1，美容祛斑湯
壹、綠豆祛斑湯
食材:綠豆5元，紅豆(紅豆)5元，百合5元。
練習:
1.將綠豆、紅小豆、百合洗凈，用清水浸泡半小時。
2.大火燒開後，改小火，直到豆子熟透。
3、根據個人喜好，加鹽或糖調味。
功效:
1、保濕祛斑:綠豆含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等。具有清熱解毒、利水消腫、祛斑的功效；
2.紅小豆(紅豆)含有澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(B1，B2)、植物皂甙等。，能利尿消腫，解毒排膿，清熱利濕，活血化淤。
3.百合含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、滋潤肺經、補氣血津液、滋養、滋潤、美容皮膚。其中，綠豆和百合所含的維生素能減少黑色素，有漂白作用。
二、桃花白芷酒
材料:桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
練習:
1、桃花、白芷用酒浸泡，裝瓶(沒有可以拆分成幾個小瓶的大瓶)密封，免得泄氣。1個月後，將投入使用。
2.每天晚上喝1小杯(20 ml左右)，同時在臉上擦壹點。
功效:
1，這頓飯用的桃花有活血化瘀的作用。
2、白芷，能祛風勝濕。
3、白酒，有活血美容的作用。
4、美容養顏，去除黑斑。
三、桑葚湯
材料:鮮紫桑椹60g。
做法:將1000毫升水加入500毫升湯劑中，加入少許冰糖或白糖，去渣。
功效:
1，桑根性味甘寒，具有滋陰潤燥、補血的作用，能緩解礦物石藥的幹燥，治療陰虛熱盛引起的口渴。外用染發可以治愈過早的白發。
2、冰糖素善於潤肺生津，補中益氣，有潤燥滑肌的作用，調節人的冰糖，其潤膚功能可增加。
3、這道菜有滋補肝腎、祛風潤燥、祛斑的功效。
四、蓮子百合豬肉湯
材料:蓮子百合30克，瘦豬肉200克。
做法:蓮子、百合洗凈，用瘦肉按慣例煨湯。
功效:
1，蓮子味甘，微溫，有清心養胃、安神補氣、固下焦、止崩、厚胃之功。
2.百合是滋補、治病、美膚多種功效的佳品。蓮子配百合豬肉湯，功效全面，是美容護膚的理想食品，還可治療本病伴隨的心悸、失眠、耳鳴、頭暈等癥狀。
註意事項:烹飪時，用小火煮至軟爛；有的醫書認為百合性寒，脾胃虛弱的人不宜多吃。
五、牛肉無花果湯
材料:無花果8個，牛肉250g，陳皮1片，鹽和醬油適量，胡椒面少許。
練習:
1.無花果洗凈，與牛肉火腿、陳皮壹起放入大鍋中，加水用武火煮20分鐘，再用中火煮1小時。
2.當無花果煮到牛肉變軟時，取出牛肉切成小塊，用鹽調味，然後將煮好的汁倒入牛肉的容器中，就可以吃了。
3、適量的醬油、胡椒面，攪拌均勻，做成調料，吃牛肉的時候蘸調料，吃的時候更有味道。
功效:
1，無花果味甘、性平，有開胃止痢、清咽開胸、化痰散結、疏通血管、清利肝膽積熱、明目的作用。
2、此菜能使皮膚光滑，消除黑斑，消除皺紋，擺脫皮膚黝黑。
2.女人吃什麽祛斑？
菠蘿
淡化面部色斑。菠蘿是壹種熱帶水果。其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤透明，還能有效去角質，促進皮膚新陳代謝，使皮膚健康。經常吃菠蘿可以緩解膚色暗沈的問題，讓臉上的皮膚更加白嫩，讓臉上的斑點淡化，可以預防斑點的出現。
菠蘿不僅可以吃，洗澡的時候在水裏放點菠蘿汁，還可以在臉上塗點菠蘿汁，美白淡斑的效果更明顯。有些皮膚粗糙的人可以吃菠蘿，讓皮膚更光滑細嫩。
蘋果
可以淡化面部雀斑和黃褐斑，經常吃蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑。蘋果營養豐富，是壹種應用廣泛的天然美容產品，被很多愛美人士奉為美容聖品。蘋果不僅含有豐富的蛋白質，而且脂肪含量很低，可以放心食用。蘋果富含果膠，可以很好的去除臉上的斑點，讓皮膚更加白嫩，非常適合皮膚不好的人。蘋果還含有豐富的礦物質，可以很好的排毒，由內而外美白身體。