適合榨汁的食物牛油果1，牛油果和胡蘿蔔都很好吃。
牛油果、熟胡蘿蔔、適量蜂蜜等。
做法:將牛油果和胡蘿蔔洗凈，將洗凈的胡蘿蔔煮熟瀝幹，切碎，牛油果去皮切塊備用。將切碎的胡蘿蔔和牛油果放入榨汁機中，加入適量的水，榨汁，倒入杯中，用適量的蜂蜜調味，即可食用。水煮胡蘿蔔加蜂蜜香味濃郁，可以緩解牛油果的異味，非常適合孩子作為輔食食用。
2、牛油果和雪梨汁很好吃
牛油果、雪梨、白糖等。
做法:取兩個牛油果和兩個雪梨，洗凈去皮，去掉牛油果和雪梨的核，將果肉切成小塊，放入碗中備用。將果肉塊壹起放入榨汁機中，加入適量白糖，充分榨汁，倒入杯中即可食用。雪梨富含水分和糖分，加入適量的白糖還可以改善牛油果的口感，非常適合兒童食用。
3.鱷梨和蘋果汁很好吃
鱷梨，蘋果，水。
做法:取兩個牛油果和壹個蘋果，分別洗凈，切片備用。將蘋果和鱷梨切片放入榨汁機中，加入適量清水，充分榨汁，即可食用。蘋果又香又甜，還能抑制牛油果的異味，改善口感，適合食用。
牛油果什麽都不能吃1。牛油果不能和西瓜壹起吃。
牛油果富含脂肪酸，是水果界最高的。這種水果含油量超過25%。西瓜是寒性水果，有潤腸消食的作用。兩者壹起吃肯定會引起腸胃不適，拉肚子。
2.鱷梨不能和冷飲壹起吃。
牛油果中含有大量的脂肪酸，食用後需要很長時間才能完全消化吸收，在適宜的溫度下油脂可以被人體吸收。喝冷飲後，胃腸道內的溫度會降低，影響胃腸道對牛油果中的油脂的吸收，引起消化不良，嚴重時甚至出現腹痛、腹瀉。
3.牛油果不宜與油膩食物同食。
牛油果含有大量的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸的吸收需要胃腸道內脂質蛋白的參與。這些載體蛋白的數量是有限的。食物中脂肪過多會抑制牛油果中不飽和脂肪酸的吸收，壹起食用會降低營養價值。
牛油果怎麽吃3.1。直接吃。牛油果洗凈，去皮去核，切成小塊，直接吃。註意仔細品味。第壹次可能不習慣。
3.2.做沙拉。將牛油果切成1 cm見方的顆粒，與豌豆、玉米和妳喜歡的蔬菜(如燙過的西蘭花、黃瓜、西紅柿等)混合。)，然後拌上沙拉醬或者番茄醬。
3.3，塗在面包上。這是壹種非常簡單的吃法。牛油果切好後，用小勺舀起來，作為果醬均勻塗抹，再加上草莓醬或者蜂蜜，味道還挺不錯的。
3.4.做奶昔。在牛油果和蜂蜜中加入適量的牛奶或酸奶，放入攪拌機中攪拌成奶昔，是兒童和年輕人的最愛。
3.5，加糖。挑壹個熟軟的牛油果，對半切開，去核，用小叉子或勺子把果肉從皮上刮下來碾碎，加壹勺白糖拌勻，直接用勺子舀。
3.6.蘸芥末醬油。將生鱷梨蘸芥末醬油，這是日本人最喜歡的吃法。取壹個青牛油果，對半切開，取核，對半切開，用刀剝去外皮，將果肉切成0.5cm~1cm的小塊，放在盤子裏。準備壹小碟醬油和少許芥末。蘸著吃，味道和三文魚、金槍魚肚差不多。
什麽時候吃牛油果最好？1.來自季節:在中國南方，鱷梨在3月開花，在8月和9月成熟。夏天和秋天是吃牛油果的最佳時間。
2、從具體時間看:白天飯前或飯後半小時。飯前吃可以減少食量，飯後吃可以促進消化，防止便秘。
另外，晚上最好不要吃牛油果，因為晚上食用量小，而且牛油果是高能量水果，晚上容易發胖。
壹個牛油果大概300到400克，熱量245卡，相當於壹碗米飯的熱量。所以，即使牛油果營養豐富，也要適量攝入，避免攝入過多熱量。建議男性每天吃壹個牛油果，女性每天吃半個或四分之壹。
牛油果對女性的好處1，美容護膚。牛油果含有豐富的維生素和植物油，對皮膚非常好，有保濕、去角質和防曬的功效。高檔化妝品大多含有牛油果成分。
2、降低膽固醇。牛油果中含有的油酸是壹種單不飽和脂肪，可以替代飲食中的飽和脂肪，因此具有降低膽固醇的作用。
3.保護妳的眼睛。鱷梨富含維生素A、E和B2。這些營養素對眼睛非常有益，經常可以讓有電腦的白領食用。