1，長青茶的選擇方法
因為便秘是壹種常見的癥狀，只是嚴重程度不同，所以大多數人往往會忽視它，認為便秘不是病，不需要治療，但實際上它是非常有害的。如果有便秘，壹定要引起重視，積極治療。禦生堂長青茶和碧生源常潤茶都是治療便秘的茶。那麽禦生堂長青茶和碧生源長潤茶哪個好呢？
碧生源常潤茶是由綠茶、土茯苓等制成的保健食品。是新壹代保健品，不含瀉藥，能清除腸道內的排泄物和毒素。適用於各種類型的便秘，能滋補腎陰生腎水，散內火，去火，通過洗腸“潤”腸。
禦生堂腸茶是由茶葉、番瀉葉、決明子、桑葉等制成的保健食品。經功能試驗證明，具有潤腸通便、調節腸道菌群的保健功能。桑葉、百合、決明子、桑椹、綠茶等。低溫提取精制，有效成分的生物活性保存完整。腸茶:能滋養腸壁，軟化硬便，疏通腸襞，使大便不再附著腸壁，隨人體排便排出體外，從而達到清除大便，排除有害物質的目的。
飲用長青茶壹個周期(65，438+0個月)，腸道排泄系統全開，腹脹腹痛、消化不良、口臭、放屁等癥狀消失，排便規律、定量。喝2-3個周期的長青茶:妳會發現粗糙的皮膚變得光滑細膩，黑斑淡化，痘痘消失，凸出的肚子變得柔軟小了。它的另壹個重要作用是“祛除口臭”，使口氣清新。口臭主要是腸內排便引起的。腸茶可以快速有效的解決妳的秘密，效果比碧生源長潤茶更好。
2.吃什麽食物排毒？
1，多吃紅薯排毒
紅薯又叫地瓜、地瓜。富含維A和維C，維生素A能讓眼睛更健康，維生素C有健美作用，鉀除了能保持心率正常還能預防高血壓。其高纖維素使腸道內的廢氣和廢物排出體外，有助於預防大腸癌。中醫指紅薯，性溫和，味甘，能潤腸通便，健脾補中氣，增加產後婦女乳汁。
2.空腹喝蜂蜜
蜂蜜自古以來就是排毒養顏的佳品，含有人體所需的多種氨基酸和維生素。經常吃蜂蜜不僅能排出毒素，對防治心血管疾病和神經衰弱也有壹定的作用。
蜂蜜含有豐富的糖分，可以吸收體內水分，停留在腸腔內，有利於清腸排毒。因為空腹吃腸蠕動最快，所以需要提醒大家的是，蜂蜜要用冷溫水送服，因為太熱或太冷都會破壞其營養結構。
3、多吃黑木耳
黑木耳中含有的植物膠具有很強的吸附能力，可以吸附人體消化系統殘留的雜質，清潔血液，經常食用可以有效清除體內的汙染物。黑木耳也是非常好的清腸排毒的食物，風幹的食物遇水膨脹，會給腸道帶來更多的水分。
但是對於排便困難的人來說，吃壹頓黑木耳是很難緩解便秘的，除非妳大量補充或者輔助運動。
4、紅糖排毒
紅糖中含有的特殊成分“糖蜜”具有強大的“排毒”作用，可以將多余的黑色素導出真皮層，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭上阻止黑色素的產生。
此外，紅糖中所含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞有強大的抗氧化和修復作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免色素反彈，真正美白。
5.空腹喝冷牛奶
空腹喝冰牛奶可以緩解便秘。第壹，冷刺激可以加速腸道運動。第二，牛奶中含有大量乳糖，中國壹半以上的人缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。因此，喝牛奶後，乳糖未經消化就進入結腸，很快被排出體外。
6.每天飯前吃水果。
如果平日總是多吃米飯，每天飯前半小時吃點水果。到了月底，妳會驚訝於平坦的小腹。因為水果的纖維素含量比較高，而且水果中還含有壹些果膠，會使大便變軟，有助於排便。但是對於那些腸道問題比較嚴重的人來說，用水果清腸排毒的效果不會太明顯。
7.每天服用定量維生素。
維生素c和維生素e有排毒的作用。維生素C每天不宜超過壹克，否則會導致胃酸過多，影響生育能力。維生素e每天不能超過200毫克，否則副作用非常大，比如肌肉萎縮。
8、醋豆飲食排毒
黑豆洗凈，放入瓶中，倒入2倍的醋，10天後食用，每餐後食用10豆。醋能分解體內脂肪，緩解便秘，消除宿便；豆類含有植物蛋白，非常有利於補充體力，但胃酸過多者慎用。
9.多喝菊花茶
菊花含有揮發油、甜菊糖甙、腺嘌呤、氨基酸、膽堿、水蘇堿、小檗堿、黃酮類、菊花色素、維生素、微量元素等物質，能抵抗病原體，增強毛細血管阻力；其中，黃酮類化合物已被證明對自由基有很強的清除作用，在抗氧化和抗衰老方面效果顯著。
從營養學的角度來看，植物的精華在於花和果實。菊花花瓣含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸含量較高。
此外，它還含有豐富的維生素和鐵、鋅、銅、硒等微量元素，具有普通果蔬無法比擬的作用。據記載，菊花味甘、苦，性微寒；具有疏風清熱、清肝明目、解毒消炎的功效。對口幹舌燥，火烈目暗，或風寒濕邪引起的感冒、風熱、頭痛、肢體疼痛、麻木等癥有壹定療效。