壹個月胖十斤的方法有哪些？

身體健康建議做壹次全身檢查。別誤會，不是不吃肥肉的人有病。其實每個人都應該每年至少體檢壹次，這樣可以防患於未然。如果檢測出有什麽需要註意的地方，就要聽從醫生的建議。因為看不到妳本人，不知道妳是什麽樣的皮包骨，只能壹個壹個說。壹、病理性瘦有兩種:壹種是去蟲，吃點殺蟲劑就好。因為病理型可能有寄生蟲，不管吃多少，營養都被寄生蟲吸走了，不想嚇妳，想吃什麽就說吧。另壹種是胃腸黏膜太薄，吸收不了。在這種情況下，所有的食物都是因為吸收不了而被拉出來的，壹味的吃只是浪費食物。調理不是壹天兩天的，需要中醫慢慢調理。如果檢測是病理性的，壹個月基本很難長到10斤。2、飲食正常，早中晚壹定要按時，如果能保證風雨無阻就容易發胖。不要對妳吃的東西太挑剔。不要挑剔妳吃的東西。希望無論是減肥還是增肥，首先要保證身體健康。所以我不贊成晚上喝啤酒。這種啤酒裏面有水，但是有啤酒肚，基本沒有肉。可以適當吃點零食。吃零食容易長胖。油炸食品吃多了對身體不好，便秘容易導致臉色發黃。對妳來說健康的食譜是多喝豆瓣醬，早餐吃面包，不是烤面包，是白面包。中午在公司吃飯不是妳說了算的。如果妳喝水多，抽煙多，那就戒掉！晚上在家吃飯很容易。燒點湯:豬骨湯、豬腳湯、五花肉湯、瘦肉湯。可以在冰箱裏燒點糖水，想喝的時候喝壹點。睡前喝壹杯牛奶，養顏，增肥，催眠。3.睡眠充足。如果沒有什麽重要的事情，盡量在10:30之前睡覺。如果工作壓力大，早睡可以緩解壓力。睡覺前也可以放壹些輕音樂，可以緩解工作壓力，工作壓力對身體威脅很大。充足的睡眠會讓妳每天精力充沛，適當緩解壓力。4.心情愉快心情愉快很重要。有空就看看笑話，聊聊壹些輕松的話題。不過話說回來，有些人不胖是有原因的。1.是瘦人的體質造成的，也就是身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。第壹，基礎代謝高。基礎代謝是指每個人維持基本生命活動所需的能量預算，因人而異，差異很大。基礎代謝高，人體消耗能量多。2.瘦人的皮下脂肪更薄，體熱容易流失，需要產生更多的熱量來平衡，所以消耗的能量更多，即使吃得多也不容易發胖。3.由於壹些精神因素，腎上腺素分泌過多分解脂肪，特別是受到壹些精神壓力刺激時，會使人在短時間內體重下降。有些人吃再多也不會胖，他們最大的生理特點就是腸胃系統虛弱，消化吸收不能正常工作。他們吃的食物以未消化的形式排出體外，使身體長期處於亞健康狀態。其實他們和肥胖壹樣病態。和瘦子相反，有的人吃的不多，但是會胖。這是由於基礎代謝少，脂肪形成旺盛，精神壓力小的生理生活狀態。當然也包括消化吸收能力強，排泄功能弱的主要原因。肥胖幾乎總是由暴飲暴食引起的。調查顯示，肥胖者通常在發胖後開始少吃，但壹旦肥胖，即使少吃也很難消除肥胖。這是因為我們的身體會在體內進行自動的物質代謝平衡並向原有的脂肪形成軌道前進，更合理地調整減少的食物來產生脂肪，所以不從根本上改變肥胖狀態是無法擺脫的。