都說在睡覺之前喝壹杯牛奶對身體好，可是在睡前不同的時間段喝牛奶，都會對身體造成不壹樣的影響。所以我今天就想關於在喝完牛奶過後，馬上睡覺的事情進行壹下淺顯的談論。
壹、對身體的危害
總是聽身邊的人說在睡前喝牛奶會對身體有好處，於是有些人為了不耽誤睡眠時間就會選擇，喝完牛奶過後馬上睡覺，但是，這樣做是會對身體造成壹定的危害。如果在睡覺之前馬上喝牛奶的話，對於壹些胃腸道不太好的人來說，這樣做會增加胃腸道的消化負擔，反而不利於睡眠。另外，在睡覺的時候，胃腸道的消化能力相較於未睡眠時的消化能力而比是有所下降的，胃中壹旦儲存了較多的食物，那麽胃腸道的消化功能就會在此基礎上再次下降，於是這樣就會增加胃腸道的消化負擔，反而會不利於睡眠。而且還可能造成壹些胃腸道性的疾病，比如說引起腹瀉，便秘等癥狀。
牛奶
二、喝牛奶的時間
假設壹個人是在晚上10點鐘上床睡覺，那麽在晚上9點前喝牛奶就是他喝牛奶的最佳時間點。如前文所說，喝完牛奶就馬上睡覺的話，反而會給胃腸道的消化功能增加負擔，所以不建議在喝完牛奶過後就馬上睡覺。應該提前半小時到壹小時左右喝牛奶，因為，在未睡眠的時間段和以睡眠的時間段中，胃腸道的消化功能是不壹樣的。而且，就算是牛奶，胃腸道也是需要拿出壹定的時間來進行消化和吸收，所以說，牛奶應該在睡前半小時到壹小時左右喝，為最佳時間。
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三、喝牛奶的禁忌
除了不能喝完牛奶就立馬睡覺，因為這樣會影響胃腸道的健康之外，喝牛奶還存在其他的禁忌。不要直接喝生奶，喝鮮奶要進行高溫加熱以防病從口入。鮮牛奶的營養價值雖然高，但是鮮牛奶中也還有很多的細菌，如果沒有經過高溫加熱的話，是很容易將這些細菌壹起帶入人體內的，這樣對壹些免疫力較差的人來說就容易患病。喝牛奶時不宜和果汁等酸性飲料同時飲用，牛奶中的蛋白質百分之八十為酪蛋白，當牛奶的酸堿度在4.6及以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沈澱，從而難以被消化吸收，嚴重的還可能導致消化不良或者腹瀉。不可以用牛奶送服藥物，牛奶容易在被送服藥物的表面形成壹個覆蓋膜，使牛奶中的鈣，鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成難溶於水的物質，會影響藥效的吸收和釋放。另外，在服藥前後的壹個小時內也不要喝牛奶，避免影響藥物的吸收和釋放。
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壹句話總結就是，喝完牛奶就立馬睡覺，會影響胃腸道的消化功能，睡前的最佳飲奶時間為半小時到壹小時。各位對於馬上喝完牛奶就立刻去睡覺這件事的看法是怎樣的呢？歡迎各位留言討論。