預防疾病的水果有哪些
預防疾病的水果有哪些，醫生壹直提倡大家每天都要多吃水果，水果含有大量的營養物質，我們可以通過吃水果來規避壹些疾病的發生。下面我就帶大家認識預防疾病的水果有哪些，需要的朋友可以看看。
預防疾病的水果有哪些11、草莓
在抗癌水果中，草莓的作用位居首位。新鮮草莓中含有壹種奇妙的鞣酸物質，可在體內產生抗毒作用，阻止癌細胞的形成。抗癌水果有哪些呢？草莓是其中桂冠，草莓有壹種胺類物質，對預防白血病、再生障礙性貧血等血液病也能起到很好的`效果。
2、柑橘類水果
橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類水果中，含有豐富的生物類黃酮，能增強人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力。在抗癌水果有哪些中，柑橘類水果可增強人體最重要的抗癌物質——維生素C的吸收能力。維生素C可增強免疫力，阻止強致癌物質亞硝胺的形成，對防治消化道癌有壹定作用。
3、蘋果
有現代的研究認為，蘋果中含有大量的纖維素，抗癌水果有哪些中，蘋果同樣位居首列，如果經常食用，可以使腸道裏面的膽固醇含量減少，糞便量增多，減少直腸癌的發生。還有，蘋果中含有的果膠，也能減少癌癥的形成。
以上就是抗癌水果有哪些的相關解答，水果是自然界饋贈給人類最珍貴的食物之壹，水果大都富含豐富的營養物質，無論我們是不是生病，都應該養成吃水果的習慣。
預防疾病的水果有哪些21、鮮棗
鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。同時，維生素C有助於阻斷致癌物質N-亞硝基化合物的形成，從而降低了腫瘤的形成風險。
2、石榴
紅石榴中富含礦物質和抗氧化成分—紅石榴多酚和花青素，能夠減少體內自由基造成的氧化損傷，有利於美白、延緩衰老。中醫認為，石榴性溫、味甘酸澀，具有養陰生津的功效，潤燥和收斂作用明顯，咽喉燥渴時吃最好。但同時因為有收斂作用，便秘的人不適宜多吃。
3、柑橘
生素B1需要每天補充，因為和所有B族中的維生素壹樣，多余的B1不會貯藏於體內，而會完全排出體外。所以，不妨每天吃1～2個柑橘，補充身體所需的維生素B1。但切不可多吃，因為柑橘性熱，春天幹燥，吃多了容易上火。
4、柚子
每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。醫學認為，碳水化合物含量豐富的食物會使人體血糖和胰島素激增，從而引起肥胖，甚至導致糖尿病和心臟病。壹般人每天食用量最好別超過200克，壹天壹大瓣即可。中醫認為，柚子性寒，因此，身體虛寒的人不宜多吃。
5、蘋果
可以說蘋果是我們日常生活中極為常見的壹種水果，同時也是大家極為熟悉的，但很多人都不知道其實蘋果也是低糖水果中的壹種。蘋果性涼味甘，不管是什麽品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效，尤其是壹些經常醉酒的人群更應該多吃些蘋果，因為它還具有極為有效的醒酒功效。
而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效，尤其是餐後血糖。可以說經常吃蘋果對糖尿病患者是非常有好處，對於低糖水果有哪些這個問題，蘋果也是其中之壹。