1，運動是人發展的重要條件；運動不等於勞動，後者的不斷重復對身高沒有好處。增加運動應該是完全協調的運動，使身體得到發展。
2.毒品；如果有壹種藥物可以讓身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。
3.其他因素；生活方式，跪姿，睡姿，甚至家具的高度都與身高有關。厚硬的被褥影響血液循環。勞逸結合，療傷，心理素質好，也不是沒有好處。據觀察，人的生長發育可以持續到25歲，女性在月經初潮後仍有壹個旺盛的生長過程。
青春期長高的方法和食譜-增高食譜。
以下是營養平衡表和長高食譜，僅供參考。
營養與維持平衡表
類別食品含有特定的功能。
1牛肉、魚、蛋及豆制品蛋白質脂肪、維生素B2、骨骼和肌肉的能量來源。
2種乳及乳制品蛋白質無機礦物質維生素B2調節促進體內骨骼生長的技能。
三種蔬菜、水果、無機物、維生素C胡蘿蔔素為骨骼發育提供營養。
四種粗糧，五谷雜糧，紅薯，碳水化合物，維生素B1調節身體技能和能量來源。
芝麻、核桃、花生和松子脂肪、維生素A和D的五種能量來源
長高食物譜
早餐、午餐和晚餐。
牛奶或豆漿250毫升，排骨400克至500克，冬瓜湯或紫菜蛋花湯。
雞蛋，豆制品，80-100克，主食谷物400克。
兩片面包，牲畜和魚，120g牛肉燉土豆。
西紅柿或蘋果或香蕉，壹種蔬菜，500克雞蛋，80克高鈣牛奶，250毫升。
檸檬汁或胡蘿蔔汁壹杯水果100-200g水果100g。
想要長高，就要多吃蛋白質，尤其是含有“氨基酸”的食物，如面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿、雞蛋、牛奶、奶酪、深色蔬菜等。
相反，白米、糯米、甜品等食物要盡量避免。可樂和果汁還是少吃為好，因為含有較多的糖分，會阻礙鈣的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。另外，鹽也是增加的大敵，壹定要養成少吃鹽的習慣。
註意壹日三餐營養的均衡和多樣化。多吃高蛋白食物，尤其是含氨基酸的食物，如牛肉、肝臟、魚類、蛋類、牛奶、奶酪、小麥胚芽、豆制品、蝦、蟹、貝類、海帶、紫菜、深色蔬菜及各種水果。總之，要想讓孩子長身體獲得足夠的營養，必須吃好、吃好，食譜中要多種食物搭配，相輔相成。世界上沒有完美的食物可以滿足人類的所有需求。所以挑食吃零食的問題壹定要糾正。
相反，應盡量避免冰淇淋、方便面、巧克力、餅幹、甜點等食物和高溫油炸食品。可樂等碳酸飲料還是少吃為好，因為碳酸容易與鈣結合生成碳酸鈣，會破壞人體內的鈣，從而影響骨骼發育。此外，鹽吃多了，糖吃多了，精米白面吃多了，不吃早餐，節食過度，吃肉不吃素，抽煙喝酒等。都是增長的敵人，必須予以糾正。
因此，每個人從小就應該養成科學的飲食習慣，做到葷素搭配，牢記“早餐吃好，中餐吃飽，晚餐少吃”的原則，從而達到增強體質、促進生長的目的。
1.維生素D攝入多的人會自己制造，但要多吃奶油配全麥面包，雞蛋，肝臟，魚肝油(吃多了會有副作用，不信我的回答記錄)。在維生素B族中，煙酸有助於食物的吸收。多喝牛奶和維生素A，多吃水果。
2.加強體育運動中的跳繩。打籃球。放下單杠。做運動的時候記得不要喝甜的東西。
3.10前註意睡覺後，生長激素分泌高峰出現在孩子睡覺的時候——晚上10點以後，長時間壓力不會太大。
4.基因問題基本上是改變不了的。如果不慢慢加超強度運動，最好不要做對自己不利的運動。