睡前3 ~ 4小時內不宜喝茶。茶中含有大量的咖啡因，有很強的興奮作用。據測定，每杯濃茶含有100毫克的咖啡因，會使大腦興奮，血流量增加，心跳加快，使其長時間睡不著覺。
2.心臟病和高血壓患者
過量飲茶會增加心臟負擔，使心率和血壓升高，對心臟病和高血壓患者極為不利。
3.骨質疏松癥患者
經常喝濃茶會導致缺鈣，因為壹方面濃茶中的咖啡因會促進尿中鈣的排泄；另壹方面，咖啡因會抑制腸道鈣的吸收，使鈣的吸收不完全。
4.動脈粥樣硬化患者
茶葉含有多種生物活性物質，如咖啡因、茶堿、可可堿等。，可加速大腦皮層的興奮性，引起腦血管收縮，供血不足，血流緩慢，促進腦血栓形成。還可引起冠狀動脈收縮痙攣、心肌缺血、心絞痛、心悸、胸悶、心律失常。
5.潰瘍病患者
飯前飯後大量喝茶會稀釋胃液，影響消化。大量喝茶會使胃酸分泌大大增加，影響潰瘍面愈合，加重病情。潰瘍患者應少喝茶，尤其是不要大量喝濃茶。
6、習慣性便秘
茶葉浸泡過久會沈澱出大量的鞣酸，不僅影響食欲，還會減緩腸道蠕動，加重便秘。
7、貧血患者
妳不能喝茶。茶葉中的鞣酸能沈澱飲食中的鐵，不易吸收。鐵是制造紅血球的重要原料。體內缺鐵會阻礙紅細胞的生成，引起缺鐵性貧血。長期飲茶者往往會出現不同程度的缺鐵，對血虛血虧的體質影響最大。
8、高燒
不宜喝濃茶，發燒患者最好喝開水、礦泉水或淡茶。茶堿有升高體溫、加重發熱的作用，其利尿作用也會降低解熱藥物的療效。
9、痛風患者
不宜喝茶。茶葉中的鞣酸會加重病情，不宜多喝沖泡過久的茶。
喝茶的最佳時間有三個:
1，早上9點壹杯花茶。
第壹杯是早茶，適合早餐後9:00-10飲用。能提神、排毒、抗疲勞，是三杯茶中最重要的。早茶的最佳選擇是花茶。花茶經過二次加工，混合了花的濃郁和新茶的清香，可以提神醒腦。但需要註意的是，失眠的人不適合喝花茶，否則會引起更嚴重的睡眠障礙，過敏體質的人也不宜喝花茶。
2.下午1壹杯綠茶。
第二杯是下午茶，最好在午飯或午睡後1到3點喝。下午茶可以適度濃淡，可以降血脂，保護血管。蔣永文說，綠茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能。
沖泡溫度過高或時間過長，多酚會被破壞。壹般來說，綠茶沖泡的水溫是85℃，剛開始水可以燒開。沖泡時間2-3分鐘。
3.下午6點喝壹杯紅茶。
第三杯是晚茶，適合在飯後6點到7點飲用。有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶咖啡因含量低，對睡眠影響不大。寒性體質的人可以多喝紅茶。
在制茶方面，與綠茶不同的是，高水溫的浸泡可以促進紅茶中黃酮類物質的有效溶出，所以紅茶的浸泡最好使用開水，浸泡時間可以相對長壹些。壹般來說，5分鐘最好。
參考人民網-十種不適合喝茶的人
人民網-喝茶的最佳時間有三個。四類人不宜喝茶養生。