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。
練習:
1.清水洗凈，卷柏、枸杞、黃精、何首烏蒸半小時。
2.然後放入瓶中，倒入米酒，密封。10天後就可以喝了。
功效:還可用於養血潤膚、祛黑斑、生發烏發、氣血不足、體虛失眠、頭暈目眩。
治療處方五
配料:核桃、花生、大豆、黑芝麻。
做法:將這四種材料分別炒制，然後研磨成粉，攪拌均勻，每次服用壹湯匙，用開水或牛奶、豆漿沖服。
功效:治療禿頂。
飲食處方六
配料:何首烏、雞蛋、水。
做法:1、何首烏60g、雞蛋2個，水煮。
2.雞蛋煮熟後，去殼，取雞蛋煮5分鐘左右，然後吃雞蛋，喝湯。
功效:對血虛體虛引起的脫發、早白、早衰有效吧？虛不補？療效更佳。
飲食處方七
配料:羊脛骨、紅棗、桂圓、糯米。
做法:1，羊脛骨2根，搗碎，紅棗、桂圓各10，糯米100-150g。
2、加入適量的水，煮粥食用。
功效:此粥具有溫腎補血的功效，適合脫發、腰酸背痛、輕度貧血的人食用。
飲食處方八
配料:菠菜、酸棗仁、黑芝麻、粳米。
做法:1、菠菜100g(洗凈切碎)、炒酸棗仁15g(磨碎)、黑芝麻20g、粳米100g、* * *煮粥。
2、熟時調味。