為什麽說“不”？讓我們找出答案。
1.葡萄富含人體所需的營養物質。
葡萄是世界上最古老的果樹品種之壹，品種豐富，僅中國就有700多種。葡萄的形狀、大小和顏色因品種而異。常見的葡萄形狀有圓形、長方形、橢圓形、扁圓形和雞心形。果皮的顏色有紫色、紅色、黑色、黃色、綠色和各種中間色。
葡萄果實為漿果，由子房發育而成，包括果柄、果蒂、果刷、外果皮、果肉和種子。下面，葡萄的果實結構。
我們經常吃的新鮮葡萄，主要是果肉。葡萄不僅味道鮮美，而且營養價值豐富。根據中國農業出版社發布的相關資料，葡萄壹般含有70%-85%的水分，13%-25%的糖，0.5%-1.5%的酸，0.3%-0.6%的礦物質。
此外，葡萄含有豐富的維生素、礦物質和氨基酸。據測定，葡萄汁富含鈣、鉀、磷、鐵和維生素B1、B2、B6、C、P等礦物質，還含有人體所需的19種氨基酸。下圖顯示了100g葡萄中所含營養成分的比例。
葡萄的品質主要與含糖量、含酸量、風味、果肉質地等有關，不同品種的葡萄之間會略有差異。
2.葡萄糖容易被吸收，不適合增肥，還有很多好處。
雖然葡萄的含糖量很高，但是合理食用葡萄不會導致身體增重，這也是很多試驗證明的結果。
首先，葡萄中的糖分大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖。而且在壹定程度上，葡萄還具有幫助消化的功能，可以幫助腸胃更好的蠕動。
而且葡萄含有大量的酒石酸，有助於消化。腸胃不好的人可以適當吃點葡萄，健脾養胃，有益健康。
同時，葡萄中所含的維生素具有抗氧化功能。經常吃葡萄能有效延緩人體內各器官的衰老，對緩解神經衰弱和疲勞大有裨益。鮮葡萄帶籽吃，有美容功效。葡萄做成葡萄幹後，糖和鐵的含量會比較高，對婦女、兒童和體弱貧血的人來說是很好的滋補品。
中醫認為葡萄性平味甘，藥用價值廣泛。中國古代醫書也記載了葡萄的藥用。滇南的草藥說:補益氣血，舒筋活絡。《名醫錄》說:驅水，利小便。《滇南草藥圖》說:治痤瘡，胎氣上沖，煎湯即飲。
葡萄是好的，但要合理食用，不能過量。
那麽，怎樣才能更好的享用葡萄，合理的吸收其營養價值呢？
第壹，壹定要把握好時間。中餐和正餐之間最好吃葡萄；避免睡前吃葡萄，因為睡前壹小時吃任何食物都不利於消化，會導致身體快速增重。
二是飲食要適量。不管吃什麽都要適量，但是吃多了會有不好的影響。葡萄的食用量最好保持在每天100克左右。
另外，提醒三類人群不適合吃葡萄:糖尿病人、腹瀉患者、脾胃虛寒者。葡萄本身就是寒性食物。脾胃虛寒的人如果再吃葡萄，很容易導致體質下降，寒證入侵。這是違反養生規律的。
總之，合理吃葡萄不容易發胖，還能健脾胃，緩解疲勞，對人體非常有益。