健康貼士

1.起床不重疊人體本身也是壹個汙染源。在壹夜的睡眠中，人體皮膚會散發出大量的水蒸氣，使被子不同程度的潮濕。人體呼吸和遍布全身的毛孔排出的化學物質有145種，汗液蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸收濕氣和氣體。如果不讓散發，起床後馬上重疊，容易使被子潮濕，被化學物質汙染。2.生活常識。水果經常腐爛，所以人們用刀把腐爛的部分挖出來，剩下的不腐爛就吃。其實這是不對的。因為剩下的雖然沒有腐爛，但大部分已經被微生物代謝過程中產生的有害物質侵蝕，特別是真菌在水果上的繁殖加快，有些真菌在繁殖過程中會產生有毒物質。這些有毒物質可以通過汁液從腐爛部位擴散到非腐爛部位，使非腐爛部位含有與腐爛部位相同的微生物代謝產物，特別是真菌毒素，其中壹些會致癌。3.不吃早餐的人，平時飲食不規律，容易疲勞，頭暈乏力，久而久之就會導致營養不良、貧血、抵抗力下降、胰腺和膽結石。4.飯後松開腰帶，可以降低腹內壓，增加消化器官的活動和韌帶的負荷，從而促進腸道蠕動增加，容易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，並容易發生胃下垂等疾病。飯後睡覺會使大腦中的血液流向胃部。隨著血壓的降低，大腦的供氧量也會減少，導致飯後極度疲勞，容易導致燒心、消化不良和肥胖。如果供血已經不足，飯後就會睡著。這種壹動不動的狀態很容易導致中風。6.吃飽了容易導致記憶力下降，思維遲鈍，註意力不集中，適應能力減弱。經常過飽，尤其是過飽的晚餐，由於攝入的熱量過多，會使體內脂肪過剩，血脂升高，導致腦動脈粥樣硬化。還會引起壹種叫做“成纖維細胞生長因子”的物質，在大腦中生長數萬倍。這是壹種促進動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧，缺乏營養，從而影響腦細胞的新陳代謝。經常飽，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。7.越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損害越嚴重。因為蛋白質是生命活動的基礎，長期空腹吃糖會影響人體的各種正常功能，使人體虛弱，壽命縮短。8.吃太鹹的食物鈉停留在人體內，容易形成或加重高血壓和心臟病。9.留胡子，吸收有害物質。人吸氣時，吸附在胡須上的有害物質可能被吸入呼吸道。對有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，結果顯示吸入的空氣中含有數十種有害物質，包括苯酚、甲苯、丙酮、異戊二烯等致癌物質，有胡子的人吸入的空氣汙染指數為4。是普通空氣的2倍。如果下巴上有胡子，有小胡子，汙染指數可高達7.2倍。再加上吸煙等因素，汙染指數會高達普通空氣的50倍。10.蹺二郎腿會造成腿部血流不暢，影響身體健康。如果妳是靜脈腫瘤、關節炎、神經痛、靜脈血栓患者，蹺二郎腿會使病情加重。尤其是腿長的人或者孕婦，很容易得靜脈血栓。11.眨眼揉眼睛容易出現魚骨狀皺紋。習慣性用眼還會引起眼肌疲勞、頭暈、頭痛。揉眼睛時，病菌會從手上感染眼睛，導致發炎、睫毛折斷或脫落。12.強行排尿可能引起急性膀胱炎，表現為尿頻、尿痛、小腹脹、疼痛。美國科學家發布的壹份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的幾率是壹般人的5倍。憋尿時，儲存在膀胱內的尿液不能及時排出，造成人工尿瀦留。如果定期憋尿，妳的括約肌和逼尿肌會壹直處於緊張狀態；憋尿時間過長，膀胱內的尿量會不斷增加，內壓會逐漸升高。時間長了就會出現膀胱頸梗阻的癥狀，導致排尿困難和梗阻，或者漏尿和尿失禁。尿瀦留時還容易引起並發感染和結石，嚴重時還會影響腎功能。13.伏案午睡，大多數人伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊。原因是眼球受到壓迫，引起角膜變形，曲率改變。如果天天壓眼球，眼壓會過高，這樣下去，視力會受損。14.俯臥睡姿使脊柱彎曲，增加肌肉和韌帶的壓力，使人在睡覺時仍然無法休息。此外，還會增加胸、心、肺、面部的壓力，導致醒後面部浮腫，雙眼布滿血絲。15.如果睡前不洗臉，殘留在臉上的化妝品會引起痘痘、針孔等炎癥，還會使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。16.睡前刷牙比起床後刷牙更重要。這是因為口腔和牙齒內殘留的細菌和殘留物在夜間對牙齒和牙齡有很強的腐蝕作用。