按摩使乳房豐滿堅挺。
如果只是想避免重力對胸部的侵擾，可以用壹些有豐胸效果的護理產品，配合適當的按摩效果還是不錯的。這類產品含有保濕緊致成分，可以強化胸部線條，但對增大體積沒有幫助。
按摩動作，使乳房豐滿堅挺。
每個動作重復10-15次。如果是與洗澡同步，每隔5分鐘用淋浴頭的冷水噴胸部2分鐘，交替進行，直到動作完成。
1，雙手從腋下，沿著乳房的外圍向內打圈按摩。
2.將左手放在右乳房下，右手放在左乳房下，在乳房之間交叉，向上拉至鎖骨。
3.用壹只手在乳房周圍做8字形按摩。
4、手指從乳暈畫圈，在整個胸部上放射狀按摩。
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有哪些食物能讓胸部更豐滿？
水果、蔬菜、牛奶和魚可以豐胸。
1、木瓜、魚、肉、鮮奶等富含蛋白質的食物可以健胸。
2.大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米等種子和堅果是有效的豐胸食物。
品，不妨多吃點。
3.橘子、葡萄、柚子、西紅柿等含維生素C的食物可以防止乳房變形。
4.芹菜、核桃、紅蕓豆等含維生素E的食物有助於胸部發育。
5.西蘭花、菜花、葵花油等含維生素A的食物有利於激素分泌。
6.牛肉、牛奶、豆類、豬肝等含維生素B的食物也有助於激素的合成。
7、牛奶燉雞——牛奶燉雞可以有豐胸的效果。
8.喝壹些含有中藥成分的湯，比如紫河車燉乳鴿湯。材料包括紫河車和當。
桂、北芪、紅棗、乳鴿等。紫河車是胎盤激素，富含激素和荷爾蒙。當歸和紅棗
而北旗參補氣血，乳鴿則有強身健體的功效。
9.也可以喝玉竹、當歸、白X、茯苓、鯉魚、生姜做的鯽魚湯。因為
鯉魚有強身健體的功效，而白X可以健脾和胃，兩者結合起來有健胸的功效。
10，多喝參桂祝新湯還有益氣養血、健胸的功效。
11，草藥療效還不錯，比如羊奶、牛奶人參等。，而且還有健胸的飲食。這兩種草藥可以
健脾胃，增強人體吸收能力，幫助胸部發育。
12.還可以喝以下兩種中草藥茶，包括歸脾茶和養心茶。前者益氣養血，後者補益氣血。
益心養心安神。葡萄酒釀造的雞蛋蜂王漿具有膨脹力。
13.發酵雞蛋——在煮熟的雞蛋中加入發酵酒和糖，生理期早晚各吃壹碗，達到美容的效果。
還有豐胸的效果。
14、蜂王漿——連續服用幾個月可以有壹定的豐胸效果，因為蜂王漿可以刺激霍爾。
分泌的功能。
15、蹄筋、海參、豬腳等富含膠質的食物可以增加胸部發育。
16、多吃海鮮，如蝦、貝類，其中含有鋅，鋅是制造激素的重要元素。
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國外壹家中老年健身保健中心的醫生驚訝地發現，口服維生素E可以讓幹癟的乳房重新豐滿起來。
維生素E又稱生殖力粉，是壹種脂溶性維生素，廣泛存在於綠色植物中，特別是在糙米胚芽和小麥胚芽油中。具有預防動脈硬化和肌肉萎縮、促進血液循環、保肝解毒、調節性腺功能、增強身體活力、延緩衰老和記憶力衰退的作用。
日常乳房按摩也有很好的效果。通過疏通經絡，調和氣血，可以改善乳房的形狀。
1.用手掌自下而上按壓乳房10至20次。力度要合適，上推時手掌不要超過乳頭水平。
2、以乳頭為中心，做圓形手掌揉搓20至30圈。手掌運行到乳房上方再往下時，不要用力過猛。
3.將手掌放在乳頭上，應用慢振法1分鐘，每分鐘30 ~ 60次。
4.用手指拉乳頭10次。這壹步對於乳頭凹陷的人尤為重要。
5.從乳頭周圍到乳頭梳理1分鐘。
6.最後以重復動作結束按摩。