1提高高中生記憶力的七種方法1。保持穩定愉快的心情。記憶不是單壹的思維活動。愉快的心情可以增強記憶的廣度和深度，不僅會讓妳記得更快、更多，還會讓妳記得更牢。很好理解。愉快的心情會讓妳在記憶中占據主動，而不是強迫。
2.註意適當的營養。大量的記憶消耗大量的能量，需要補充適當的營養。要有計劃、適量地吃魚和肉，尤其是蛋黃，以維持記憶功能。此外，新鮮空氣可以使大腦獲得足夠的氧氣，增強記憶力。空氣汙濁，腦子浮腫，影響記憶效果。
3.務必不要抽煙或喝酒。吸煙降低人的記憶效應，煙抽得越多，降低越明顯。長期飲酒會使人註意力分散，理解力下降，記憶力下降，情緒低落。
4.勞逸結合記憶不累。試圖廣種少收來對抗疲勞是絕對愚蠢和非常不可取的。與其昏昏沈沈，不如勞逸結合。學習壹段時間後，適當休息，做體操，打球，唱歌，說話，大笑，這些都可以使大腦得到適當的休息，大腦恢復活力後再學習記憶事半功倍。
合理的作息制度很重要。人體的生物鐘總是有節奏的。如果形成了日常生活規律，在固定的時間從事固定的活動，容易使身心達到更好的狀態。如果經常不規律的安排生活和學習，身體會與妳的意誌相違背，根本不是妳想象的那樣。制定好每天的作息時間表，嚴格遵守，不要輕易改變，保證良好的身體狀態迎接高考。
6.註意最佳記憶時間。雖然不壹定，但壹般來說，早晚睡前是最好的記憶時間。心理學研究證明，記憶事物總是容易深刻地記住開頭和結尾，因為記憶總是相互幹擾的，開頭和結尾幹擾因素少的時候更容易記住。
7.理智用腦。合理用腦，使大腦皮層不同部位依次興奮和抑制，有助於增強記憶力，使人處於不疲勞的狀態。長時間咀嚼壹門課程，不如交替學習不同的課程有效。不要在旁邊復習內容相似的課程。妳學習的時候用右腦，聽音樂和歌曲的時候用左腦。左半球興奮幾分鐘，右半球可以休息壹下。用音樂來調節和合理利用大腦，在世界各國的大學裏都受到了廣泛的重視。
1哪些食物會影響記憶力1。太甜的食物不容易被人體消化分解，糖分會滲透到血液中，破壞身體各個部位的細胞和細胞，使身體呈酸性。所以少吃甜食，尤其是含糖和糖精的食物，頭腦就會聰明。
2.太鹹的食物食物中的鈉含量過高，容易使腦細胞長時間處於缺血缺氧狀態，進而導致記憶力下降，大腦早衰。盡量飲食清淡，限制食用鹽份過多的食物，如腌制品、鹹魚等。
3.含鋁食物鋁會抑制腦酶的活性，促使人的記憶力逐漸衰退，思維能力降低，甚至誘發癡呆。油條中的明礬是含鋁的無機物，不宜多吃；也少用鋁制品做飯。不要接觸含鉛食物。
4.鉛是大腦中的壹大殺手。食用含鉛食物，如爆米花、皮蛋、罐頭等。，鉛會隨血液進入大腦，造成大腦供氧和營養供應不足，損傷腦細胞，引起記憶力下降，大腦供氧和營養供應不足，損傷腦細胞，造成記憶力下降和腦組織損傷。
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5.含有過氧化脂質的食物會損害壹些代謝系統，破壞腦細胞，促進早衰或癡呆。常見於高溫油炸食品，以及長時間暴露在陽光下的食物，如熏魚、烤鴨等。
6.高脂肪食物身體需要大量的血液來代謝攝入的脂肪。長此以往，容易導致大腦缺氧，大腦遲鈍。
7.味精調味料的主要成分谷氨酸鹽，在人體消化過程中會產生壹種抑制神經的物質，影響神經系統，損傷腦組織。特別是大腦未發育成熟的嬰幼兒和孕婦，應避免食用味精調味的食物。
8.酸性食物現代人的飲食習慣是酸性的，容易使身體酸堿失衡，變成酸性，影響大腦功能，記憶力下降，註意力不集中。建議日常飲食中酸堿比例維持在2: 8，減少肉類、海鮮等酸性食物的攝入，適度增加水果、蔬菜等堿性食物。