材料
大米150g,豬肉100g(肉丁),皮蛋2個(切丁,分兩部分),姜1小塊(姜丁),香蔥適量(切碎),香油1/2茶匙,鹽5g。
(配料量可根據實際情況增減)
工作方法
1.將大米淘洗幹凈,加水,倒入香油攪拌均勻,然後放在壹邊浸泡30分鐘。
2.將肉放入碗中,加入1/4茶匙(1 g)鹽,攪拌均勻,腌制20分鐘。
3.把水倒進鍋裏。大火燒開後,將肉倒入鍋中煮壹會兒。用勺子清理水中漂浮的泡沫。
4、然後倒入壹半的皮蛋塊,再倒入姜末。
5.煮2分鐘左右後,倒入泡好的米飯,小火煮40分鐘左右。為了防止皮蛋粘鍋底,最好每隔幾分鐘用勺子朝同壹個方向攪拌。
6.最後倒入剩下的壹半皮蛋,繼續煮8分鐘。飲用前加入剩余的鹽和切碎的香蔥(或加入少許香油)
早餐粥
材料
紅豆、綠豆、薏苡仁、芡實、扁豆、大米。
工作方法
1.把所有材料洗幹凈,倒入電飯鍋加半鍋水,按下按鈕即可煮飯。
2.半小時後按下煮粥鍵,煮兩個小時左右,然後保溫。這取決於妳。
相如玉米粥
材料
大米,玉米粒,胡蘿蔔,蘑菇,火腿
工作方法
1.先用水把米飯煮熟,胡蘿蔔洗凈切成小粒。玉米粒超市買的現成玉米和豆角、香菇、火腿也是切成小顆粒的。
2.米飯煮開後,放入香菇再煮~鍋煮開後,放入胡蘿蔔、玉米粒、火腿粒,邊煮邊攪拌。
3、終於感覺好點了,放點香油,鹽適量!
小米南瓜粥
材料
材料:小米1000g,南瓜300個。
工作方法
做法:南瓜去皮切塊,小米洗凈,用清水浸泡20分鐘;準備半瓶開水,倒入電飯鍋,和小米壹起煮30分鐘;煮小米的時候,用攪拌機把南瓜搗碎(省略)。30分鐘後加入南瓜,煮15分鐘,不時攪拌,避免粘鍋。
火腿蝦粥
材料
米飯兩份,新鮮的刀額新對蝦250G(我和兒子只吃了壹半),火腿30G,姜絲少許,蔥花少許,色拉油少許,鹽少許。
工作方法
1.將大米洗凈,放入水中浸泡半小時。往砂鍋裏裝滿水,用小火加熱。
2.蝦去皮留尾部,背部切開,火腿切塊。姜切絲,洋蔥切末。
3.粥差不多稠的時候,加入火腿,煮壹會兒。
4.加入色拉油,攪拌均勻,然後加入姜絲和蝦仁,加鹽調味,蝦仁變色。吃的時候撒上蔥花。
玫瑰冰糖小米粥
香氣,美容養顏玫瑰花具有濃郁香甜的香氣,適合皮膚粗糙、貧血患者、體質虛弱者,玫瑰花味甘苦,微溫,具有疏肝解郁、活血化瘀、調經等功效。
材料
幹玫瑰、冰糖和小米
工作方法
1:超市裏能買到的幹玫瑰,洗凈後用清水浸泡。
2.小米洗凈後放入電飯煲,加入適量開水,放入冰糖和壹半玫瑰花(米水比例可根據自己煮粥經驗而定),將電飯煲置於煮粥模式加熱20分鐘左右。
3:把剩下的壹半玫瑰花撒在上面。
技巧
玫瑰有點苦,不宜放太多,會有中藥味。
蘑菇雞肉蔬菜粥
材料
雞胸肉壹塊,1/4茶匙鹽(1 g),4個幹香菇,1胡蘿蔔,1芹菜,1姜,50 g大米。
工作方法
1)大米洗凈,用清水浸泡。趁著這個時間,先把雞胸肉切片,再切成塊,用鹽腌壹下。
2)幹香菇要提前2小時用溫水浸泡。泡的時候,在水裏加壹點糖。這種方法可以使蘑菇的味道更濃。將泡好的香菇取出,用清水沖洗幹凈,擠出水分,切成小塊。
3)胡蘿蔔去皮切塊,芹菜葉去掉,只留梗,也切塊。生姜去皮,切成細絲。
4)鍋內倒入清水,大火燒開後,倒入大米翻炒幾下,然後改中小火煮30分鐘。
5)待米粒開花,粥變粘後,加入雞肉末、香菇碎、胡蘿蔔碎、姜絲,攪拌均勻,然後轉大火繼續煮10分鐘。做菜的時候,不斷用勺子攪拌,避免糊底。
6)最後加入芹菜粉。
蘑菇雞粥
材料
雞胸肉100g,鮮香菇3個,大米100g,蔥姜少許,西班牙橄欖油10g,鹽和雞精適量,胡椒粉3g。
工作方法
1.將大米浸泡在清水中1小時。
2.雞胸肉切絲,加入少許鹽、澱粉和1湯匙西班牙橄欖油拌勻。
3、鮮香菇洗凈切絲,蔥姜切碎。
4、鍋裏放足夠的水燒開,加入泡好的大米和1勺西班牙橄欖油。
5.大火燒開後,轉小火繼續煮20分鐘。
6.加入香菇絲煮5分鐘,再加入雞絲煮開。
7.加入鹽、雞精和胡椒粉,撒上蔥姜末拌勻。
技巧
1,煮粥的時候加壹勺橄欖油,煮出來的粥米粒飽滿,色澤鮮艷,也讓粥更香更滑更醇;
2.西班牙橄欖油以其獨特的理化指標和保健功能,正逐漸成為現代人理想的食用油。橄欖油的顏色黃綠相間,誘人的蔬果香味貫穿整個烹飪過程。不會破壞蔬菜的顏色,沒有油膩感。此外,橄欖油中的油酸含量與母乳中的脂肪酸含量剛好相同,是嬰兒最好的膳食補充劑。
山藥八寶粥
材料
大米50克,糯米50克,香米50克,綠豆20克,紅小豆20克,高粱米20克,大棗50克,葡萄幹30克,山藥150克,水2000克。
工作方法
1,山藥洗凈去皮切丁。
2.將大米、糯米、香米、綠豆、紅小豆、高粱米洗凈。
3.鍋中放入水,將洗好的大米放入鍋中,小火煮40分鐘左右,加入棗、葡萄幹、山藥丁再煮20分鐘。
技巧
如果工作時間緊張,可以將以上材料全部放入高壓鍋中煮十五分鐘。
壹種養血養顏的燕麥粥
材料
燕麥2小把,桂圓6個,紅棗3個,核桃4個,紅糖適量。
工作方法
1.將核桃壓碎取仁,桂圓去皮,與紅棗、燕麥片同煮至熟透。
2.加入適量紅糖,溫熱後飲用。
酸甜可口的粥
材料
1胡蘿蔔,1西紅柿,1碗玉米粒,瘦肉,米飯。
工作方法
1.各種材料洗凈,胡蘿蔔切丁,西紅柿切丁,瘦肉切成薄片或肉丁。
2.把米飯和胡蘿蔔放在電飯鍋裏,先煮壹下。煮沸後,加入玉米粒和西紅柿。
3.煮到米飯熟了,再放入瘦肉,煮五分鐘左右,加鹽和油,起鍋。