1.米飯和面條哪個熱量高:
生面條的熱量為284大卡/100g；生米熱量為391大卡/100g；
熟面條的熱量為109大卡/100g；米飯的熱量是115大卡/100g。
1.面條的主要營養成分是蛋白質、脂肪、碳水化合物等。面條易於消化吸收，具有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收的作用。面條富含碳水化合物，可以提供足夠的能量。
2.煮熟的面條熱量略低於米飯，但減肥的朋友要註意，面條在烹飪過程中會加入各種配菜和油，所以總熱量變得高於白米飯。所以就看寶寶想怎麽吃米飯和面條了。如果大米加糖，熱量會高很多。所以不管用什麽方法吃，適量最重要。
2.粗糧——餐桌上的減肥食品
其實米飯和面條都不是減肥的最佳選擇。減肥要避免吃各種精細加工的米粉食品，多吃粗糧和土豆。如果我們吃面，經常可以選擇壹些雜七雜八的面。
粗糧是相對於大米、小麥、白面等“面米”的壹種稱呼，包括玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、筱麥、土豆以及各種豆類。
專家說，粗糧之所以能減肥，是因為粗糧富含膳食纖維。以玉米為例，其纖維素比精米和精粉高4-10倍。而膳食纖維可以:
(1)阻礙營養吸收。
(2)不能或很少從中獲取能量:人們主要從水果、蔬菜、谷物等植物源性食物中獲取膳食纖維，可消化的植物纖維所含能量很低。
(3)促進胃腸蠕動:膳食纖維的持水性具有海綿功能，可調節腸壁對葡萄糖和脂肪的吸收功能，促進脂肪分解，加速胃腸蠕動，具有明顯的降脂作用。
所以，想減肥的朋友把粗糧擺上餐桌，是健康減肥的首選。現代快節奏的上班族可以隨身攜帶壹些富含膳食纖維的功能性食物，隨時隨地補充粗纖維，這樣減肥營養就迫在眉睫了。
三。卡路裏阻隔劑- HICIBI膳食盾
粗糧雖好，但也有不能吃飯的理由。壹日三餐吃什麽已經成為當今社會非常流行的話題。沒有人能抗拒美食的誘惑，但是吃面條的方法太多了。吃了它們怕胖嗎？這真的很矛盾。我們如此熱愛生活，我們熱愛世界各地的美食。口感較好的食物往往是油、糖、脂、甜，會導致脂肪在我們體內堆積。當上帝為妳關上壹扇門時，它會為妳打開壹扇窗。2015新科技熱量阻斷專家團提出，通過HICIBI餐盾阻斷飲食中熱量的吸收，讓喜歡美食的朋友體驗自由飲食減脂的新科技，讓妳成為真正的瘦體。
四個。三個好習慣會讓妳保持苗條。
同時阻斷熱量，只要堅持，壹定會瘦下來。壹種方法是堅持壹段時間(30-90天):
1.告別壹切壞習慣。不要吃宵夜，垃圾食品，油炸食品會讓妳發胖，放棄那些高熱量的零食。
2.把三餐分成四到五頓，只吃以前的壹半，永遠不要讓自己太飽。
培養自己的運動習慣，有氧運動，無氧運動，因為只有我們的肌肉代謝高了，才能成為吃到好吃的又不會長胖的人。
接下來，我們來回顧壹下我們的生活習慣是什麽。長胖熬夜？喝酒？吃零食？吃宵夜？暴飲暴食？發現這個問題的關鍵是改變它，解決它，不要壹味的追求壹些基本的方法，得不償失，所以妳記住了嗎？youth hostel 青年招待所