1，祛斑食譜
首先是香附雞
材料:雞1只，香附20克，枳殼10克，金桔餅20克。
做法:將準備好的雞洗凈，去臟去雜，然後將香附等中藥放入雞肚中，再放入蒸籠中隔水蒸。蒸的時候去渣，湯吃雞，吃完後吞下金橘餅。這種食療最好壹周1次，對氣郁引起的斑有很好的治療效果。
兩到五塊白蛋糕
材料:白扁豆50g，白蓮子50g，茯苓50g，白菊花50g，山藥50g，面粉200g，糖100g。
做法:將所有準備好的食材清洗幹凈，然後將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花等磨碎。成細面粉，然後和面粉拌勻。此時，將混合好的粉末加入水中，蒸熟食物。
五百餅裏面有很多食材，每種食材都有很好的藥性，比如白菊花、白蓮子、山藥等。這些成分有很好的祛斑效果。關於吃什麽祛斑的問題，五百餅對各種原因引起的黃褐斑有很好的祛斑效果。
第三，珍珠母百合炒
材料:珍珠母30克，百合15克。
做法:將準備好的珍珠母、百合洗凈後，先將珍珠母加水煎煮取汁，然後去渣，加入藥汁，加入百合煎煮飲用。每天可以喝壹次。珍珠母百合湯有很好的祛斑效果，尤其是對黃褐斑患者。另外，對於壹些經常出現的情況，如嚴重燥熱、心神不安、失眠多夢等。
四、核桃乳飲料
材料:核桃仁30克，牛奶200克，糖少量，黑芝麻20克。
做法:將準備好的核桃和黑芝麻清洗幹凈後，將這兩種食材倒入小石磨中，邊倒邊研磨。磨好後倒入鍋中，和牛奶壹起煮。煮沸後加入少量糖，每天早晚各壹碗。
核桃乳飲料不僅有祛斑的功效，對血燥等情況也有很好的治療和緩解作用。
五、胡蘿蔔柿子瘦肉湯
材料:胡蘿蔔2根、柿子2個、去核紅棗8枚、瘦豬肉200克。
做法:將準備好的胡蘿蔔去皮切成厚片，然後將柿子和紅棗用清水仔細洗凈備用，再將瘦肉切片。然後將準備好的所有食材放入砂鍋中，加入適量的水，燉約1小時。最後適當調味後，和湯壹起吃。
2.其他祛斑方法
1，薏仁粉祛斑方法
原理:薏仁粉是著名的美白食品，可以改善面部暗沈。此外，薏苡仁粉還具有利尿作用，起到很好的解毒作用。
方法:薏苡仁粉溫開水送服，可適當加入蜂蜜，每日500ml。
2、牛奶珍珠祛斑法
原理:牛奶和珍珠粉的美白效果是公認的。
功效:將牛奶和珍珠粉混合均勻後塗在臉上20分鐘，然後洗掉。繼續用。
3、桃花祛斑法
原理:桃花含有多種維生素和微量元素，能阻止黑色素在皮膚中慢性沈積，減少黑色素沈澱。
方法:將桃花、冬瓜仁、橘皮碾成粉末，每日用溫開水沖泡2克粉末，每日壹杯，連用三個月，減少色斑。
4、燕麥祛斑法
原理:燕麥含有大量抗氧化物質，能有效清除自由基，減少自由基對皮膚細胞的傷害，淡化色素沈著。
方法:牛奶加適量燕麥敷臉20分鐘，每天睡前敷臉。