內衣的選擇很重要。內衣過緊或過松，都會影響女性乳房的發育。事實上，太小的胸罩會影響胸部的發育，長期佩戴太大的胸罩可能會導致胸部下垂。所以在選擇內衣的時候，壹定要選擇可以通過加高加寬側翼來完全遮蓋胸部的內衣，或者有矯正效果的可調節內衣，這對於調整胸部的胸型很有幫助。
2.把握豐胸的機會
月經前三天是豐胸的好時機之壹。此時卵巢雌激素激素會分泌等量，持續24小時。只要吃對了豐胸食物，就能刺激乳房的脂肪堆積，效果會比平時好30%，讓胸部更豐滿。
吃肉:如牛肉、豬蹄等含高蛋白和膠原蛋白的食物。
蔬菜:吃壹些深色蔬菜，如菠菜、西蘭花、茄子、胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素，以及富含維生素e的芹菜葉，此外，生菜、卷心菜、萵苣等萵苣植物都有助於胸部發育。
水果:無論是日常生活還是產後，水果都是我們必不可少的，如蘋果、哈密瓜、香蕉、柚子、葡萄、橙子等。，尤其是牛油果。這些水果含有豐富的維生素C，能有效防止乳房變形，使乳房更加堅挺。
3.鍛煉豐胸
妳還記得妳在學校做的廣播體操嗎？其中有壹個永遠不變的擴胸運動。請看看以前不怎麽做的姑娘們。為什麽妳的胸部還沒有完全進步？妳之前不擅長擴胸，所以從現在開始，不管是在家還是在公司上班，如果有休息時間，趕緊做。
方法壹:右手左手各拿壹瓶未開封的礦泉水，由小寬度逐漸擴胸。雙手張開至最大寬度，重復15次。
方法二:桌子、餐桌，甚至櫥櫃、洗衣機都可以簡單操作。背對桌子，雙手放在桌子邊緣，蹲下，站起來，10回合形成三組，很快就不會有令人討厭的乳房，胸部的線條會奇跡般的上升幾厘米。
方法三:雙腿交叉，雙手合十，手肘與水平線，雙手緊緊捏在壹起即可。這種體操可以有效的矯正胸部增大，讓妳的乳房變得更加堅挺。
其實運動本身並不能讓乳房變大，但是運動可以讓乳房的下胸肌變大。胸肌的增大會使乳房突出，乳房會變得豐滿有彈性。註意是“看起來比較大”。
4.早晚按摩豐胸
乳房按摩主要是通過按摩胸部來刺激體內激素的快速分泌，使胸部得以持續發育。此外，按摩胸部還可以加速局部血液循環，使胸部逐漸變大。從這個角度來說，按摩對於豐胸是非常有效的，在按摩的時候，可以使用國家認可的豐胸產品的精致套裝，不僅可以減少按摩阻力，使皮膚滋潤光滑，還可以及時補充乳房發育所需的營養，讓豐胸更快更有效。特定按摩技術:
動作壹:取適量乳霜塗於胸部，在乳房周圍按摩至乳頭。
動作二:先順時針按摩，再逆時針按摩。
動作三:按壓至乳房表面皮膚微微發紅。
動作四:最後妳需要把乳頭提起10-15次。這個動作可以刺激整個乳房組織，使乳房豐滿有彈性。
按摩隆胸確實是壹種有效的隆胸方法，這壹點毋庸置疑。但是，按摩畢竟是壹個緩慢的過程。怎麽能讓胸變大？想要快速實現豐胸，就必須結合食品藥品監督管理局認可的豐胸產品，比如now——它也是相當精品的套裝。適當使用國家認可的豐胸產品也是相當精品的壹套豐胸霜來按摩乳房會有事半功倍的效果，並且可以有效減少摩擦對皮膚造成的傷害。堅持幾個月，就會有明顯的效果。