美白第壹步:防曬
防曬常識
1.SPF指數越高，防曬時間越長；抗UVB(短波外線)能力越強，PA“+”符號越多，抗UVA(長波紫外線)和防止皮膚曬黑的能力就越強。
2.常見防曬成分:
物理防曬成分:二氧化鈦、氧化鋅、滑石粉、高嶺土、氧化鐵等。(原理是反光貨折射紫外線，較厚但對皮膚刺激較小)化學防曬成分:對氨基苯甲酸及其脂類、鄰氨基苯甲酸、水楊酸、肉桂酸醋、二苯甲酮及其衍生物、甲烷衍生物、樟腦系列。(原理:吸收紫外線，易塗抹，但有刺激性)
3.選擇最多:選擇SPF30，pa++；物理和化學防曬成分的搭配完全夠用。
如何正確預防日曬:
1.出門前30分鐘敷。
2.硬防曬是必不可少的。出門戴太陽帽或雨傘，穿防曬衣；戴墨鏡。
3.壹年四季防曬。
美白第二步:護膚
有效美白成分:
抑制黑色素的成分:VC及其衍生物、苯乙基間苯二酚(377)、曲酸、熊果、谷胱甘肽、花酸、光果甘草。
去角質成分:果酸、水楊酸。
切斷黑色素的成分:煙酰胺
美白抗氧化成分:輔酶Q10、VC及其衍生物、a-硫辛酸。
抗炎和美白成分:甘草提取物和橄欖提取物。
如何正確護理皮膚:
1.早晚使用含有美白成分的護膚品。
2.非敏感皮膚選擇:酸、vc及其衍生物。敏感肌膚選擇:煙草、輔酶q10、谷胱甘肽、光果甘草o。
3.堅持每天認真護膚至少28天。
4.記得把它們隨意堆起來。
美白第三步:飲食+習慣
美白飲食知識:
常吃:富含vc和ve的食物，深綠色蔬菜。
如:櫻桃、草莓、蘋果、橙子、葡萄、藍莓、鮮棗、西紅柿、獼猴桃、西蘭花、綠葉蔬菜、彩椒等。
忌吃:甜食、油炸食品、碳酸飲料導致皮膚糖化反應。
檸檬、芹菜、菠菜、蘑菇等感光食物加重色素沈澱。
美白的好習慣:
外出時硬防曬，戴上防曬帽，防曬眼睛，穿上防曬衣。
2.每周運動2-3次，每次30分鐘以上，適當出汗，增加身體代謝。
3.避免熬夜。熬夜導致皮膚老化褪色少，色素沈著明顯。
4.多喝水。層壹杯溫水，排毒養顏。
5.經常喝花茶:玫瑰花茶、刺梨花茶、桑葚茶、銀耳湯、紅豆大麥茶。
皮膚不白的原因
紫外線照射
經常不防曬，出門被曬傷。
2.內分泌失調會導致皮膚變黑。
黑素細胞刺激素(MSH)易受腎上腺皮脂激素的影響。
3.氨基酸和維生素會影響皮膚變黑。
氨基酸中的復合維生素B、葉酸、泛酸、色氨酸、賴氨酸、酪氨酸會加重黑色素。
4.微量元素銅和鋅的增加會加重皮膚變黑。
5.皮膚微生態平衡
棒狀桿菌和色素微球菌的增多會導致黃褐斑的加重。
6.皮膚炎癥加重皮膚黑色素。
內皮素、前列腺素、花生四烯酸、白三烯等炎癥因子會加重黑色素。
7.經常食用光敏性食物/藥物，會導致皮膚黑色素增加。
常見的感光食物:檸檬、菠菜、哈密瓜、芹菜等。
皮膚為什麽會黑？
黑色素產生的機制
紫外線→酪氨酸活性增加？→?多巴→?多巴醌→最後形成黑色。
總結:皮膚黑的根源在於紫外線。