1，糖尿病飲食需要知道。
第壹，不要盲目吃補品。
在糖尿病治療過程中，患者應結合自身特點以補益為主，選擇壹些營養豐富、具有降糖作用的食物，如山藥、蓮子、銀耳、芹菜、燕麥、百合等。，這將有助於增強人的體質。肉類應多吃魚蝦等水產品和雞鴨等禽類(白肉)，少吃豬牛羊肉等紅肉。
第二，多吃潤燥降血糖的食物。
比如蔬菜水果，可以多吃冬瓜、蘿蔔、胡蘿蔔、番茄、茄子、土豆、蓮藕、洋蔥、綠葉蔬菜、海帶、蘑菇、木耳、獼猴桃、柚子、山楂、蘋果、香蕉、梨、橙子等。這些食物含有豐富的鉀離子，可以對抗鈉離子升高血糖的作用，同時起到補中益氣、生津潤燥的作用。
第三，飲食宜少量多餐，避免過飽。
糖尿病患者通常比較肥胖，所以壹定要吃低熱量的食物，總熱量要控制在每天8.36兆焦耳左右。每日主食150 ~ 250克，動物蛋白和植物蛋白各占50%。食用油應含維生素e和亞油酸；沒有糖果。
2、適合糖尿病人的減肥粥。
1、菠菜粥:菠菜100 ~ 150克，粳米50克，煮粥食用。適用於陰虛熱轉化型糖尿病。腹瀉便溏者禁用。
2、芹菜粥:新鮮芹菜60 ~ 100克，切碎，粳米50克，煮粥食用。適用於糖尿病和高血壓患者。
3.香菇粥:黑木耳30克，粳米50克，大棗3枚。先泡木耳，把粳米和大棗煮熟，再加入木耳煮粥。適用於糖尿病血管病變患者。明尼蘇達大學醫學院的哈姆·施密特教授認為，經常吃木耳可以減少和預防心臟病發作。
4、蘿蔔粥:新鮮白蘿蔔，粳米50克，煮粥，適用於消渴痰氣。
5、山藥粥:生山藥60克，大米50克，先將大米煮成粥，山藥為糊，黃油蜂蜜炒凝，用勺子碾碎，放入粥中食用。適用於脾腎氣虛、腰酸乏力、便溏的糖尿病患者。
6、槐花粥:幹槐花30克或鮮品50克，粳米50克，煮粥服用。適用於糖尿病合並高血壓和中風患者。槐花能擴張冠狀動脈，預防動脈硬化，經常服用可預防中風。
7.菊花粥:將秋菊曬幹研末。先用粳米50克煮粥，加入菊花粉10克煮壹會兒。適用於眼睛幹澀、視力模糊的糖尿病患者。菊花用於清肝明目，臨床上用於防治高血壓、冠心病、高血脂。
8、荔枝粥:荔枝5 ~ 7個，粳米50克，水適量，煮粥服用。適用於壹般糖尿病患者。
9、葛根粉粥:葛根粉30克，粳米50克，* * *粥服用:適用於患有糖尿病，或伴有高血壓、冠心病的老年人。葛根含有黃酮類物質，具有解熱、降血脂、降血壓、降血糖的作用。
10、地黃粥:鮮地黃150g，洗凈搗碎取汁，先將粳米50g煮成粥，再加入地黃汁，略煮即可服用。適用於氣陰兩虛的糖尿病患者。
11、枸杞粥:枸杞15 ~ 20g，粳米50g，煮熟後服用。適用於肝腎陰虛的糖尿病患者。
12、天花粉粥:將天花粉30g用溫水浸泡2小時，加水300ml，煎至200ml，與粳米50g同煮，適用於糖尿病明顯、口渴者。患有糖尿病的孕婦禁用。
3.如何預防糖尿病？
1，控制飲食
治療糖尿病的關鍵是控制飲食。通過飲食控制，促進尿糖消失，使空腹血糖降至正常，糾正代謝紊亂，預防各種並發癥。主食的量要根據患者的體重和勞動強度來衡量。主食每天不高於250克。如果又覺得餓了，可以增加富含纖維、能降低血糖的蔬菜，如洋蔥、芹菜、海帶、菠菜等。豆制品、牛奶、瘦肉等蛋白質副食都可以吃。
2.定期鍛煉
保持運動對於1糖尿病的預防非常重要。每天鍛煉30分鐘是絕對有益的，可以選擇散步、慢跑、遊泳。1糖尿病的壹個重要特征是胰島素抵抗，即機體對胰島素不敏感，不能正常使用，而運動正好可以提高胰島素的敏感性，有效預防二型糖尿病。芬蘭的壹項調查發現，運動可以刺激胰島細胞的活動。每周鍛煉4小時或每天鍛煉35分鐘的人，即使體重沒有變化，患糖尿病的風險也會下降80%。
3.勞逸結合
普通患者可以參加正常工作，但不宜過度勞累。禁欲。保持樂觀，避免精神創傷。運動可以增強糖耐量，減少對胰島素的依賴，降低胰島素需求，降低血糖，改善血脂代謝異常。適當的運動可以控制肥胖。選擇慢跑、散步、練十八法、健美操、太極拳等項目，從短時間、小運動量開始，持之以恒。但空腹和嚴重糖尿病患者不宜運動，以防低血糖休克等疾病。
4.控制血壓
通過運動和飲食減肥，要特別註意腹部脂肪，因為腹部減肥可以大大提高糖耐量。控制高血壓與糖尿病的發展密切相關。
5.控制妳的體重
肥胖，尤其是腹部肥胖，是二型糖尿病的壹個危險因素。隨著生活水平的提高，肥胖兒童越來越多，糖尿病開始“瞄準”青少年，這不得不引起人們的重視。為了有效預防1糖尿病，首先要減輕體重，使其接近正常。
6、控制鹽的量
多尿是1型糖尿病的癥狀之壹。1糖尿病患者大多伴有高血壓和肥胖。鹽吃多了會血壓升高，不利於高血壓的防治，所以鹽壹定要限量。少吃鹽可以降低心臟病和中風的可能性。