1，當歸煮雞蛋不宜天天吃。
當歸味甘，性溫。每天吃當歸可能導致上火。而且雞蛋膽固醇高，普通人壹天最多只能吃壹個雞蛋，不適合大量食用，否則血液膽固醇含量會過高。
2.當歸煮雞蛋可以空腹吃嗎？
當歸煮雞蛋有補氣血、調經的作用，對腸胃無害，可以空腹食用。月經不調或血虛、氣血兩虛者，可早晚空腹食用，每次連續食用2-3天。
3.壹個月吃幾次當歸煮雞蛋？
壹個月吃兩次。每月吃兩次當歸煮雞蛋就夠了，月經前3-7天壹次。吃當歸煮雞蛋可以活血化瘀，祛寒暖宮，有助於改善痛經、月經血少的癥狀。壹次，月經結束三天後，吃當歸可以補血養血，彌補月經期間流失的血液，避免貧血和氣血不足。
4.當歸煮雞蛋要多久？
每次月經期前後吃當歸煮雞蛋，壹般人3個月後可以發現痛經有所緩解。嚴重的月經周期紊亂，甚至閉經，堅持半年就能看到效果。
5、經期飲食說明
1，多吃促進血液循環的食物。
經期要多吃大蔥、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花等。如果經期不小心吃了冷食或者忍不住吃冰，可以多喝點紅糖，煮生姜，平衡體內血液循環，促進血液流動。
2.多吃含鈣豐富的食物。
研究發現，女性攝入大量的鈣和維生素D有助於降低經前綜合癥的風險。女性每天應該攝入1200毫克的鈣和700國際單位的維生素D。妳應該多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、鮭魚和維生素D強化牛奶，多曬太陽。
3.不要錯過早餐
為了避免感覺特別餓，壹日三餐都要按時，尤其不要錯過早餐。如果妳在經前期感到抑郁，那麽錯過任何壹餐，必然會導致血糖大幅波動，加重經前期綜合征。
4.多吃纖維和瘦肉蛋白。
多吃糙米、燕麥、大麥面包等全谷物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維有助於身體消除多余的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥、大麥(不僅含有豐富的纖維，還含有大量的鎂)，可以攝入更多的維生素B1和B2，對預防經前綜合癥非常重要。
5.少吃糖
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素的水平，導致情緒不穩定，更加焦慮，誘發經前綜合癥。專家建議少吃或不吃甜食，多喝水，吃壹些新鮮水果。
6.考慮補充劑
專家建議服用多種維生素，100毫克維生素B6，600毫克鈣，每天至少吃壹種富含鈣和400毫克氧化鎂的食物。
7.少吃動物脂肪
研究發現，保持健康的體重有助於預防經前綜合癥。健康的體重離不開飲食控制等良好的生活習慣。專家建議少吃能提高雌激素的動物脂肪，以減輕經前綜合癥的痛苦。其他習慣包括:樂觀、減輕壓力、放松、定期鍛煉、深呼吸、練習瑜伽等。
8.不要吃刺激性食物
盡量不要吃辛辣、油炸等刺激性食物，因為這樣會影響月經的正常到來。此外，冰水等冷飲也不宜飲用。