番石榴含糖量只有1.68%。經常吃番石榴可以起到抗衰老的作用，幫助排出體內毒素，促進人體基礎代謝，調節生理機能。
番石榴可以作為很多人的常見水果，也非常適合糖尿病人食用。長期食用有保健作用。
第二，雪蓮果
雪蓮果的含糖量也很低，不超過5%，主要糖分是果糖。低聚糖的濃度是所有水果中最高的，熱量很低。
雪蓮果含有水溶性纖維素和壹些碳水化合物，非常適合糖尿病人和減肥人士食用。
第三，櫻桃
櫻桃也是低糖水果，含糖量不會超過8%。非常適合肥胖者，也適合孕期女性朋友，可以起到美容養顏的作用。
第四，檸檬
檸檬的含糖量不到9%，只有8.5%左右，是目前水果排名中含糖量較低的壹種。
檸檬含有多種維生素，其中維生素C含量很高，具有抗菌、提高免疫力的作用，還能促進膠原蛋白的形成，防止衰老。
五，無花果
無花果的含糖量只有8.8%左右。無論是吃鮮果還是幹果，味道都非常鮮美。
無花果還含有多種氨基酸和微量元素，有助於維持身體健康。當然，大家要註意健康問題。
六，梨
梨的含糖量在9%左右。具有天然、性味寒、甜、酸的特點。有生津潤肺、清熱涼心的功效，還能幫助降火。
梨的含糖量很少，非常適合壹些怕胖的人，也適合糖尿病人。
七、木瓜
木瓜是壹種常見的水果，其含糖量約為10.8%。木瓜蛋白酶、胡蘿蔔素等營養成分最豐富的水果，含有人體所需的17種氨基酸。
八、柚子
柚子是壹種常見的水果，非常適合肥胖和高血糖人群食用。同時還具有降血糖的作用，其含糖量約為12%。
柚子更適合脾胃不好的人，也可用於各種原因引起的咽喉腫痛。
九，橘子
橙子的含糖量只有12%左右，可以預防壞血病和夜盲癥。這種水果雖然好吃，但由於性質溫和，有壯陽益氣的功效。吃多了會增加身體負擔，有些橘子也更容易上火。
X.蘋果公司
蘋果含糖量相對較高，但也屬於低糖水果，含糖量約為12.3%。
經常吃蘋果對身體還是有很多好處的，比如預防疾病，提高身體免疫力，買起來也很方便。
含糖量低的水果很多，但不代表人就可以隨便吃。每個人都要調整好自己的狀態，時刻關註自己的健康。
人們在註重營養補充的過程中，還是要適當運動，這樣可以提高身體的基礎代謝能力。
含糖量高的水果有哪些？含糖量高的水果有哪些？高糖水果壹般指那些含糖量高的水果。生活中也有壹些水果，味道很淡，但其實含糖量很高。
壹般來說，含糖量在20%以上的水果稱為高糖水果。生活中常見的高糖水果有榴蓮、芒果、椰子、香蕉、葡萄、荔枝、石榴、柿子、甘蔗、桂圓、大棗等。對於這類水果，日常食用壹定要控制食用量。
可以吃楊梅減肥嗎？可以吃楊梅減肥嗎？可以適當吃壹些。
減肥期間可以適當吃壹些楊梅，楊梅中含有的有機酸和果膠還可以刺激消化液的分泌，促進胃腸蠕動，幫助食物消化吸收，從而防止食物殘渣和脂肪在體內堆積，對減肥有壹定的促進作用。
但能否減肥主要取決於長期的熱量攝入和消耗，所以吃楊梅時需要控制消耗，同時配合適當的運動和充足的睡眠。