1.紅棗吃多了會怎麽樣？
紅棗有很多功能。有些人認為棗是好東西，應該多吃。所以，每次吃很多是不對的。其實壹切都要控制量。紅棗雖好，但也不宜多吃。那麽，紅棗吃多了會怎麽樣呢？
1，上火:大棗是壹種溫補食物。這種食物如果壹次吃多了，很容易導致上火，嘴裏會出現生瘡、起水泡、流鼻血等現象，尤其是對於本來就內熱的人。少吃點。如果妳已經上火了，最好不要吃大棗。
2、脹氣:吃過紅棗的人都知道，紅棗皮很硬，吃完不容易消化。它會留在我們的腸道裏，影響消化。如果壹次性吃多了，也會引起脹氣。
3、水腫:身體濕氣重的人，如果吃了太多的紅棗，就會容易痰濕，使得濕重現象越來越嚴重，尤其是經期腳腫、眼皮腫的女性。如果他們吃太多紅棗，水腫會越來越嚴重。
4、蛀牙:我們知道紅棗很甜，紅棗中含有大量的糖分。如果妳吃了很多紅棗，如果妳不馬上漱口，妳很容易傷害妳的牙齒。時間長了就容易蛀牙。
5、經血過多:如果熱體質的人在經期吃棗，或者喝棗水，都有可能導致經血過多。
通過上面的介紹，相信大家已經知道了紅棗的正確吃法和吃法，所以不要因為紅棗的營養價值高而多吃，那樣不僅沒有效果還會有反作用。
2.紅棗怎麽吃比較好？
1.蒸棗:預防哮喘
中醫認為，大棗具有調理臟腑、滋養氣血的功效，吃大棗可以起到壹定的預防哮喘的作用。哮喘患者，尤其是老年患者，要堅持每天吃蒸棗，壹般是5棗、8棗，以提神醒腦，增強免疫力。
2.紅棗泡茶:益氣潤喉
炒紅棗後泡茶，可以治療胃寒胃痛。如果加上桂圓，就是養血益氣茶，適合教師、銷售人員等經常用嗓的人群。
3.紅棗湯:止咳潤肺
唐代古玉所著《無效之方》壹書中記載，用紅棗、銀耳、冰糖煮湯，可止咳潤肺。
材料:銀耳:20g(約半朵花)，紅棗:20g，冰糖:60g(重量可根據每個人的口味增減)。
做法:將銀耳放入清水中，去蒂，撕成小塊，與紅棗、冰糖壹起放入鍋中，加水6碗，再用文火煮半小時，然後關火。
4.紅棗煮雞蛋，補血養顏。
紅棗加桂圓，煮紅糖水。當棗子爛了，桂圓軟了，打壹個雞蛋。繼續用小火煮雞蛋。紅棗、桂圓、紅糖都有補血的作用，煮出來的雞蛋很滋補。
5.紅棗煮粥安神助眠
中醫認為女性有焦慮、不安等癥狀。適量百合、蓮子可以配合紅棗壹起調理。如果和小米壹起煮，可以更好的發揮大棗安神的作用。
6.紅棗泡酒，血管通暢
紅棗在浸泡過程中，營養豐富的有機物更容易溶於酒中。對保持血管通暢有壹定作用。
7.紅棗泡水養肝解毒
實驗表明，每天給肝功能差的人喝棗水，持續1周，可以增加人體血清蛋白，從而達到保肝解毒的效果。
幹棗的壹個沖泡細節決定了它的功效。棗皮堅韌，不易消化。如果是整棗沖泡，其有效成分很難完全溶解，所以沖泡前最好將其打碎。
8.鮮棗煮水健脾和胃。
原料:新采收的大棗、鮮棗或新曬幹的大棗均可。
制法:將新采收的大棗打碎，去棗皮去核，用小火烤至香味飄出。然後用烤棗燒開水喝。每天吃5-7個大棗，加上黨參、白術，能更好的補中益氣，健脾胃。
9.紅棗煮食可以延年益壽。
藥王孫思邈極力推薦這個人參大棗飯的配方，認為大棗這麽實用，可以補氣養胃，延年益壽。如體質虛弱，氣血不豐，睡眠質量差等。，服用後，人能血脈通暢，輕飄飄，不知疲倦。
材料:黨參10-20克，大棗20枚，糯米250克，糖50克。
方法:將黨參、大棗加水煎煮半小時，去黨參渣。用糯米蒸米飯，將大棗鋪在米飯上，將大棗人參和白糖炒成濃汁澆在米飯上吃。