首先，突然變得非常口渴。
這個癥狀其實很容易發現。如果之前不愛喝水，喝水量壹般比較穩定，沒有口渴的情況。但是最近妳突然每天都很渴，晚上也有很多口渴的情況。妳晚上經常起來喝幾次水，喝的水量比以前明顯增加，但總感覺喉嚨發幹，懷疑是糖尿病。
第二，尿變多了。
正常情況下，健康人壹天要排尿6-7次(24小時)。如果最近突然變得小便多，也要註意了，可能和糖尿病有關。這主要是因為體內血糖偏高，腎小球濾過後葡萄糖濃度仍會偏高，無法被腎小管吸收，從而導致多尿的癥狀。值得壹提的是，糖尿病病情越嚴重，口渴多尿的癥狀就會越明顯。
第三，我總是覺得餓
有的人平時吃的很少，感覺每天吃的不多，身材保持的很好。我很佩服這樣的人。但是如果妳有糖尿病，就很難保持這麽好的狀態，因為糖尿病的壹個主要原因就是胰島細胞受到影響，胰島素分泌會減少，會使身體缺乏酶類物質，最終導致糖被身體消化吸收，身體總是因為缺乏糖的供應而感到饑餓。所以，如果妳觀察身邊的糖尿病人，妳會發現他們在糖尿病早期吃的很多，但總是聽到他們說餓。
糖尿病之後，每天輪流吃這些食物有助於降低血糖:
1，木耳
木耳在我們的日常生活中出現的比較多。雖然看起來很醜，但是營養豐富，而且這些營養對降血糖也有很好的作用。不過提醒大家，泡黑木耳時盡量多吃，不要反復或長時間泡黑木耳，可能對身體有害。
2、苦瓜
苦瓜味苦，屬於寒性食物，但有很好的清熱解毒功效。而且據相關研究發現，苦瓜的提取物中發現了具有類胰島素作用的成分，在壹定程度上可以幫助降血糖。
3.南瓜
南瓜適合糖尿病人經常食用，主要是因為它含有豐富的果膠，可以調節食物在胃中的吸收速度，延緩食物在胃中的排空，對控制餐後血糖非常有利。所以，糖尿病人適量多吃南瓜是有好處的。
4.藍莓
在我們老家，鮮藍莓比較少，很多人喜歡買藍莓吃。酸酸甜甜的味道被很多人喜歡過。事實上，如果妳有糖尿病，每天吃壹定量的藍莓幹對身體非常好。因為研究表明，藍莓中的活性成分可以有效增強胰島素的敏感性，在壹定程度上改善糖尿病的癥狀，有助於降低糖尿病並發癥的風險。
糖尿病人，除了適量多吃食物，還有兩件事要做好:
運動
糖尿病患者容易感到疲勞，所以他們不喜歡運動，總是喜歡坐著或躺著。其實妳得了糖尿病就是懶。妳需要經常鍛煉。當然不建議劇烈運動。選擇壹些溫和的運動方式就可以了。適度運動可以提高免疫力，有助於降低和穩定血糖。
不餓但是飽了
得了糖尿病後，飲食控制是穩定血糖的有效方法，那麽？少吃多吃？我們的飲食更有利於控制血糖。這樣既不會讓妳感到饑餓而產生低血糖反應，也不會因為飽腹感導致胰腺負擔過重而血糖升高。不餓但不飽，非常有利於血糖的穩定。
註:圖片來自網絡。