立春是二十四節氣中的第壹個。今年立春的具體時間是2065438+2005年2月4日，11: 58: 27，農歷是2065438+2004年12月16日。立春意味著春天的開始。當然，這只是名義上的。離真正的春暖花開還有壹個月。所以在沒有暖氣的地方，大家要特別註意防寒、防凍、防寒。但是在春天開始的這壹天，每個人都應該迎接春天，咬春天，吃春餅！這些知識妳壹定要懂！
二十四節氣健康(立春)
(壹)、立春的氣候特征、人體生理特征。
立春，俗稱“大春”，在公歷2月3日至5日之間。立春以“立”的意思為開始，拉開了春天的序幕，預示著萬物復蘇的春天的開始。農業諺語說得好:當春天開始下雨時，早起晚睡，農業活動就開始了。
立春後，氣候仍屬於冬季，但天氣變暖，垂柳發芽，草等待破土而出。人們明顯感覺到白天變長了，氣溫、日照、降水有上升增加的趨勢。“歲末少霜，草木知春”，形象地反映了立春時節的自然特征。這時，人們外出散步，尋找春天，體驗微妙而美妙的春天。
到立春時，已進入“三陽之盛”時期，陽氣漸盛，陰氣漸衰，陽氣正處於即將強於陰氣的過渡時期。天氣逐漸由冷轉暖，開始是冷暖交替，冷熱交替，變化多樣，氣候幹燥，冷暖異常。寒熱驟變、冷暖異常是急性呼吸道感染的主要誘因，極易導致流行性感冒、急性鼻炎、急性扁桃體炎、白喉、百日咳、哮喘、支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道疾病。冷熱多變的氣候使人體血管不斷收縮擴張，對高血壓、心腦血管疾病患者危害極大。在這種“百草起死回生，百病復發”的早春天氣裏，也容易導致體弱多病者、老人、小孩病情加重或復發。立春後，草木發芽，萬物發芽，人體新陳代謝開始活躍。人體內肝膽經氣最旺盛、最活躍。所以春天是調理肝氣的好機會。
(二)、立春時節飲食衛生。
春節期間，人們習慣吃蘿蔔、姜、蔥和面包，這被稱為“咬春”。
妳應該多吃壹些溫補陽氣的食物，以幫助人體產生氣。醫聖李時珍主張:“多吃蔥、蒜、韭菜、辣蓼、蒿、芥菜等辛辣菜肴。”宋代蘇頌也主張:“正月，古人忌食五香，以避氣，謂之韭、蔥、蔥、蒜、姜葉。”這些辛辣菜肴對多種致病菌有明顯的抑制和殺滅作用，對預防呼吸道和胃腸道傳染病也有壹定作用。少吃酸，防止肝氣過盛；多吃甜食，補脾胃之氣。因此，多吃大棗、甘蔗、山藥、粳米、鍋巴、牛肉等甜味食物，健脾養胃。還要多吃新鮮的時令蔬菜，如菠菜、芹菜、油菜、香椿、豌豆苗、莧菜、茭白、生菜、薺菜、馬尾、蒲公英、車前草、榆樹、竹筍、枸杞頭、馬蘭頭等，以補充身體所需的各種維生素和無機鹽。另外，立春後氣候依然幹燥，要多補充水分。
(3)、綠秀健康建議:
調理方案:九陽能量袖、補腎固本袖、疏肝解郁袖、理氣袖。
搓:利融路1和4。
不幹膠:名門不幹膠、神闕不幹膠、富陽補腎不幹膠、富陽文遠不幹膠。
泡:通經活絡寶，溫腎壯陽，禦足桶。
吃:九陽能源，綠秀壹號..
24節氣立春:剛開始很暖和，但是很冷，4點就可以養生了！
首先，用善意迎接春天的到來。
根據我們的祖先留下的規則，立春在這壹天不能互相爭吵，而是必須和睦相處。仲春的時候不能出門，估計是立春的午餐外賣著火了。
第二，必須防止流行病
兩個月前，北京、浙江等地爆發了諾如病毒感染疫情。上周北京有麻疹擴散的報道，香港今冬死於流感的人數明顯偏高。
香港特區政府衛生署公布的監測數據顯示，香港10月2日至29日共有134人因流感入院，74人死亡，主要為抵抗力較弱的老人。重癥監護室的壹位醫生指出，今年流行的H3N2病毒專門針對年輕患者的肺部。許多嚴重的病人肺部有細菌，甚至需要人工肺來幫助呼吸。老年病人容易患心臟病和腎衰竭。
因此，近期應註意以下幾點:
1.去香港旅遊或出差的人應提前接種疫苗，壹般接種2周後會產生相應的抗體。
2.勤洗手，每次都按照六部洗法洗手。
3.保證充足的睡眠，勤鍛煉，保持室內通風。
4.盡量少去人多的地方。
5.壹旦生病，不要慌張，積極對癥治療，多喝水，多睡覺最重要。
6.不要聽信謠言。美國國家疾病控制和預防中心和香港衛生署都有疫情報告系統。
第三，搶春機，咬蘿蔔
立春也被稱為“咬春”。妳咬什麽？被咬的最多的是蘿蔔。北京人經常吃花心蘿蔔，也叫紅心蘿蔔。它的皮膚是淺綠色的，裏面是紫紅色的。嚼起來很脆。它來自甜絲絲。也許這就是春天的味道。當然也有人吃大白蘿蔔胡蘿蔔，也可以切片切絲做餡。市場上賣的櫻桃蘿蔔脆爽，適合咬。
蘿蔔又名蘿蔔，具有寬胸化痰、利尿消腫、順腸通氣的作用。蘿蔔中含有多種酶，可以消除亞硝胺的致癌作用。蘿蔔中維生素C的含量遠高於蘋果。胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，可以改善視力，有極好的抗癌作用。
第四，升陽菜任性吃
立春後，氣溫逐漸升高，人們的陽氣逐步上升。為了適應天氣，立春想吃辛辣和甜味不同的食物。常見的蔬菜有:
姜、蔥、蒜、辣椒、豆豉、香菜、韭菜、菠菜、油菜、蔥、芥菜、白蘿蔔、菊花、大頭菜、茴香、大白菜、芹菜、茴香、黃花菜、蕨菜、生菜、茭白、竹筍、黃瓜、冬瓜、南瓜等。
取其中壹些菜，切絲炒熟或卷著吃，達到壯陽益氣的效果。最常見的是春卷和春餅。
春卷的做法:
1.白菜、胡蘿蔔、韭菜、豬肉切絲，香菇泡發切絲，豆芽、韭菜、豆腐絲焯壹下備用。
2.鍋中加入植物油，倒入豬肉絲和水發香菇，翻炒，加入少許鹽，裝盤待用。在另壹個鍋裏翻炒胡蘿蔔絲和卷心菜。
3.取少量這些餡料，卷在春卷裏，兩邊折成枕頭，放鍋裏炸。
如何吃春餅:
春餅是壹種用熱面烤制的雙層薄餅，吃的時候打開。另外，把聖陽人喜歡的蔬菜切絲，放入鍋中炒(講究的人可以加裏脊肉絲、海參絲、肚腩絲、香菇絲、冬筍絲、火腿絲)，這樣炒出來的壹大鍋蔬菜就可以和餅壹起吃了。最難能可貴的是，材料可以根據家人的口味來準備，大人小孩都可以隨意吃！