普洱茶降脂作用強，養胃。純喝效果更好。壹開始感覺像中醫。多喝幾次後，妳會逐漸嘗到它的清香和甘甜。建議飯後半小時飲用，普洱茶易與空氣中的氧氣發生反應，註意密封保存。
2山楂荷葉茶
山楂荷葉茶不僅有助於排毒養顏，還能有效治療便秘。
山楂有清脂、加速排毒的作用。山楂片含有維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸和蘋果酸，以及黃酮類、內酯類、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質。其中所含的脂肪酶能促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌，增加胃泌素的功能。
荷葉有調脾、和胃、減肥的功效。因為荷花的根和葉有利尿通便的作用，所以荷葉自古以來就被視為瘦身的良藥。荷葉的化學成分主要是荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸等抗有絲分裂堿性成分。
3杜仲茶
杜仲茶也是杜仲科植物的葉子。具有減脂、減肥、抗衰老的作用。經常喝對身體好，價值高，無副作用。但是味道略苦，慢慢品嘗會發現壹點甜味。能減少中性脂肪，因為杜仲含有能加速新陳代謝、促進熱量消耗、減肥的成分。此外，還具有抗衰老、補腎保肝、降防三高、增強免疫力、安神、營養睡眠、通便利尿、美容養顏的作用。飲用方法:每次飯後半小時飲用，每天堅持飲用1.5升左右。連續喝壹個月會有明顯的減肥效果。。
4檸檬茶
檸檬茶不僅可以瘦身，還含有豐富的維生素C，對保持皮膚張力和彈性非常有效。檸檬水可以解渴，沖淡吃飯的欲望，所以可以有效抑制飲食不當，加上每天總共***15分鐘的運動，效果會非常顯著。
飲用方法:將兩片幹檸檬片或鮮切檸檬用開水沖泡，可沖泡數次。喝開水時，根據個人口味，可以適當增減檸檬的量，也可以加入蜂蜜調味。
5綠茶
綠茶中含有芳香聚合物，可以防止脂肪殘留，解油膩，溶解脂肪，所含的維生素對腸胃有很好的保護作用。用荷葉茶喝，不僅減肥，對青春期痘痘和血性強的人也有極好的效果。
6決明子減肥茶
決明子減肥茶不僅能抑制脂肪的合成，還能分解體內已有的脂肪。每天喝都很有效。用綠茶喝，口感更好，效果更明顯。
7陳皮茶
如果不小心吃多了油膩，沒關系，泡壹壺陳皮茶去油膩。
原料:陳皮4克。
做法:開水沖泡。
功效:理氣、調中、疏肝、健脾、消食。
8生姜紅茶
生姜紅茶，生姜性熱，有驅寒的作用。冬天喝生姜紅茶可以防寒保暖，防止便秘，減肥效果明顯，但要註意生姜多容易上火。
材料:紅茶3-5g，65438+姜粉0-2g，紅糖。
註:4克紅糖配1.5克姜粉，用量適中，紅糖或木糖醇起調味作用。
練習:
1.將紅茶和姜粉壹起放入杯中，用90度以上的水沖泡。
2.稍溫後加入紅糖或木糖醇(不建議蜂蜜，高溫會破壞蜂蜜的營養，或者冷卻後再加入蜂蜜)。
9磚茶
紅茶的降脂作用主要來自三個因素:壹是茶多酚、維生素C等有效成分協同作用，輔助脂肪的分解和消化；二是發酵過程中形成的各種有益菌的綜合作用(細菌的作用可以減少小腸對甘油三酯和糖類的攝入，提高酶對腰腹脂肪的分解)；第三，紅茶中的咖啡因有助於增強人體燃燒脂肪的能力。
10菊花茶
菊花茶，清熱降火，減脂強身之名，但是想要快速減肥效果不是很明顯，最好選擇前幾款茶。
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