每天早上空腹喝壹大杯加壹勺醋的白開水，然後戶外散步30 ~ 60分鐘。長期服用，效果特別好。
2、紅糖水治療小兒便秘
由於挑食偏食的壞習慣，孩子經常會腹脹、便秘。此時可將壹勺紅糖加入適量開水中，攪拌均勻，待溫度適宜後即可服用。重復兩三次可以緩解便秘。
3.洋蔥治便秘三招
方法壹:長期堅持吃炒洋蔥可以使大便通暢，效果相當好。
方法二:將紫蔥洗凈，切絲，拌入香油。每天兩到三次在用餐時食用，以緩解便秘。
方法三:蔥若幹，洗凈切成細絲，壹斤細絲拌壹斤半香油，腌制半小時，作為腌菜吃，壹日三次，壹日三次，常吃可利於大便通暢。
4、生姜治便秘
方法壹:將老姜切成手指狀，長3厘米，用紙包好，煨好後揭去紙，塗上香油，塞入肛門。適用於舌紅、食欲不振、手腳冰涼、小便清長等寒性便秘。
方法二:每晚睡前，用酒精擦洗肚臍，然後將鮮姜去皮切碎，放入碗中壓成姜汁，用脫脂棉或紗布浸泡，貼在肚臍上，用醫用膠帶封好，第二天早上取下。此方有通便作用，如果配合肚臍按摩效果更好。
5、蒜泥和炒黑芝麻可以治便秘。
取2片大蒜，去皮，搗成蒜泥。與2片炒好的芝麻混合，拌勻。上菜。幾次就能對便秘產生療效。
6、韭菜治便秘
將韭菜葉或根汁用溫水和少許酒沖服，可有效治療便秘。另外，取韭菜50克，洗凈，連根帶葉搗爛，取汁用溫開水送服，每日壹次，也可治療習慣性便秘。
7.空腹喝鹽水可以治習慣性便秘。
每天早上起床洗漱後，空腹喝1杯鹽水(溫度自己控制)對腸胃有清潔作用，特別是對習慣性便秘。
8、芹菜炒雞蛋治療老年人便秘
用雞蛋炒芹菜150g，每天早上空腹吃，對改善老年性便秘非常有益。
9、菠菜治便秘
壹種方法:將菠菜根洗凈切碎，加蜂蜜20克煎服，煮熟後壹起服用。連續使用這個藥方可以治療便秘。
方法二:將壹捆菠菜(適量)洗凈，放入清水中煮沸(煮沸後用筷子攪拌)，制成菠菜汁，放涼後倒入面粉中和成面團，再搟成薄片，切成條狀。煮好後取出，澆上自己喜歡的鹵汁。其他蔬菜汁面，如西紅柿紅面，也可以用上述方法制作。
10，蘿蔔治便秘
方法壹:6月10至次年4月，將蘿蔔洗凈切成小塊，用清水煮開，每日250-500克隨晚飯食用，或早晚兩次，對治療便秘有顯著效果。註意煮的時候不需要加鹽，不要煮的太好也不要煮的太差。
方法二:將150克白蘿蔔和50克紅胡蘿蔔煮熟，加入適量冰糖，蘿蔔配湯食用，可促進排便，有效治療咳嗽。
方法三:將100克白蘿蔔洗凈切碎，放入消毒紗布中，搗碎取其汁，然後用少許開水和蜂蜜沖服，每日兩次，數日即愈。
11，豆類治便秘
方法壹:將200克黃豆用溫水浸泡，然後放入鐵鍋中加適量水煮沸，快熟時加入少許鹽。豆子煮熟晾幹後，撈到碗裏。壹般每天趁熱吃50克左右。
方法二:黑豆用冷水洗凈，晾幹備用，每天早上空腹服用50粒。
12，黃瓜治便秘
每天吃壹根黃瓜，不僅有利於大便通暢，還能美白肌膚。
13，蓮子心茶去火通便
蓮子心可以去火，長期每天用壹撮泡水喝，對便秘患者有幫助。