1、保持良好的情緒
現在的社會生活節奏不斷加快，各種競爭非常激烈，人長時間生活在沈重的壓力之下很容易引起頭發的掉落，研究表明，壓力不但與脫發有緊密關系，還會加快人的衰老，皮膚皺紋的出現和增多是主要表現之壹。這也是大多數城市年輕人掉頭發的主要原因。
針對這種眼裏導致的大量脫發，需要做的就是調節好工作和休息的時間，做到不把工作帶到生活，不把生活帶入工作，隨時都能卸下重負，放松自己，頭發慢慢的就會恢復到烏黑靚麗的狀態，再也不會大量掉頭發。
2、補充蛋白質和纖維素
頭發的主要成分是角質蛋白，占頭發的97%，角質蛋白是有20中氨基酸縱向排列而成，而頭發的顏色主要是碳和氫離子含量決定，因此，營養不良也會引起頭發的大量脫落或者出現大量的白發。
針對這種營養性脫發，壹堆的方法是選擇的吃壹些對頭發友滋養作用的食物，補充大量的蛋白質和維生素是關鍵，建議：
1.常吃核桃、杏仁、花生等幹果。
2.蔬菜上需要選擇維生素含量較高的蔬菜，如胡蘿蔔，西紅柿，香菇，菠菜等補充大量的維生素B族。
3.牛奶，豆類，瘦肉等補充優質蛋白的飲食必不可少。
3、改變不良的生活習慣
1.頭發的適宜生活環境需要有濕度和酸堿度的恒定，要求酸堿度在PH4.5~5.5之間，這裏的環境是指頭發周圍的環境，包括頭皮，毛囊等，因此，頭發脫落嚴重時需要註意飲食上適當的控制，不吃過量的酸性食物，比如肉類，蛋類等。也不長期吃大量的堿性食物，比如豆腐，茶葉，奶類等。合理調節機體的酸堿度，緩解頭發掉落。
2.頭發對環境中的濕度和溫度都比較敏感，所以溫濕度頻繁變化會對頭發產生不良的影響。從空調中吹出來的濕風和冷風都可能成為脫發的原因，甚至會催生白發。
在炎熱的夏季和隆冬時節，開足馬力猛吹空調，室內外溫度和濕度差異過大，對身體和頭發來說，都不能夠適應的，使用空調要適度，室內外的溫差最多不要超過7c。
4、頭發的正確護理
1.頭皮護理：經常按摩頭皮，有效的促進頭皮血液的循環，保證毛囊能獲得充足的營養物質，促使頭發的健康，延長頭發的壽命，緩解頭發的掉落。
2.脫發需要保持自然的蓬松狀態，紮頭發時不宜紮太緊，頭發雖然具有壹定的彈性，但是長時間的牽拉也會損害頭發的結構，引起斷發、脫發等。
3.頭發不適合吹、拉、燙、染。雖說經過美發加工，可以使頭發更加漂亮，更加有型，但是對頭發的損傷也是不了彌補的，脫發掉落也是正常現象。
5、不用處理的掉發情況
並不是所有的掉頭發都需要治療的，有的時候掉頭發也屬於正常現象。
1.產後掉發：女性懷孕期間，體內荷爾蒙的含量很高，頭發生長的很快，發質也比較好，但是壹旦生產之後，體內的荷爾蒙的量大幅度下降，頭發自然而然也會大量的掉落，這屬於正常現象，不必處理，正常在產後6個月自動恢復。
2.高燒：疾病引起的高熱也是引起頭皮發根組織損壞的壹個主要因素，尤其是持續性的高燒不下，大多數都會引起大量的頭發掉落，這種也是屬於正常的現象，只需要治療疾病，降低體溫即可，頭發在6個月後也能自動恢復正常。
3.長期服用避孕藥：長期性的服用避孕藥也是會引起脫發的，主要原因是避孕藥是激素藥，會使體內的雌激素的量有所下降，影響頭發的正常生存，這種脫發只需要停止服用避孕藥即可緩解，壹般在停藥後的3~6個月恢復正常。
4.頭發正常掉落：頭發是有自己的壽命的，壹般在2~6年，營養狀況不好或者頭發受到傷害較多時會縮短頭發的壽命，因此，每天掉十幾根頭發屬於正常現象，沒必要理它。