1，卵巢抗衰老食品
1，梨
梨是我們經常吃的水果，對保養卵巢的作用也不容忽視。梨含有豐富的水分、多種維生素和碘等微量元素，能維持人體細胞和組織的健康狀態，滋養女性卵巢。
2.香蕉
香蕉有助於驅散人們的悲觀情緒和煩躁情緒，特別是對於多愁善感和身體虛弱的人，可以幫助我們保持平和愉快的心情。而且平和的心態對保養卵巢很有幫助。所以我們說多吃香蕉有利於保護女性的卵巢。
3.火龍果
火龍果營養豐富，功能獨特，保健效果極佳。其中有稀有的植物白蛋白和花青素，豐富的維生素和水溶性膳食纖維，有保護女性卵巢的作用。
4.蘑菇
香菇是我們平時吃的壹種蘑菇類食物。它營養豐富，所含的纖維素能促進胃腸蠕動，有助於預防便秘。蘑菇還含有壹種特殊的物質，可以促進膽固醇的分解，降低膽固醇，保養卵巢。
5.黑豆
豆類食物往往含有豐富的雌激素，而黑豆是雌激素含量較高的壹種，所以黑豆常被稱為“豆中之王”，營養價值很高。黑豆本身有很多功能，吃它可以強身健體，經常吃黑豆的女性對卵巢也很有好處。如果孕婦長期堅持食用黑豆，可以有效補充植物雌激素，對卵巢和子宮有極好的保養作用。建議每天喝壹杯黑豆豆漿，定期補充每日雌激素。
6.草莓
草莓有很好的保養卵巢的作用。經常吃草莓可以增強我們的耐心。這是因為草莓屬於低矮植物，在生長過程中容易被汙染。所以吃之前要耐心的洗幹凈:先去葉，流水下沖洗幹凈，然後用鹽水浸泡5-10分鐘，最後用涼開水浸泡1-2分鐘。之後就可以吃這種營養豐富的“活維生素丸”了。
2、卵巢保養的好處
1.調節生殖系統的功能
卵巢保養的好處是全面調節女性生殖系統的功能，增強卵巢功能，促進卵巢功能的進壹步成熟，促進卵泡發育，調節性激素(雌激素、孕激素、雄激素)的分泌，從而調節女性生殖系統的問題(痛經、月經不調、緩解經前綜合癥、減少白帶、增加女性私處分泌物)。
2.美麗美麗
卵巢保養的好處是保持青春容顏，延緩更年期的到來，延緩衰老，調節內分泌系統的平衡，穩定機體內環境，提高機體免疫功能，延長經期，推遲經期的到來，真正恢復女性的活力，達到內外美的和諧統壹。
塑造妳的身材
卵巢保養的好處是保持女性婀娜柔美的曲線，再次刺激女性的激素分泌，提高體內激素水平，有利於脂肪的代謝。腰腹有女性凹凸輪廓，豐滿堅實的胸部曲線，修復妊娠紋。
4.保持心理健康
卵巢保養的好處是保持女性健康的心理，年輕的心態，安撫情緒，緩解緊張和壓力，提振情緒，讓女性充滿活力和信心。
3.卵巢保養穴位
卵巢保養也可以通過按摩穴位來進行。女性可以按摩三陰交、任脈、帶脈、湧泉、雪海等穴位，促進內分泌和生殖系統的功能，有利於滋陰保健，對卵巢保養非常有益。
1.三陰交
三陰交在小腿內側，足內側踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方。三陰交穴是脾、腎、肝三條陰經的交匯處，三條陰經都經過這裏，是壹個非常重要的穴位。每天用食指按揉5分鐘。
2.任邁
任脈運行於胸腹部中間，到達下巴。任脈與六陰經相關，被稱為“陰經之海”，具有調節全身各陰經之氣的作用。任脈是陰脈，也是女性的命脈。關元穴是婦科的壹大穴，也是滋陰的地方。可以每天用搟面杖之類的物體摩擦這個穴位5分鐘。
測量脈搏
靜脈循環從季節威脅開始，傾斜下降到靜脈點，環繞身體壹周。在脈穴處，沿髖骨上緣向前下斜移至下腹部。靜脈是膽經非常重要的穴位，是唯壹的橫脈。背部經過命門，通過膽經到達女性私處。女性每天輕拍靜脈200到300次，就可以激活卵巢細胞。
4.雪海角
雪海穴位於大腿內側，髕底內側端上方2寸處，股四頭肌內側頭鼓起處。雪海穴是滋陰養血的穴位，但由於穿襪子的壓迫，容易堵塞。女性朋友可以把襪子往下移壹點，每天擦5分鐘血。
5.湧泉穴
湧泉穴，位於人體足底穴位，位於第二、三趾縫頭端與足跟連線的前三分之壹處，在足前凹陷處。它是全身俞穴的最低點，也是腎經的第壹穴。久坐壓迫膀胱經，腎經由膀胱經供血。膀胱受到壓迫，供應不足，容易長肌瘤和囊腫。因此，經常揉湧泉穴可以有效預防卵巢囊腫，對保養卵巢起到積極的作用。
4、卵巢保養按摩手法
1.沐浴後，取適量卵巢護理精油，均勻塗抹於腹部，從鎖骨至肚臍按摩；
2.沿腰線左右兩側按壓肚臍，加強上腹部膈肌。下腹部加強子宮和卵巢區域。
3、以肚臍為中心，順時針深按腹部，加強卵巢吸收。
4.取適量卵巢護理精油，塗於腎俞，搓至身體發熱。
5.卵巢保養註意事項
1，遠離電腦輻射
有專家研究表明，電腦輻射會嚴重影響卵子的質量，但日常生活和工作都需要電腦，尤其是在職場工作的女性朋友。為了卵巢健康，我們能做的就是盡量遠離電腦輻射。比如筆記本電腦的輻射就比臺式電腦小很多。生活中盡量使用筆記本電腦，使用時不要充電，因為輻射會小壹些。另外，讓自己盡量遠離電腦，也更有利於卵巢保養。
2.少吃避孕藥
有些女性朋友暫時不打算要孩子，或者其他原因，會選擇吃避孕藥。但實際上，女性朋友服用避孕藥會嚴重影響身體健康，對卵巢功能影響很大。如果女性朋友長期服用避孕藥，然後打算要孩子，卵子質量已經受損，再要孩子可能會有壹些障礙。所以，少吃避孕藥對卵巢保養很重要。
3.少吃止痛藥
大部分女性朋友都會痛經，有些女性朋友會因為無法承受疼痛而選擇服用止痛藥。當然，也有壹些其他的原因，他們會服用止痛藥來緩解疼痛。雖然止痛藥可以抑制大腦神經，暫時緩解疼痛，但長期使用對大腦的神經中樞會對卵巢功能產生壹定的紊亂作用，卵子質量也會受到影響。所以女性朋友要盡量少吃止痛藥。
4.生理期多吃鐵。
女性朋友每個月都有幾天處於生理期，而在月經期間，經血會帶走體內大量的鐵元素，如果體內鐵元素不足，會影響卵子的營養供應。所以，想要保養卵巢，就要給身體補充鐵質，尤其是在經期大量失血的情況下。女性朋友可以在經期多吃菠菜、動物肝臟等富含鐵質的食物，保證卵子更健康。
5.多吃豆類。
豆類食物富含植物蛋白，可以讓雞蛋更健康。女性朋友可以多吃豆腐、豆漿、豆腐等。，而且每天吃壹點，不要太多，可以讓卵子更健康，這是保養卵巢不可或缺的。
6.喝紅酒提高雞蛋活性
女性朋友適當喝點紅酒，有助於提高卵子的活性，讓卵子更健康。註意是紅酒，不是啤酒。啤酒正好相反，會影響雞蛋的健康。所以女性朋友可以多喝紅酒，少喝啤酒。