1，影響生活？
人體的健康長壽取決於人體的生物鐘。不吃早餐擾亂了生物鐘的正常運轉，身體所需的營養不能及時補充，生理機能就會下降。此外，不吃早餐給身體帶來的各種疾病的影響正在影響著人們的健康和壽命。2.會引起低血糖嗎？
經過壹夜的睡眠，身體的營養已經消耗殆盡，血糖濃度處於較低狀態。不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度。早上會出現頭暈、無精打采，甚至低血糖休克等癥狀，影響正常工作。
3、容易便秘？
在規律進餐的情況下，人體內自然會出現胃結腸反射的現象，簡單來說就是促進排便；如果把不吃早餐作為習慣，可能會長期引起胃結腸反射紊亂，從而引起便秘。
4、容易肥胖？
壹旦意識到營養的缺乏，碳水化合物和蛋白質是最先消耗的，脂肪是最後消耗的，所以不要認為不吃早餐會助長脂肪消耗。相反，不吃早餐會讓妳午餐和晚餐吃得更多，不但沒瘦下來，反而會變胖。？
5.影響智力？
專家發現，在智力水平幾乎相同的情況下，吃早餐的學生明顯高於不吃早餐或吃得少的學生。這是因為不吃早餐的人，由於缺乏營養和能量，大腦不會正常發育和運轉，長期會阻礙記憶力和智力的發展。
那麽不吃早餐的具體危害有哪些呢？
第壹，對大腦的傷害。雖然腦組織的重量只占人體體重的2-3%，但大腦的血流量約為每分鐘800毫升，耗氧量約為每分鐘45毫升，耗糖量約為每小時5克。青少年的腦組織處於發育階段，對血液、氧氣和葡萄糖的需求高於成人。血糖過低，大腦意識活動就會出現障礙，長期下去必然影響大腦的重量和形態發育。？
第二，對消化系統的危害。在正常情況下，前壹天晚上吃的食物大約在六個小時後從胃中排空進入腸道。如果第二天不吃早餐，胃裏的胃酸和各種消化酶就會“消化”胃黏膜。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能會被破壞，容易引起胃潰瘍、十二指腸潰瘍等消化系統疾病。？
第三，引起動脈硬化，更容易導致肥胖。很多年輕學生害怕長胖，不吃早餐。這種做法沒有科學依據。人體對熱量的需求是標準的。如果不吃早餐，勢必會增加午餐和晚餐的食量。但晚飯後運動量壹般較小，更容易造成脂肪堆積，導致肥胖。另外，長期不吃早餐也會使膽固醇和脂蛋白沈積在血管內壁，導致動脈硬化。
四、讓妳慢下來:早餐是大腦活動的能量來源。如果不吃早餐，身體無法供應足夠的血糖供消耗，就會感到疲倦、乏力、大腦無法集中、情緒低落、反應遲鈍。？
五:慢性病可能“漲”:不吃早餐，餓著肚子開始壹天的工作。身體為了獲得動力，會利用甲狀腺、甲狀旁腺、腦垂體等腺體來燃燒組織，這樣不僅會引起甲亢，還會使身體發酸，患上慢性病。？
六:胃可能“造反”:中午才吃早飯，胃長期處於饑餓狀態，會引起胃酸分泌過多，容易導致胃炎、胃潰瘍。
七:便秘“出籠”:在規律進餐的情況下，人體內自然會出現胃結腸反射的現象，簡單來說就是促進排便；如果把不吃早餐作為習慣，可能會長期引起胃結腸反射紊亂，從而引起便秘。？
八:會拉近妳與肥胖者的距離:人體壹旦意識到營養的缺乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪，所以不要認為不吃早餐會助長脂肪的消耗。相反，不吃早餐會讓妳午餐和晚餐吃得更多，不但沒瘦下來，反而會變胖。
營養學家證實，早餐是每個人壹天中最難變成脂肪的壹餐。每天不吃早餐，只會多吃午餐。所以早餐很重要，早餐、午餐、晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣妳壹天吃進去的精華才能在最旺盛的時候消耗掉。？