所以濕氣被稱為“百病之源”！
俗話說，千寒易除，壹濕難除。濕氣的發生和發展嚴重危害著人們的健康！
那麽，如何判斷男人體內濕氣重不重呢？
男人的濕氣不重，只需低頭看壹個地方。
方法:早上起床，排便時，低頭看大便的形狀。
如果便便黏黏的，軟軟的，不成形的，沖廁所的時候大量的水也沖不幹凈。
然後，這往往是體內濕氣重的情況。
男人濕漉漉的，還有哪些表現？
1，舌苔厚膩，口氣重
濕氣重的男人往往口氣重。
因為濕氣會讓毒素在體內堆積，所以會有壹些奇怪的氣味從嘴裏出來。
此外，濕氣重的男性往往舌苔厚膩。
黃舌濕熱；舌淡，濕冷。
2.頭很暈，四肢沈重。
體內水分過多，頭部，會先做出反應。
所以壹開始濕邪侵入體內時，頭部會感覺昏昏沈沈，像被裹在壹塊布裏；
同時會覺得困，渾身不舒服，四肢沈重，好像被重物附著。
3、皮膚油性大，容易長痘痘。
男性的濕氣進入體內，這些有毒氣體在體內堆積，會使皮膚容易出油，容易長痘痘。
不僅臉上長痘痘，背上也長痘痘，最明顯。
為什麽濕氣越來越重？原因逃不出這三個字
第壹，“吃”出濕
津液的制備受脾的影響，脾與胃有關，而脾胃的狀況直接受飲食的影響。飲食不慎不僅傷脾胃，還會使濕氣越來越重，反復不除。
1，貪吃冷食
無論冬夏，很多人都喜歡吃冷食，冰爽的可樂汽水，喝壹口讓自己神清氣爽。
但是，暴食生冷食物是對脾胃功能最直接的損害。壹旦脾胃功能異常，正常的生理濕就會轉化為病理濕而滯留體內，使人臃腫肥胖，導致代謝周期下降。
2、貪吃重食
重口味的食物總能引起人的食欲，但脂肪多、鹹、甜的食物不易消化，容易引起胃脹和炎癥。
進食過重的食物會影響脾胃的健康，從而加速濕氣的產生，加重濕氣的癥狀。
二、“懶”濕
1，空調房坐壹天。
在空調房呆久了，總覺得不舒服，頭暈。這其實是濕氣的壹種表現，濕氣是我的身體過於潮濕，無法與外界交流而產生的不適。
人體是壹個非常精密的儀器。人體的每壹個毛孔都可以與外界交流，根據外界環境調節身體的濕度。壹直待在空調房裏，身體無法與外界環境正常交流，體內的水分會被鎖住，無法排出體外。
2、各種癱瘓就是不運動
運動越少，感覺越重，越不想運動。這是壹個惡性循環。
現在的人真的懶的要死，各種癱瘓就是不運動。後果就是身體的新陳代謝不斷變慢，能自己消化的水分變成了水腫，不濕才怪。
第三，“濕”
1，總是熬夜
經常處於熬夜、疲勞、無精打采的狀態，人體的免疫力就會下降，感冒、腸胃感染、過敏等植物神經紊亂的癥狀也會不期而至地找上妳。
身體狀況這麽差，濕氣會越來越重。
2.穿得少
除了內部產生濕氣，外部環境也很重要。“唯恩不溫”的做法容易使濕氣侵入體內。
尤其是秋冬季節，穿得少容易形成濕冷，更難去除。此外，洗完澡不擦幹頭發就睡覺的習慣也會加重濕度。
生活中，要想祛除濕氣，保持健康，每天做好四件事。
1，飲食燥濕
喝壹杯茶
花花廟龍須茶
花花苗龍須茶，泡水喝，能祛濕熱，促進排毒，有益健康。
用海棠花、龍須草、玉竹、玫瑰花混合在壹起，泡在水裏。
花花苗可清熱解毒，瀉火除濕，可改善因濕氣過重引起的惡心、舌苔發黃，對濕熱引起的痤瘡也有較好的療效。
龍須草，味甘淡，歸膀胱、肝膽。親水、消腫、放熱，可以加速體內多余水分的代謝，對頭發、鼻子、臉頰都會壹直有改善作用。
玉竹的根具有滋陰潤燥、生津止渴的功效。能滋養五臟，使玫瑰花溫熱，中和配方的寒性，使此配方溫而不燥，適合更多人飲用。
赫爾粥
香蕉蔬菜粥:香蕉和青菜100g，粳米70g。當粳米煮熟後，加入香蕉泥和蔬菜。
香蕉和蔬菜:含有大量的維生素、礦物質和膳食纖維，有利於人體的代謝功能。
三個瓜是時令蔬菜:絲瓜250克，冬瓜250克，西瓜250克。把它們泡在水裏，作為蔬菜瀝幹。
三瓜:都有清熱利濕的功效，特別適合濕熱的人，增加身體的代謝功能。
吃三樣東西
紅薯:紅薯是堿性食物，可以增加腸胃的動力，解毒祛濕。
燕麥:是解毒祛濕、滋養脾胃、潤腸通便、促進濕氣排泄的好食物。
小米:是滋補脾胃的好食物，脾臟是濕氣的主要代謝場所，小米有解毒、清熱、利尿的作用。
2、健脾祛濕
少吃甜食:甜味入脾，脾主要運化濕氣。過多攝入甜膩的食物會導致脾功能下降，人們常說:“甘化濕”。
少寒:寒性食物不僅對人體胃黏膜有損傷，而且是能形成濕氣的主要食物。
少鹽:味道重的人喜歡濕氣，所以鹽多了會邀請濕氣入侵。
3.泡腳祛濕
熱水泡腳
用熱水泡腳至微汗，有助於水分隨汗液排出，從皮膚排出。泡腳促進人體新陳代謝，增加器官功能，有助於抵禦和排出濕氣。
將腳浸泡在白醋中
白醋具有清潔、疏通經絡、活血化淤的作用，有消炎殺菌、防止細菌滋生、防止濕氣引起的皮膚病等作用。
生姜泡腳
生姜有很好的驅寒作用，還有利於排出濕氣，改善寒濕體質，增加Aki的血液循環，促進體內新陳代謝，有祛濕、預防感冒的作用。
艾葉泡腳
《本草從新》中提到艾葉能清十二經脈，取三陰，調氣血，驅寒濕，暖子宮等等，所以泡艾葉的腳可以幫助濕氣和寒氣的排出，也可以暖子宮。
4.運動祛濕
定期鍛煉
每天運動半小時，能有效代謝體內水分，增加排汗量，促進身體各項機能的發揮。
按摩足三裏
足三裏有生胃氣、燥脾燥濕、通經絡的作用。
取穴方法:
按摩方法:65438+飯後0小時按摩。將大拇指放在足三裏，做壹個壹按壹放的按摩，每天堅持按壓36次，有祛濕的作用。