1.喝白開水能減肥嗎？
(1)喝白開水能減肥嗎
喝白開水可以幫助妳減肥。每天喝適量的白開水有助於身體的新陳代謝和排毒，有助於減肥。
(2)為什麽能減肥？
白開水的熱量比較低，而且白開水可以增加體內的生物活性酶，促進新陳代謝。喝壹杯溫開水也能促進身體的消化吸收。
而且喝白開水可以清潔腸道，促進腸胃蠕動，有助於排出體內毒素，也有助於加速人體新陳代謝，促進血液循環，有助於燃燒脂肪。
(3)每天能喝多少才能減肥？
即使喝白開水可以幫助減肥，也不宜過量飲用，否則會導致水中毒。每天飲水量以1500-2000ml左右為宜，少喝幾次，每次200ml左右。
(4)什麽時候效果好？
其實喝水應該每隔壹段時間就做壹次。不要等到渴了才想起喝水，分幾次喝壹杯白開水可能減肥效果會更好。
(5)早上起床喝酒
經過壹夜的睡眠，人體新陳代謝緩慢，血液粘度高，壹夜之間通過呼吸和出汗會流失大量水分。早上起床後喝壹杯溫開水，不僅可以補充身體水分，還可以促進腸道蠕動，幫助排毒，從而達到減肥的效果。
(6)飯前半小時飲用
飯前半小時喝壹杯白開水，可以緩解饑餓感，增強飽腹感，減少食量；而且飯前喝水可以加快身體的新陳代謝，有助於減肥。
(7)飯後兩小時飲用
飯後不宜馬上喝水，會稀釋唾液和胃液，影響消化吸收。飯後壹兩個小時可以喝壹杯白開水，可以促進飽腹感激素的分泌，增強腸道的消化功能，也可以防止人因為缺水造成的假性饑餓而攝入更多的熱量。
(8)下午喝壹杯開水
下午，身體更容易疲勞。這時候喝壹杯白開水有助於抑制食欲，加快身體的新陳代謝，增加身體的能量消耗，從而有助於減肥。
(9)提示
女生千萬不要因為白開水可以幫助減肥就大量飲用，這樣會導致身體受傷，極有可能水腫，嚴重的會水中毒。而且喝白開水的時候，不要像牛壹樣喝，要壹小口壹小口慢慢喝，這樣水才能被身體充分吸收。
2、開水還是茶水？
(1)白開水好還是茶水好？
至於哪個是開水，哪個是茶，沒有確切的答案。開水有其獨特的生理功能，茶葉也含有特殊的生理物質。兩者不沖突，壹般人群可以放心飲用。但不可否認的是，茶的飲用會有壹定的人群和時間限制，而白開水則沒有那麽講究。
(2)喝白開水有什麽好處？
白開水是補充體液的最佳物質，能穿透細胞膜，促進新陳代謝，增強免疫功能，提高機體抗病能力；還能消除疲勞，使人體盡快恢復體力，精神煥發，改善內分泌腺、心臟、肝臟、腎臟的功能。
(3)喝茶水有什麽好處？
茶葉中含有豐富的抗氧化多酚，能有效抗癌防癌。喝茶可以排毒養顏，減肥防蛀牙，減脂降壓，預防心血管疾病，增進食欲，促進消化。這是壹種非常健康的綠色飲料。
(4)喝茶的禁忌
1，每天喝茶1-2次，每次2-3克比較合適；忌空腹、服藥時或睡前喝濃茶，否則容易引起失眠。
2.營養不良的人和嬰兒；患有神經衰弱、失眠、甲亢、肺結核等慢性疾病的人；發熱病人；胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者；心臟病患者；哺乳期和孕婦。
(5)註意喝開水。
早上和睡前1小時喝白開水；飯後不宜立即喝開水。壹般喝白開水壹天需要8杯，可以為身體補充能量，促進新陳代謝。另外，白開水不宜大量飲用，否則會導致尿量增多，增加腎臟負擔，嚴重的會導致水中毒。大家都可以喝白開水，這是最便宜最養生的飲料。
3.可以多久不喝白開水？
(1)隔夜水可以正常飲用。
很多人認為白開水放壹夜就不能喝了，但實際上研究表明，白開水放壹夜後化學成分沒有明顯變化，可以正常飲用。
(2)擱置3天以上不宜飲用。
如果開水放置3天，水中會產生大量的亞硝酸鹽。如果任其靜置，會進壹步與胺結合形成亞硝酸胺，使人頭暈目眩，嚴重時甚至引發胃癌、食道癌。所以不建議喝超過3天的白開水。
(3)反復煮沸後殘留的沸水。
反復燒水對人體不好。氯化自來水經過反復煮沸後，會產生鹵代烴、氯仿等致癌物質，對人體危害很大。
(4)長時間燒開水
最好不要長時間喝開水。因為水長時間燒開，礦物質會不斷流失，溶解在水中的壹些無機鹽和礦物質會還原成亞硝酸根離子，對人體血液的危害很大。
(5)給寶寶喝開水
成人免疫力強，開水三天內可以正常飲用。但是，寶寶的免疫系統還不完善。給寶寶喝開水最好不要超過六個小時，以免寶寶生病。
(6)熱水瓶中的水
熱水瓶存放開水最好不要超過兩天。開水如果長時間放在保溫瓶裏，水體容易變質，其中的亞硝酸鹽含量會明顯增加，對身體有害。
4、減肥禁忌說明
1，不吃早餐
不吃早餐容易讓身體處於空腹狀態，血液中糖分的減少會讓食欲更加旺盛。到了午餐時間，妳會因為極度饑餓而瘋狂進食，所以攝入的熱量會嚴重超標。
2.沒有飲用水是不夠的
每天保證2000cc的飲水量，可以保證身體的正常運轉，大便不會變得又幹又硬，讓妳便秘。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料。它們含有大量的糖，會讓妳更胖。
3.沒有高熱量的宵夜
夜貓子總是熬到半夜兩三點。這時候離晚飯時間已經七八個小時了，他們肯定餓了。方便面、薯片、零食相繼出現，還挺過癮的。填飽肚子後，他們爬上床。這樣怎麽可能不胖？別再這樣活著了！邊肖建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麽的，那簡直是減肥和美容的頭號敵人。如果非要吃，選擇高纖維低熱量的燕麥片。
4、不要冰品消暑
炎炎夏日，壹碗冰是最好的消暑方式，但市面上的冰棍也含有大量糖分，熱量自然驚人。如果妳必須吃它們，妳應該選擇不太甜和熱量太高的食物，如巧克力和花生。選擇低脂的，或者可以看到天然的水果和谷物。買的時候記得看包裝上的卡路裏標簽。越低越好。
5.禁止將水果作為正餐。
水果營養豐富，被視為最受歡迎的減肥食品，但有些水果含糖量相對較高。如果它們過量，肯定會影響夏季的減肥計劃。
6.沒有蛋糕和甜點
壹小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分，當妳精神滿足的時候，妳的肚子會因為滿足而鼓起來。斬斷萬惡之源！
7.沒有大魚大肉
肉類食物含有大量的蛋白質和熱量。攝入過多會降低胃的蠕動，引起便秘，影響消化吸收。如果實在不能缺少肉類的陪伴，建議可以選擇吃熱量較低的雞肉和魚肉。
8.禁止壹天只吃壹次，以減少熱量。
辛格說，“很多女性認為，每天早上不吃早餐，中午只吃壹點，晚上好好吃壹頓，就相當於壹天只吃壹頓飯，這樣消耗的熱量就比過去少很多，就能達到減肥的目的。其實並不是。如果整天不吃東西，實際上會增加食欲，有形成猛食的可能。我們發現只吃壹頓飯的女性體重增加更快。”他建議，早餐和午餐最好均衡飲食，以免晚餐時饑腸轆轆、暴飲暴食。
9、不節食，缺乏營養。
為了減肥，很多法國女性每天都吃非常簡單的東西，比如早餐壹杯咖啡和幾塊餅幹，午餐壹杯牛奶和壹個燕麥片卷。這就導致很多人營養不良等疾病。他們的鈣、蛋白質和纖維太少。辛格指出，不要只吃簡單的食物來減肥，要改變飲食習慣來控制體重。比如使用低脂烹飪方法烹飪，選擇提供健康食品的餐廳，參加與飲食無關的活動。總之，壹定要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因為缺乏營養而產生新的煩惱。
10，禁止過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果妳非常非常胖，想短時間減肥，可以試試，但是盡量選擇中藥，對身體傷害較小。