壹、濕氣重的特點
1.頭發愛出油，臉有光澤。
2.睡覺流口水，口臭，還有狐臭。
3.我感到渾身無力，經常感到疲倦，註意力不集中。
4.睡覺時打鼾，痰多，咳嗽。
5.大便稀、黏、粘(不易洗去)。
6.感覺很累，連話都懶得說。
7.眼袋下垂，肥胖，減肥後反彈。
8.蒼白的臉，原本紅潤的臉頰都不見了。
9.肚子小(經常脹氣)身體臃腫。
10.耳朵裏的濕毛比較粗糙，容易脫落。
11.舌有鋸齒狀邊緣，俗稱“裙舌”。
12.女性私處潮濕(又癢又臭)，真菌腐爛，男性陰囊潮濕。
13.功能下降，對性缺乏興趣，素質低下，男性生殖功能下降。
如果妳有以上1~2的癥狀，就要註意了，說明妳體內有濕氣。
二、濕毒性程度
初級濕毒素:在表皮中
癥狀:痤瘡、濕疹、皮膚瘙癢、面部油膩。
次級濕毒素:在肌肉中
癥狀:酸，嗜睡，疲勞，乏力，如肩頸肥大，酸嗜睡，腰酸乏力。
三級濕毒:在骨，即骨寒濕，俗稱風濕。
癥狀:肩周炎、肩痛、頸椎勞損、腰痛、風濕性關節炎、天氣關節痛。
四級濕毒:在臟腑(子宮、卵巢、脾胃、肺)
癥狀:便秘、婦科炎癥、脾胃虛弱、痰多。
五級濕毒:割在身上(腫瘤)長，長又割。
中醫認為“濕氣”是引發和加重疾病的關鍵。因為環境、飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除，長期睡眠不足，就會引發各種疾病。
三、如何調節濕度？
1，註意飲食
體內有濕氣的女性壹定要註意飲食，堅持吃壹些清淡的食物，多吃清熱利濕的食物，如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅豆等。尤其重要的是不要吃那些油炸、辛辣、刺激的食物，如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜等。
2、壹定要註意保持大便通暢。
體內濕熱的人往往排便不暢，經常便秘，排便總感覺不幹凈。針對這種情況，女性壹定要保證每天定時排便，最好養成每天定時排便的習慣。每天早飯後最好能抽出時間去廁所排便，不管自己感覺舒服不舒服，這樣時間長了就能養成定時排便的習慣，對清除體內的濕熱很有好處。
3.不要住在濕熱的地方。
生活在濕熱地方的人，時間長了體內難免會有濕熱，所以為了祛除體內的濕熱，壹定要特別註意家中的幹燥和通風，不要在濕熱的環境中呆太久。即使在冬天，也要保持室內通風，以免體內濕熱。
4.中醫的刮痧拔罐可以用來除濕。
當女性體內有濕氣時，身體總會感覺不舒服，壹定要及時就醫。中醫可能會建議妳用刮痧拔罐的方法去濕氣。刮痧拔罐是中醫除濕的重要方式，非常有用。需要註意的是，第壹次刮痧拔罐壹定要由專業的中醫進行，避免不必要的麻煩。
5、多運動可以去除濕氣。
俗話說，生命在於運動，運動是防病治病的好方法。體內濕熱的人要盡可能的運動，讓自己出汗，這是壹個非常好的清除體內濕氣的方法。例如，慢跑和爬山都是去除體內濕氣的好方法。當然，在去除濕氣的時候，並不是說夏天和冬天壹定要練，夏天壹定要選擇陰涼的地方鍛煉。
以上是濕氣重對女性的壹些特點，以及如何調節。妳不妨自己對比壹下，看看體內是否有水分。如果有，那麽，在還沒有太嚴重之前，盡量把體內的濕氣逼出來，保持身體健康。