黑豆能美發烏發護發，抗衰老，清除體內自由基，健腦益智，預防骨質疏松，防止動脈硬化等，花生有長壽果之稱，能健腦益智，延緩衰老，潤肺止咳，降低膽固醇，防止動脈硬化及冠心病等，大棗能補血助眠，增強免疫力，抗癌，降低膽固醇，抗動脈硬化，防骨質疏松等。
花生和大棗壹起煮來吃有什麽好處花生皮和紅棗都是補血的，還補精氣神中的氣。
煮大棗花生壹起吃有什麽好處紅棗 、有補血、消腫、養顏的作用2、花生可以補充血小板加上紅糖，這幾樣全是補血的，這些都屬溫補，吃後不會上火的
紅棗花生黑豆頓下吃有什麽好處黑豆 花生紅棗豐胸湯： 黑豆 花生紅棗豐胸湯： 材料： 黑豆 ，花生，紅棗各半斤，冰糖依個人喜好，水適量。 做法： 1. 黑豆 和花生洗凈用鹽水浸泡壹晚，再以清水洗去鹽份。 2.材料全部放入鍋中，加水煮燜。 3.涼後放入冰箱早晚各 吃 壹碗。 註意事項：1.壹定要喝冰凍的；2.早晚都要喝。 花生 燉 豬腳 材料：花生 2 湯匙、豬腳 4 兩、醬油 2 湯匙、糖 1 茶匙、酒 2 湯匙。 做法：花生、豬腳洗凈同時放入鍋中，加入醬油、糖、酒。 作用原理：花生含多元不飽和脂肪酸，可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠原蛋白，可促進 女性爾蒙分泌。 四、花生紅棗黃豆豐胸湯 材料：花生 100 克、紅棗去籽 100 克、黃豆 100 克 做法： 1.花生及黃豆連皮烘幹後，磨成粉，紅棗切碎，充分拌勻，加少許水使其成形 2.將其揉成 小球後，再壓成小圓形狀(大小可自行決定)； 3.烤箱預熱 10 分鐘，以攝氏 150 度烘烤 15 分鐘。 效果： 效果： 黃豆有豐富的卵磷脂及蛋白質，紅棗能生津調節內分泌，促進第二次發育，花生含有豐富蛋 白質及油脂。 花生和花生醬能減肥—— 吃 花生和花生醬很容易有飽腹感， 花生和花生醬能減肥—— 吃 花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食欲 —— 吃 花生和花生醬很容易有飽腹感 懶人瘦身 有什麽 簡單的減肥方法？ 吃 花生和花生醬也能減肥。 因為 吃 花生和花生醬很容易有 飽腹感，能控制食欲，很適合懶人瘦身時食用。 研究發現， 吃 花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝，因為花生醬是壹 種高熱量的食物，兩匙花生醬含有 16 克的脂肪和 200 卡路裏的熱量，但是很多人同時也忽 略了壹點，花生醬很容易讓人覺得飽肚。 花生和花生醬易飽肚 其實 吃 花生醬能控制食欲，防止人們壹 下 子暴飲暴食，能有效地控制食量，幫助人們成功減 肥。 愛 吃 花生的人能控制食欲 國際肥胖學雜誌上發表的壹項研究表明， 那些習慣 吃 花生和花生醬的人， 身體能本能自發地 控制食欲和控制熱量的攝入量。 吃 了花生和花生醬後不容易餓 吃 了花生和花生醬後， 兩個小時至兩個半小時內都不會覺得餓， 而如果 吃 其他蛋糕之類的零 食，不到半個小時，饑餓感又襲來。 吃 花生還有益健康 這壹項發現挑戰了人們的常識，壹直以來，人們都認為 吃 高脂肪食物，像花生、花生醬等容 易發胖。但是研究發現，經常 吃 花生和花生醬，不僅不會導致發胖，還能減少心臟病的發病 率。 花生中的脂肪對健康很有益 花生中含有的脂肪對人的健康很有益，其中含有的單脂肪酸和多不飽和脂肪對心臟健康有 益。 鼓勵人們多 吃 花生——有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病 花生被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生的營養價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉 類等壹些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高， 很適宜制造各種營養食品。 花生含有的維生素 C 有降低膽固醇的作用， 有助於防治動脈硬化、 高血壓和冠心病。 花生美味又能減少攝入的熱量 花生又是壹種美食，可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各種糖果、糕點等，水煮花生， 炒花生米，可以直接當零食來 吃 。而花生醬用途更是廣泛，用花生醬代替黃油、奶油等，壹 舉兩得，又美味還能減少攝入的熱量。蘋果片、面包片塗上花生醬，做慕斯的時候也可以加 花生醬。花生醬拌面更是受歡迎。 抗衰老能力強 剛剛提到了白藜蘆醇， 這是壹種生物性很強的天然多酚類物質， 也是腫瘤疾病的化學預防劑。 它除了能降低血小板聚集，保護心臟之外，還被美國人艾爾敏德爾編輯《抗衰老聖典》收 錄為“100 種最熱門有效的抗衰老物質”之壹，有很強的對抗衰老的能力。 花生還有利於糖尿病的控制 此外，花生還有利於糖尿病的控制，英國牛津布魯克斯大學的教授進行了壹項研究，對 356 個受試物件中的 203 例患Ⅰ型、 Ⅱ型糖尿病患者， 攝入低血糖指數食物， 包括花生及其制品、 糖麥薄片、全麥脆片、扁豆等。10 周後，他們的糖化血紅蛋白降低至 0。4%，果糖胺降低至 0。2 毫摩爾/升花生能平衡膳食 花生能平衡膳食 花生中含有豐富的抗氧化劑、維生素和礦物質。目前，全世界人們普遍存在四大營養缺陷。 其壹是蛋白質，全世界每 4 個孩子就有 1 個蛋白質能量營養失衡；其二是維生素 A 缺乏；其 三是鐵元素缺乏，全球大約有 40 億-50 億的人存在鐵缺乏現象；其四就是碘缺乏，全球約 有 22 億人碘攝入不足。而這四大營養缺陷，通過 吃 花生都可以彌補。花生富含優質的蛋白 質和脂肪，還含有包括葉酸、維生素 E、維生素 B1、維生素 B6、維生素 B2、鎂、銅、磷、 鉀、鋅、 鐵、鈣等多種微量營養素。在調整人們， 特別是孩子營養平衡方面有很重要的作用。 保護心臟不受傷 大量的研究表明，花生、花生醬等花生制品對保護心臟、預防心血管疾病有很好的效果。我 們都知道適當地喝紅酒對心臟很有 好處 ， 其實， 花生中含有和紅酒相同的抗氧化劑白藜蘆醇， 這是壹種很強的抗氧化劑，對血管的健康非常重要。而同時，花生中還含有少量的其他抗氧 化劑異黃酮和皁，對控制膽固醇水平能起到輔助作用。 所以，多 吃 花生能降低血液總膽固醇和有害膽固醇，而對有益膽固醇卻不會造成破壞。經常 吃 花生和花生制品，可以使心血管疾病的發生率降低 35%，特別是對於女性來說，絕經後的 女性經常 吃 花生還能有效降低冠狀動脈硬化的發病率。 。而糖化血紅蛋白和果糖胺的降低，對糖尿病的恢復都具有很重要的意義
每天早晚個吃3個大棗有什麽好處吃大棗的好處：
大棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少。
大棗中富含鈣和鐵，對防治骨質疏松 、產後貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
大棗對病後體虛 的人也有良好的滋補作用。
花生大棗有什麽好處?
花生大棗都是補血的，不過最近看了湖南電視臺的百科全說上面說紅棗吃多了會發胖，建議可以去看看，上面有好多讓妳意想不到的生活常識。
黑豆，綠豆，黃豆，花生米，大棗，紅小豆壹起煲湯有什麽好處 黑豆：黑豆為豆科植物大豆的黑色種子。又名烏豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。黑豆營養豐富，含有蛋白質、脂肪、維生素、微量元素等多種營養成分，同時又具有多種生物活性物質，如黑豆色素、黑豆多糖和異黃酮等。
綠豆：
綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。在《本草綱目》裏記載：用綠豆煮食，可消腫下氣、清熱解毒、消暑解渴、調和五臟、安精神、補元氣、滋潤面板；綠豆粉解諸毒、治瘡腫、療燙傷；綠豆皮解熱毒、退目翳；綠豆芽可解酒、解毒。
黃豆：
黃豆中的大豆蛋白質和豆固醇能明顯地改半吞半吐和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。大豆脂肪富含不飲和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。
花生米：
花生中的維生素K有止血作用。花生紅衣的止血作用比花生更高出50倍，對多種出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有維生素E和壹定量的鋅，能增強記憶，抗老化，延緩腦功能衰退，滋潤面板。 花生含有的維生素C有降低膽固醇的作用，有助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病。
大棗：
紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。紅棗所含有的環磷酸腺苷，是人體細胞能量代謝的必需成分，能夠增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、改善心肌營養，對防治心血管系統疾病有良好的作用；紅棗對慢性肝炎、肝硬化、貧血、過敏性紫癜等病癥有較好療效；紅棗含有三萜類化合物及環磷酸腺苷，有較強的抗癌、抗過敏作用。
紅小豆：
赤小豆的功效與作用及食用方法: 除熱毒，散惡血，消脹滿，利小便，通乳。 癰腫膿血，下腹脹滿，小便不利，水腫腳氣，煩熱，幹渴，酒病，痢疾，黃疸，腸痔下血，乳汁不通；外敷治熱毒癰腫，血腫，扭傷。 紅小豆的作用： 赤豆可整粒食用，壹般用於煮飯、煮粥、做赤豆湯或冰棍、雪糕之類。
吃煮黃豆和黑豆有什麽好處？大豆包括黃豆，黑豆和青豆，其營養價值大致相同。
大豆富含蛋白質，高達36%，沒有任何食物可以企及，可以為人體補充優質的蛋白質。
大豆含有的大豆磷脂，對肝臟、心血管、神經系統具有保健作用。
成年人每天需要40克大豆，相當於800毫升豆漿，200克豆腐，100克豆腐幹。
建議多品種進食大豆：
1.早餐：豆漿300毫升；
2.中餐：15克大豆燉豬肉；
3.晚餐：豆腐70克，或者豆腐幹35克。