壹起喝酒真的對身體有害嗎？
經常喝豆漿和牛奶的人就是這麽不壹樣。
怎麽喝最健康？這次我什麽都知道了！
經常喝牛奶的女人。
皮膚白嫩光滑，牛奶富含維生素A，能有效防止皮膚幹燥。牛奶中的乳清還可以消除黑色素，緩解色素沈著和暗沈的堆積。
所以經常喝牛奶的女性，大多都是白凈漂亮，皮膚白嫩光滑，沒有任何斑點。
亮澤的頭發和出眾的發乳富含維生素B2，能有效促進人體新陳代謝。多喝牛奶不僅能讓皮膚越來越好，還能讓頭發變得柔軟、亮澤、有光澤。
前凸後翹，好身材牛奶富含大量優質動物蛋白和脂肪，是塑造人美好身材不可或缺的營養素。難怪愛喝牛奶的歐美人都有線條感，這不僅僅是基因差異。
不容易缺鈣，骨頭好。女性比男性更容易缺鈣，尤其是在經期和孕期，會流失大量的鈣。所以，女性要想年輕漂亮，壹定要補鈣！
牛奶中含有豐富的磷、鉀、鎂等礦物質，其中含有的大量鈣最容易被人體吸收。所以，喝牛奶是女性補鈣的最佳方式！
經常喝豆漿的女人
身材苗條，不易得糖尿病很多女性朋友都愛吃甜食。每天吃大量的糖不僅會使他們發胖，還會增加糖尿病的隱患。豆漿中含有豐富的纖維素，可以有效避免糖分的過量吸收。
所以每天愛喝豆漿的女性，可以減少身體對糖分的吸收，不僅可以瘦身，還可以預防糖尿病！
不易浮腫，面容嬌嫩，不易高血壓豆漿中含有豐富的豆甾醇、鉀、鎂，是壹種強大的抗鹽物質。現在的人在飲食中總是攝入大量的鹽，導致四肢浮腫，看起來又胖又老。
豆漿中含有豐富的豆甾醇、鉀和鎂，是壹種強有力的抗鹽物質。所以多喝豆漿有助於去除浮腫，讓面部線條更精致！
而且鈉是引起高血壓的重要因素，所以喝豆漿也可以幫助治療高血壓，壹定要記住！
不易老去的青春豆漿，富含異黃酮，具有雌激素活性。
尤其是更年期的女性朋友，壹定要多喝豆漿，有效彌補雌激素下降帶來的各種問題。
每天喝點豆漿，再也不怕皮膚無彈性、骨鈣流失快、心跳潮紅、情緒煩躁等更年期問題了！
不容易便秘，也沒有小肚子。由於生理原因，女性比男性更容易便秘。豆漿中含有豐富的植物纖維，能有效促進腸道蠕動，排出廢物。
所以大部分愛喝酒愛說話的女人都不容易便秘，也沒有小肚腩！
智能腦豆漿富含硒、維生素E、C，具有良好的抗氧化功能，能促進細胞“返老還童”，尤其對腦細胞的再生有很好的作用。所以愛喝豆漿的女人腦子靈活，不容易衰老，70多歲了腦子還亮著呢！
豆漿+牛奶
誤區:豆漿和牛奶不能壹起喝。很多朋友認為豆漿和牛奶壹起喝會導致營養流失。其實全濕了！豆漿和牛奶壹起喝，不僅不會損失營養，還會因互補而加強營養。
正解:多喝富含鈣、維生素D、乳糖的營養牛奶，再加上豆漿中的維生素K、鉀、鎂，更有助於人體對鈣的吸收，提高利用率。
尤其是更年期的女性朋友，喝牛奶的時候喝點豆漿，不僅可以補鈣，還能有效緩解大豆異黃酮對鈣的流失，讓妳像50歲壹樣年輕美麗！
原來豆漿和牛奶這麽厲害
壹天壹起喝兩杯吧！