1，黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅。黑加侖的營養價值極高。據科學家統計，每100克黑加侖含維生素C 181毫克，鉀322毫克及鈣、鋅、磷、鎂、鐵等多種物質，具有降血脂、滋腎、抗氧化、提高免疫力的作用。
此外，黑加侖具有很高的藥用價值，其所含的生物類黃酮可以改善血管的通透性，延緩衰老，預防癌癥。
2.無花果
無花果有助於性愛，這壹點由來已久。無花果就像男人的睪丸。無花果滿籽，成雙成對生長。研究表明，無花果能增強男性精子活力，增加精子數量，治療男性不育癥。它們含有可溶性和不溶性纖維，對心臟健康起著重要作用。幫助心血管系統的食物和幫助性能力的食物是平等的。而且，高纖維食物可以讓妳吃飽，為妳的性生活增加能量。
無花果富含被認為能增強性欲的氨基酸。它們還可以提高性耐力。此外，壹個新鮮無花果的形狀和甜潤的味道可以在人類感情的兩個方面得到高度的享受。
3.黑棗
說到棗，大家可能會馬上想到棗。大棗味甘、性平，有補氣養血的功效，是補氣養血的聖品。
據考證，紅棗講究補血，但黑棗講究補腎，中醫有記載。黑棗味甘，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖和多種維生素，其中維生素C、鈣、鐵最多，有補脾胃、養腎陰血的作用。想補腎可以多吃些黑棗。
4.葡萄
從營養價值來看，葡萄不僅含有鈣、鉀、磷、鐵、維生素等礦物質，還含有多種人體必需的氨基酸。中醫也認為葡萄味甘酸，入脾、肺、腎，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎養肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復有壹定的輔助作用。
這裏要註意的是，市面上的葡萄種類繁多，顏色各異，黑葡萄是最好的補腎品種。但是葡萄性寒，胃寒的人要註意壹次不要吃太多。
5.草莓
草莓營養豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸和鈣、磷、鐵等礦物質。此外，它還含有多種維生素，尤其是維生素C，每100克草莓中含有60毫克。草莓中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。
吃草莓能提高性能力？可能很多人對此持懷疑態度。但研究結果表明，吃草莓確實是壹種輔助水果，可以提高性能力。草莓又涼又甜。具有很高的藥用和醫療價值。含有豐富的葉酸和維生素b，對於男性來說，草莓可以增加精子。它的香味可以增加陰莖的血流量，從而提高性能力。
6.蘋果公司
人們常說:壹天壹個蘋果，醫生遠離我。蘋果是公認的保健品。它含有豐富的維生素和纖維，可以降低膽固醇，防止便秘，預防心臟病，降低患癌風險。另外，蘋果也是補腎的好食物。
蘋果燉魚補肝腎。蘋果去皮，去皮，切塊，清水浸泡，草魚洗凈切塊，瘦肉切大塊，紅棗浸泡洗凈，生姜去皮切片。炒鍋放油，放入姜片、魚塊，小火煎至兩面微黃，倒入紹酒，放入瘦肉片、紅棗，倒入清湯，中火燉。燉至略發白時，放入蘋果瓣，加鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可食用。此菜可養心益氣，補腎養肝，明顯改善腎虛或睡眠不足引起的黑眼圈。
7.桑樹
桑葚又名桑果、大棗，是人們常吃的水果之壹，被稱為“民間聖果”。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，有補血養陰、生津潤燥、滋補肝腎的作用。
此外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸、胡蘿蔔素等成分，對女性特別有效。經常使用可以美容養顏，延緩衰老。
8.覆盆子
中藥樹莓在國外被稱為紅樹莓，樹莓中的鞣花酸有助於中和自由基。它還含有豐富的營養成分，包括維生素C、維生素B、錳、葉酸和抗氧化劑，能有效抑制癌細胞的生長和腫瘤的形成。而且還具有補腎護腎的功效。
《本草綱目》中說:覆盆子“益腎固精，補肝明目，壯陽減便。”因其味甘，有補腎降尿的功能，被醫生推崇。
9.香蕉
香蕉營養豐富。每100克果肉含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E和豐富的微量元素鉀。
香蕉中含有菠蘿蛋白酶，被認為可以增強男性的興趣。此外，它還含有鉀和維生素B，從而增加身體的整體功能。
10，鱷梨
鱷梨，也叫牛油果，是壹種熱帶水果。它不僅營養豐富，而且水果中的“壯陽”牛油果有助於改善性生活。鱷梨富含葉酸，可以讓男性更有活力。因為它們富含不飽和脂肪，飽和脂肪含量低，所以對心臟和動脈有好處。無論什麽食物幫助心臟跳動，改善血液循環，都會有助於性能力，尤其是男性器官勃起也是通過充血來實現的。此外，如果男性患有心血管疾病，勃起功能障礙的風險會增加壹倍。
無論是加入沙拉、濃湯還是剁碎的新鮮牛油果沙拉，這道海綠色的菜都是情侶餐桌上的極品。
註意事項:
除了多吃水果，不要長時間熬夜，工作壓力大，喜歡喝濃茶咖啡，容易出現腎功能問題。但是，過鹹的飲食習慣會導致血壓升高，腎臟血液的正常流動無法維持，從而誘發腎病。如果長期不喝水，尿量會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素濃度會增加，容易導致腎結石和腎積水。