陰虛癥狀
1，手心熱，腳熱，不想靠近衣服被子。
2，心熱，想著冷飲，冷食。
3、口幹、口苦、咽幹、惡心。
4、睡眠不安，盜汗，出汗。
5.當體溫高、低或低時，皮膚有熱感。
6、鼻子或牙齦容易出血，皮下有出血點。
7、頭暈、心悸、全身無力、面色蒼白。
8、大便幹燥，尿液呈黃色或暗黃色，並有熱感。
9、舌苔黃，口幹，津液少。
除了這些癥狀，如果妳有月經不調、面色晦暗、色素沈著、黃褐斑、蝴蝶斑，或者更年期提前，都有可能是陰虛引起的。總之，如果發現自己有陰虛癥狀，千萬不要掉以輕心。因為不僅會影響生活質量，還會帶來嚴重的後續影響。首先，會直接影響皮膚狀態，使皮膚暗沈、無光澤、缺乏活力。所謂青春易逝，青春的黃金歲月可能因為陰虛而消失的越來越快。如果長期處於陰虛狀態不治療，身體免疫力會越來越差。壹旦這個防禦系統崩潰，其他疾病當然會乘虛而入。
陰虛怎麽調
滋陰，自然要從日常飲食入手。食物中有很多很好的滋陰美容產品。比如我們經常喝的枸杞，就是滋補肝腎的佳品。枸杞性平，味甘，具有補腎填精、滋陰養血、養肝明目、潤肺止咳的功效。可以代替茶葉泡水喝，也可以和桂圓、粳米壹起煮。煮粥的時候放壹點枸杞，不僅可以讓粥“顏色”漂亮搶眼，還可以對自己起到溫補的作用。再比如苦瓜，南方夏天用來做湯或者做苦瓜菠蘿汁。也是滋陰的佳品。
此外，滋陰食物還有銀耳、黑木耳、阿膠、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子、椰子汁。壹般來說，滋陰的食物如果和粥壹起煮，效果會更好。
但需要註意的是，滋陰的食物往往會對胃腸道產生影響。食用過多、時間過長會導致食欲不振、消化不良、大便不規則等問題。所以，對於脾胃虛弱的人來說，即使出現了陰虛的癥狀，也要謹慎服用滋陰藥物，不能過量。可以適當搭配壹些健脾理氣的產品，比如陳皮。
補肺食物首選白色，因為根據中醫理論，白色能入肺，如白豆、銀耳、山藥等。除此之外，還有很多清肺補肺的食物，如銀耳、百合、鮮蓮藕、豬肺、海蜇、柿子、枇杷、菱角、無花果等。如果可能的話，還可以用壹些藥膳，如燉鴨、百合、甲魚、生地、北芪鍋、豬肺、黨參等。，或者用山藥、北沙參、麥冬、五味子熬湯，加蜂蜜水調和。經常飲酒有助於補肺氣。比如有壹款“黑木耳紅棗瘦肉湯”，非常適合氣虛血瘀的人，尤其是臉上有斑的人，臉色蠟黃黝黑。黑木耳能涼血、止血、健脾、潤肺、潤腸、解毒；而紅棗健脾益氣滋潤肌膚；瘦肉益氣養血，健脾養肺，三者結合可以清潔皮膚，祛斑美容。