在壹個女生來月經期間，她的壹切都是要註意的，尤其是當壹個女生在月經第壹天時她就可以吃壹些排毒排汙血的東西來讓自己的身體更加健康。那麽月經第壹天吃什麽排毒排汙血?下面由我為妳解答。
月經第壹天吃什麽排毒排汙血女性來月經的時候，經血會從宮內排出。此時的飲食是非常重要的，合理的飲食能夠幫助經血更暢通，也可以幫助排除身體毒素和汙血。然而，很多女性朋友並不知道來月經的時候應該吃什麽，更不知道如何正確護理自己的身體，下面我就來給妳掃盲壹下。
月經期間吃什麽好排毒排汙血
1、紅豆紫米粥
生紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開壹鍋水將所有的材料都放進去，攪拌壹下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
2、玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
3、山楂桂枝紅糖飲
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，後加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
4、黑木耳紅棗飲
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
5、姜棗紅糖水
幹姜10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，幹姜切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者
來月經吃什麽利於排毒每個女性都會經歷這樣壹段時期：從胎兒到幼兒到兒童到性成熟成為青少年。月經的到來就標誌著女性的性成熟。很多女性不懂來月經的時候要註意什麽，或者是即使知道也不去註意，這就容易落下病根。那麽，來月經吃什麽菜排毒?
來月經吃什麽菜排毒
在月經期間，女性可以吃壹些富含維生素B6、維生素E、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、大豆等。這些蔬菜對於緩解緊張情緒，排除經期不適有很好的幫助。
1、菜花、胡蘿蔔。月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現壹些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜。有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是壹種能引發壹系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜。由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類。有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。