小學生早餐吃什麽最好？
香蕉煎蛋卷
材料:雞蛋3個，低筋面粉3湯匙，牛奶1湯匙，香蕉2根，巧克力粒。
做法:1。將香蕉去皮切片，將雞蛋、低粉和牛奶打至光滑。
2.不粘低鍋預熱，刷壹層薄薄的油，往鍋裏倒壹湯匙蛋糊，搖鍋使面糊延展。
3.加入香蕉和巧克力顆粒，用小火均勻加熱面糊。蛋糊半凝固時對折成半圓形，煎至兩面金黃。
有蛋糕的做法自然是不行的。接下來說壹下粥的做法。讓我們壹起學習吧
玉米胡蘿蔔粥
原料:大米、玉米粒、胡蘿蔔、香菇、火腿。
做法:1。大米淘洗浸泡1小時以上。胡蘿蔔洗凈，切成小粒。玉米粒裝罐，蘑菇和火腿也切成小粒。
2.在米飯中放壹些色拉油，加入蘑菇，開始烹飪。
3.燒開後加入胡蘿蔔和玉米粒，邊煮邊攪拌，朝壹個方向壓。
4.當妳覺得準備好了(20分鐘左右)，加入火腿丁，再次煮沸後，撒上蔥花，最好用鹽調味。
孩子非常需要營養的吸收，這樣才有利於健康成長。下面小編告訴妳兒童營養早餐的搭配原則。
兒童營養早餐搭配
谷物搭配
谷類食物可以為兒童提供能量。好的早餐壹定要有谷類食物，如饅頭、小籠包、面包、蛋糕、面條、稀飯、紅薯等。，和各種谷類食物都要搭配，厚薄比較好。
蛋白質供應豐富。
好的早餐應該提供壹定量的蛋白質，如雞蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質的食物。每天早上給孩子吃適量的牛奶或豆漿，早餐吃壹個雞蛋或幾片豬肉、牛肉、雞肉，以保證其生長發育所需的優質蛋白質供應。
蛋白質要適量。
充足的蛋白質供應可以滿足人體的需要，維持正常的新陳代謝，產生抗體，抵抗感染，容易從疾病中恢復。相反，當蛋白質供應不足時，兒童容易出現生長遲緩、貧血、冷漠和疾病。但蛋白質攝入過多也會造成腎臟負擔，加重肝臟負擔，胃腸負荷，引起肝腎受累和消化不良。因此，蛋白質的攝入應該是適當的。
壹定量的水果和蔬菜
好的早餐應提供壹定量的蔬菜或水果，如白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，還應根據季節提供壹點豆制品或涼拌海帶等海鮮，以提供其他營養和礦物質。
加入少量植物油
好的早餐要有少量的植物油，既能給孩子提供所需的熱量，又能增加菜肴的色、香、味，促進食欲。
不吃飯的孩子壹直是家長們頭疼的問題。下面小編整理了壹些孩子不吃飯的原因。讓我們來看看。
孩子不吃飯的原因。
受父母飲食偏好的影響
如果父母本身有偏食挑食的習慣，或者寶寶說不愛吃這種食物，那麽寶寶就會直接受到影響。另外，當壹些家長不喜歡吃某壹種食物時，壹般不會買這種食物來做飯，這樣也會讓寶寶很少吃這種食物，從而間接造成寶寶偏食。
日常飲食相對簡單
如果父母不註意烹飪的方式、顏色的搭配、性狀的多樣化，或者飲食比較壹對壹，經常吃同壹種食物，很容易讓寶寶養成偏食、挑食的壞習慣。
父母太縱容，太溺愛。
有些家長怕寶寶營養不夠，對寶寶的飲食要求總是有求必應。久而久之，他們會讓寶寶的飲食口味越來越挑剔，只吃自己喜歡的食物。
不愉快的用餐經歷
如果寶寶吃過某種食物後出現過腹痛、腹瀉等癥狀，或者在愉快的環境中被迫吃某種食物，都會使寶寶對這種食物產生抗拒。
結論:孩子的早餐很重要。要註意谷物的搭配和蛋白質的供給。如果孩子不愛吃，要考慮是因為食物太簡單，還是因為父母的影響。生活中有很多健康食譜，也可以做個小編推薦幾個。