薄荷精油有清涼感，對身體有鎮靜作用，皮膚局部使用可緩解肌肉酸痛。它還具有抗菌特性，可以幫助清新口氣，緩解消化問題。
薄荷精油是用水蒸氣蒸餾法從開花植物的新鮮枝葉中提取的。最有效的成分包括薄荷醇(35 ~ 45%)和薄荷酮(10 ~ 30%)。
從臨床角度來看，薄荷精油由於具有緩解肌肉痙攣的能力，所以推薦用於對抗惡心，緩解胃壁和結腸痙攣。
薄荷不僅是歐洲最古老的草藥之壹，而且其他歷史記錄可以追溯到古代中國和日本的民間醫學。希臘神話中也提到了仙女薄荷(薄荷)被愛上她的飼養員變成了草藥，希望以後人們能欣賞她。
薄荷精油的健康益處和薄荷的使用早在公元前1000年就有文獻記載，在埃及的幾座金字塔中也有發現。
薄荷油最常見的好處包括:
緩解胃痛
緩解消化問題
新鮮口臭
緩解某人的頭痛
抗菌性能
提高註意力
清潔呼吸道
增加能量
放松緊繃的肌肉
價廉物美的西藥天然替代品
薄荷精油的25種用途
妳準備好開始使用薄荷精油的健康益處了嗎？如果是這樣，有25種使用方法:
1.緩解肌肉酸痛
薄荷精油是壹種非常有效的天然止痛劑和肌肉松弛劑。它對緩解背痛、肌肉疼痛和緊張性頭痛特別有幫助。壹項研究表明，將薄荷精油應用於局部皮膚具有緩解與纖維肌痛和肌筋膜疼痛綜合征相關的疼痛的益處。研究發現，薄荷精油、案樹、薄荷醇、辣椒素等草藥制劑都有助於緩解疼痛。
2.鼻竇護理
吸入薄荷精油通常可以立即清理妳的鼻竇，緩解喉嚨的瘙癢。薄荷還具有祛痰作用，可緩解感冒、咳嗽、鼻竇炎、哮喘和支氣管炎。
3.聯合療法
當妳的關節酸痛時，混合壹些純薄荷精油和薰衣草精油並塗抹它們可以像冰浴壹樣冷卻妳的肌肉，但它可以幫助妳保持溫暖和幹燥。
降低食欲
吸入薄荷精油可以避免過量食用零食，幫助妳更快有飽腹感。如果吃飯時不方便攜帶香氛擴展器，可以嘗試將適量精油塗抹在太陽穴或胸部，或者直接從瓶子裏聞。
5.自然能量激勵器
如果妳想尋找壹種無毒的替代危險能量飲料的方法，請吸入薄荷精油(建議將1 ~ 2滴薄荷精油滴入玻璃水中飲用，前提是純精油為CPTG級)。它會讓妳在長途旅行、上學或任何其他需要“開夜車”的時候振作起來。對於那些患有慢性疲勞綜合癥的人來說，薄荷精油可以提高註意力。
6.改進妳的洗發水
早上洗頭時，可以在洗發水或護發素中加入2 ~ 3滴薄荷精油，可以刺激頭皮，振奮精神，幫助清醒。薄荷精油也是壹種強大的抗菌劑，可以幫助去除頭皮屑和虱子。妳可以用迷叠香和薄荷精油混合制成壹款安全又經濟的洗發水，適合全家人使用。
緩解過敏
薄荷精油對放松鼻肌非常有效，在過敏季節可以幫助清除鼻涕和花粉。薄荷、丁香、案樹精油可以混合在壹起擴大香味，可以減輕過敏癥狀。
8.多動癥的改善。
在學習之前，可以嘗試在孩子的襯衫上噴壹些薄荷精油，或者在舌頭上(建議上顎沾壹點)或者鼻子周圍塗上適量的薄荷精油，可以提高註意力和警覺性。
9.停止瘙癢
無論妳是在對抗皮疹還是毒藤引起的過敏，塗抹壹些薄荷和薰衣草精油肯定會降溫止癢。
10.退燒
由於薄荷精油的清涼作用，它是壹種極好的精油，有助於用自然療法退燒，尤其適合兒童。只需將薄荷精油和椰子油混合，塗在孩子的脖子和腳底(包括整個脊柱)，幫助控制溫度，而不是使用阿司匹林或其他藥物。
11.天然驅蟲劑
蟎蟲不是唯壹討厭薄荷精油的昆蟲。其實螞蟻、蜘蛛、蟑螂、蚊子、老鼠甚至虱子都會被擊退。根據這個秘密，用自然的方式清潔地板可以預防和消滅害蟲。
12.促進皮膚健康
薄荷精油對皮膚炎癥有鎮靜作用。妳可以將薄荷精油混合到潤唇膏或乳液中，讓妳在使用時感覺涼爽。混合薄荷和薰衣草精油也可以用於局部皮膚應用，以改善濕疹和銀屑病。
13.治療痤瘡
根據醫學研究，薄荷精油的最佳用途之壹是面部護理，由於其抗菌特性，它是幫助治療痤瘡的極好成分。
14.緩解頭痛
薄荷精油有改善循環、愈合腸道、放松緊張肌肉的作用。所有這些情況都可能導致緊張性頭痛或偏頭痛，因此薄荷精油也是壹種極好的天然療法。德國基爾大學神經學系的臨床研究人員進行的壹項研究發現，包括薄荷精油在內的各種油的組合具有“顯著的止痛效果，同時降低了對頭痛的敏感性”。將這些精油塗抹在前額和太陽穴可以緩解疼痛。
15.毛發生長
薄荷精油因為能自然增加頭發數量，滋養受損發質，所以經常被用在很多高品質的護發產品中。只要在妳現有的洗發水中加入壹些薄荷精油，或者制作壹款混合迷叠香和薄荷精油的洗發水，就可以幫助防止脫發和頭發稀疏。
16.減輕曬傷
薄荷精油可以滋潤曬傷的皮膚，緩解曬傷帶來的疼痛。將薄荷精油與適量的椰子油混合後直接塗抹在患處，或者自己制作防曬霜來緩解疼痛，支持皮膚健康更新。
17.腸易激綜合征的治療
口服膠囊形式的薄荷精油已被證明在腸易激綜合征(IBS)的自然治療中是有效的。壹項研究發現，75%的IBS患者癥狀減輕了50%。
18.改善腹脹和消化不良
薄荷精油已被公認為是降低結腸痙攣的藥物如Buscopan(外周抗膽堿能藥物，屬於消化系統藥物)的天然替代品。它的工作原理是放松腸道肌肉，也可以減少腹部脹氣。試試喝薄荷茶，或者在飯前的飲用水中加入1滴薄荷精油。
19.口氣清新，減少蛀牙
事實上，1000多年來，薄荷壹直被用來自然清新口氣。根據研究，薄荷精油在減少蛀牙方面比化學漱口水氯己定(氯己定)更好。可以自己做牙膏，漱口水，或者在舌下滴1滴薄荷精油，然後喝壹杯水，也可以讓口氣清新。
20.緩解惡心
壹項醫學研究發現，薄荷精油比標準藥物治療更能減少化療引起的惡心。只需在水中加入1滴薄荷精油飲用，或者在耳後塗抹1 ~ 2滴精油，甚至用香薰機散香，都可以減少惡心感。
21.改善呼吸道
薄荷精油可以打開妳的呼吸道，起到解充血劑的作用。將薄荷與案樹精油和椰子油混合(塗抹在喉嚨和胸部)有助於緩解哮喘和支氣管炎的癥狀。
22.緩解腹部絞痛
醫學研究發現，使用薄荷精油與治療嬰兒腸絞痛的藥物西美硫酮壹樣有效，而且沒有與處方藥相關的副作用。薄荷精油是我腸絞痛自然療法的重要組成部分。
23.出牙
薄荷精油是壹種很好的天然藥物，可以緩解寶寶的牙痛。把薄荷精油和椰子油按照1: 1的比例混合就可以了(寶寶建議提高稀釋比例，至少在1:10混合後，塗抹幾次)，然後塗抹在牙齦上。
24.平衡激素，緩解多囊卵巢綜合征癥狀。
薄荷精油具有激素平衡作用，可用於治療多囊卵巢綜合征(PCOS)。
25.癌癥治療
臨床研究表明，薄荷中含有薄荷醇復合物，可以抑制前列腺癌細胞的生長。此外，還發現薄荷可以防止輻射引起的DNA損傷和細胞死亡。
薄荷精油的研究
1.2012年，克萊頓州立大學的壹項研究測試表明，薄荷精油可以減少術後惡心和嘔吐。也就是全身麻醉常見的副作用，大約三分之壹接受手術的人都不同程度的有這些情況。
這種情況對於剛剖腹產的媽媽來說尤其嚴重，因為這很可能會幹擾母乳餵養，也可能會妨礙她們與寶寶的親密接觸。
這項研究評估了35位母親對這種古老的芳香療法的反應，發現薄荷精油不僅在減少術後惡心和嘔吐方面非常有效，而且與接受標準抗惡心藥物的女性相比，參與者的疾病水平也“顯著降低”。
不僅可以用於香薰，壹滴薄荷精油塗抹在胃部區域或口服，可以快速緩解消化不良。薄荷對胃腸問題的強大能力引起了科學界的關註。
新的研究發現，薄荷可以提高抗生素耐藥性，並有助於減少過度使用處方抗生素和其他化學物質對身體的影響。這可能是它在治療腸易激綜合征(IBS)中如此有效的部分原因。
2.壹項關於薄荷治療腸易激綜合征(IBS)能力的全面醫學研究剛剛於今年7月發表。在九項綜合研究中，他們指出:
“薄荷精油在IBS癥狀和腹痛的總體改善方面明顯優於安慰劑，”他們總結道。"薄荷精油是短期治療IBS的壹種安全有效的方法."
3.薄荷精油的驅蟲作用
去年在以色列發表的壹項研究比較了七種不同的商業驅蟲劑的相互作用。不出所料，全天然精油(包括肉桂、丁香、天竺葵、薄荷和香茅精油的混合物)是最安全有效的驅蚊劑！(完全不含有毒化學物質，如避蚊胺)。
另壹項研究表明，薄荷精油可在150分鐘內有效防止蚊蟲叮咬，但僅在手臂上塗抹0.1毫升精油。研究人員註意到，150分鐘後，薄荷精油的功效減弱，需要重新塗抹。
知道了這麽多薄荷精油的用法，如果妳家裏有薄荷精油，趕緊試試吧！